Bạn có ghét là người ở trong góc phòng trong khi những người khác đang tận hưởng bản thân trên sàn nhảy không? Có một sự kiện sắp xảy ra yêu cầu bạn bước ra ngoài nhịp đập? Nếu một chút khủng hoảng về sự tự tin hoặc một số không chắc chắn về cách di chuyển đang ngăn bạn tham gia cuộc vui, đừng lo lắng. Nếu bạn dành thời gian để thành thạo một vài động tác cơ bản, bạn có thể học nhảy tự do, nhảy chậm lãng mạn hoặc gây ấn tượng với những vị khách đồng nghiệp của mình trên sàn nhảy trong đám cưới gia đình tiếp theo.
Các bước
Phương pháp 1/5: Nhảy tự do
Bước 1. Đầu của bạn theo nhịp điệu
Bắt đầu bằng cách cố gắng tìm nhịp điệu của bản nhạc. Nếu có ích, hãy thử đếm cùng, nhấp chuột hoặc vỗ tay theo nhịp. Khi bạn đã tìm ra nhịp điệu, hãy bắt đầu chuyển sang nhịp điệu bằng cách lắc đầu.
- Khi bạn cử động được đầu, bạn sẽ dễ dàng vận động phần còn lại của cơ thể hơn.
- Để tìm nhịp, hãy thử nghe trống hoặc âm trầm. Những nhạc cụ này thường mang nhịp điệu của bài hát.
Mẹo:
Để làm quen với việc tìm nhịp điệu của một bài hát, hãy luyện tập bằng cách nghe những bài hát có nhịp điệu rõ ràng và phát âm. Ví dụ: hãy thử vỗ tay và di chuyển theo nhịp của một bài hát như “Juke Joint” của Johnnie Taylor.
Bước 2. Chuyển trọng lượng của bạn từ chân này sang chân khác
Khi bạn có cảm giác tốt về nhịp, bạn có thể bắt đầu kết hợp một số động tác chân đơn giản. Bắt đầu bằng cách chuyển toàn bộ trọng lượng của bạn sang một chân. Bạn có thể nhấc nhẹ bàn chân còn lại lên khỏi mặt đất để đảm bảo rằng tất cả trọng lượng của bạn đều trút khỏi bàn chân đó. Chuyển qua lại theo thời gian theo nhạc.
- Ở mỗi lần đếm khác, hãy chuyển hoàn toàn trọng lượng của bạn sang bàn chân còn lại. Bạn cũng có thể thay đổi trọng lượng của mình ở mỗi lần đếm nhưng bằng cách bắt đầu từ từ, bạn sẽ cảm thấy thoải mái trước khi bắt đầu nhảy nhanh.
- Giữ chân thả lỏng và đầu gối hơi cong. Chỉ nên có một chút "nảy" đối với sự thay đổi trọng lượng của bạn và một sự thay đổi nhỏ (tại chỗ) về số lượng khi bạn không thay đổi trọng lượng của mình.
Bước 3. Di chuyển chân của bạn theo nhịp
Khi bạn cảm thấy thoải mái khi chuyển trọng lượng của mình theo nhịp điệu, hãy bắt đầu di chuyển bàn chân của bạn. Ngay trước khi bạn chuyển trọng lượng của mình sang một bàn chân, hãy di chuyển nó một chút, thậm chí chỉ 1–2 inch (2,5–5,1 cm) so với vị trí trước đó. Khi bạn di chuyển bàn chân của mình, hãy giữ nó khá gần với mặt đất.
- Giữ bóng ở chân để bạn có thể di chuyển và bật lên dễ dàng.
- Nếu bạn đang khiêu vũ với người khác, hãy đảm bảo di chuyển theo cách phù hợp với đối tác của bạn.
Bước 4. Thêm một số động tác lắc hông
Khi bạn dồn trọng lượng của mình lên một bàn chân, hãy di chuyển hông (và cơ thể) của bạn một chút theo hướng của bàn chân đó. Ví dụ, nếu bạn chuyển trọng lượng của mình lên bàn chân phải, hãy di chuyển hông sang bên phải. Bạn có thể vặn nhẹ cơ thể để thêm một chút chuyển động.
Ví dụ, khi bạn di chuyển sang bên phải, hãy đưa vai phải của bạn về phía trước một chút và vai trái của bạn ra sau. Làm ngược lại khi bạn di chuyển sang trái
Bước 5. Kết hợp một số động tác cánh tay
Nếu bạn không thoải mái, xu hướng là giữ cánh tay của bạn gần hoặc buông thõng. Thay vào đó, di chuyển cánh tay của bạn xung quanh. Giữ bàn tay của bạn mở hoặc nắm đấm rất lỏng lẻo. Bạn có thể đưa cánh tay của mình lên không trung hoặc uốn cong ở khuỷu tay và giữ chúng ở hai bên, giống như khi bạn đang chạy. Dù bạn làm gì, đừng để bị mắc kẹt chỉ trong một bước di chuyển; tiếp tục chuyển nó lên! Bạn cũng có thể thử một trong các bước sau:
- Tung súc sắc. Nắm tay lỏng lẻo và lắc cánh tay và bàn tay của bạn như thể bạn đang lắc một cặp xúc xắc để cuộn. Sau một vài lần lắc, hãy "tung" xúc xắc. Đừng lạm dụng động thái này đến mức nó trở nên hài hước.
- Cắt cỏ. Cúi người về phía trước và nắm lấy bộ khởi động của máy cắt cỏ tưởng tượng bằng một tay, sau đó kéo tay lại như thể bạn đang kéo bộ khởi động. Sau khi bắt đầu, bạn có thể thực hiện một vài bước trong khi cắt cỏ.
- Swing a air lasso. Lấy một chiếc bánh lasso tưởng tượng và đu nó lên trên đầu như thể bạn đang buộc dây một con bò. Chuyển trọng lượng của bạn sang bàn chân đối diện với "tay đòn" của bạn và đẩy hông về hướng đó.
- Bơm nắm tay của bạn. Nắm tay và sau đó thực hiện chuyển động bơm hơi từ trên cao theo kiểu ăn mừng.
Bước 6. Tìm phong cách của riêng bạn
Hãy tuân theo những thôi thúc tự nhiên của bạn khi bạn nhảy tự do. Bạn có thể dễ dàng cảm thấy mình chỉ giỏi một động tác, nhưng càng cảm nhận được nhịp điệu, chuyển động của bạn sẽ càng trở nên tự nhiên hơn. Lắng nghe sự tinh tế trong âm nhạc cũng sẽ giúp rèn luyện cơ thể bạn vận động. Quan trọng nhất, hãy sáng tạo! Bạn có thể dễ dàng tạo ra những bước nhảy của riêng mình với sự tự tin và hiểu biết về cơ thể của mình.
- Thử nghiệm các chuyển động, vị trí và tốc độ khác nhau trong khi bạn nhảy.
- Đừng ngại thực hiện các bước đi của riêng bạn. Phong cách tự do là tất cả về sự ngẫu hứng và thể hiện cá nhân.
Phương pháp 2/5: Nhảy chậm với đối tác
Bước 1. Vào vị trí với đối tác của bạn
Đứng đối mặt với đối tác của bạn và vào vị trí đối tác cơ bản. Nếu bạn đang dẫn đầu, hãy đặt tay phải của bạn lên xương bả vai của đối tác và đan tay trái của bạn với tay phải của họ, đặt tay theo hình chữ C. Đối tác của bạn sẽ đặt tay trái của họ lên vai phải của bạn.
- Bạn có thể giữ hai tay nắm chặt của mình cao ngang tầm mắt hoặc thấp ngang thắt lưng, tùy thuộc vào sở thích của bạn. Chỉ cần giữ cho họ thư giãn, với khuỷu tay uốn cong thoải mái và không nâng cao vai của đối tác của bạn.
- Để khoảng 3–6 inch (7,6–15,2 cm) giữa bạn và đối tác.
- Hãy chắc chắn rằng bạn và đối tác của bạn đồng ý về người dẫn đầu trước khi bạn bắt đầu!
Mẹo:
Các điệu nhảy chậm thường được thực hiện bởi một người đàn ông và một phụ nữ, với một người đàn ông dẫn đầu. Tuy nhiên, không cần thiết phải tuân theo cách sắp xếp truyền thống này. Ghép nối với một đối tác thuộc bất kỳ giới tính nào bạn thích và quyết định với đối tác của bạn người sẽ dẫn đầu dựa trên sự tự tin, chiều cao hoặc bất kỳ yếu tố nào khác mà bạn chọn.
Bước 2. Bước sang trái bằng chân trái
Khi bạn đã sẵn sàng bắt đầu nhảy, hãy di chuyển chân trái của bạn sang một bên theo chuyển động lướt nhẹ nhàng. Đối tác của bạn sẽ phản chiếu bạn bằng chân phải của họ. Đây là phần đầu tiên của động tác nhảy chậm “chạm bước” cơ bản.
- Nếu đối tác của bạn đang dẫn đầu, hãy để họ bắt đầu bước đầu tiên, nhưng hãy cố gắng di chuyển với họ một cách suôn sẻ nhất có thể.
- Cố gắng tính thời gian cho các bước của bạn theo nhịp điệu của âm nhạc. Bạn có thể thấy hữu ích khi đếm cùng với âm nhạc trong đầu.
Bước 3. Đưa chân phải của bạn qua gặp trái của bạn
Sau khi thực hiện bước đầu tiên bằng chân trái, hãy trượt bàn chân phải của bạn qua sao cho nó chạm vào bên trái của bạn. Đối tác của bạn nên phản chiếu chuyển động này.
Cố gắng không nảy hoặc nhúng khi bạn đưa hai chân lại với nhau. Hướng đến chuyển động mượt mà, lướt nhẹ
Bước 4. Lặp lại động tác chân của bạn theo hướng ngược lại
Khi bạn đã kết hợp hai chân lại với nhau, hãy bước sang phải bằng chân phải. Sau đó, đưa chân trái của bạn qua để gặp phải của bạn. Tiếp tục mô hình này trong suốt phần còn lại của điệu nhảy.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện 2 bước bên trái và sau đó 2 bước bên phải
Bước 5. Dùng tay để điều khiển đối tác của bạn nếu bạn muốn di chuyển xung quanh
Nếu bạn muốn di chuyển xung quanh sàn nhảy, hãy dùng tay để đẩy hoặc kéo nhẹ đối tác của bạn theo hướng bạn muốn. Sau khi chạm chân vào nhau, đẩy bằng một tay và kéo bằng tay kia cùng lúc bạn bước ra ở nhịp tiếp theo.
Ví dụ: nếu bạn đang bước sang trái nhưng muốn xoay sang phải, hãy bắt đầu bằng cách đưa chân phải của bạn chạm bên trái. Sau đó, dùng tay trái đẩy tay phải của đối tác trong khi nhẹ nhàng kéo vai họ bằng tay phải và đồng thời bước sang trái
Phương pháp 3/5: Khiêu vũ trong đám cưới
Bước 1. Tìm hiểu Chicken Dance cho những con số thú vị
Chicken Dance là một phần chính của nhiều tiệc cưới. Thật dễ dàng để thực hiện vì chỉ có 3 động tác cơ bản và bạn thay đổi chúng kịp thời theo điệu nhạc. Đây cũng là một điệu nhảy áp lực rất thấp - không ai quan tâm nếu bạn làm rối tung lên. Để thực hiện điệu nhảy gà:
- Nâng cánh tay của bạn ngang với vai và đặt các ngón tay cái của bạn lên bằng các ngón tay trỏ để tạo hình giống như mỏ của con gà. Di chuyển ngón tay cái của bạn lên và xuống để mô phỏng tiếng gà gáy.
- Sau đó, nắm tay lại và nắm đấm dưới cánh tay như thể bạn có cánh. Đập cánh của bạn lên và xuống theo thời gian của âm nhạc.
- Với đôi cánh của bạn vẫn ở nguyên vị trí, tiếp tục vỗ nhưng bây giờ nhô ra phía sau của bạn, uốn cong đầu gối của bạn và lắc mông của bạn xuống về phía sàn nhà.
- Lặp đi lặp lại các động tác này cho đến khi bài hát kết thúc.
Bước 2. Làm chủ hora cho đám cưới của người Do Thái
Hora được nhảy trong nhiều tiệc cưới truyền thống của người Do Thái với bài hát "Hava Nagila" hoặc các bài hát truyền thống khác của người Do Thái. Hora chỉ đơn giản liên quan đến việc nhảy múa trong những gì được gọi là mô hình "cây nho":
- Bước chân trái sang bên phải. Để chân phải theo sau. Bước chân trái sau chân phải. Làm theo một lần nữa với bên phải.
- Điệu nhảy này được thực hiện theo vòng tròn với các vũ công nắm tay nhau hoặc vòng tay qua vai nhau.
- Nhịp độ của điệu nhảy này thường nhanh. Đôi khi âm nhạc bắt đầu chậm và ban nhạc tăng tốc độ khi bài hát đi theo.
Bạn có biết không?
Trong đám cưới của người Do Thái Chính thống, đàn ông và phụ nữ nhảy điệu hora riêng biệt. Ở những đám cưới phóng khoáng hơn, nam và nữ khách mời hòa mình và nhảy cùng nhau.
Bước 3. Sử dụng các bước nhảy chậm cơ bản cho điệu nhảy Dollar Dance
Tại một số đám cưới, khách mời xếp hàng và trả một đô la (hoặc hơn) để khiêu vũ với cặp đôi trong đám cưới. Bạn có thể sử dụng các bước nhảy chậm cơ bản cho điệu nhảy này, nhưng nó thực sự không phải là về các bước di chuyển; đó là việc có một vài khoảnh khắc với cô dâu hoặc chú rể để bày tỏ niềm hạnh phúc của bạn đối với cặp đôi và khen ngợi lễ cưới và tiệc chiêu đãi.
- Trong một số trường hợp, đàn ông khiêu vũ với cô dâu, và phụ nữ nhảy với chú rể. Những lần khác, cả nam và nữ đều khiêu vũ với cô dâu.
- Giữ chặt và chỉ lắc lư tại chỗ là hoàn toàn có thể chấp nhận được nếu việc trò chuyện cá nhân trở nên dễ dàng hơn.
Phương pháp 4/5: Đi đúng hướng
Bước 1. Tham gia một lớp học khiêu vũ để học một số động tác cơ bản
Có các lớp học khiêu vũ cho mọi phong cách khiêu vũ từ hip-hop đến múa ba lê, nhảy break dance đến salsa. Tìm kiếm trực tuyến các lớp học trong khu vực của bạn. Dù bạn yêu thích phong cách khiêu vũ nào, bạn có thể có lợi từ một lớp học khiêu vũ khiêu vũ vì các bước của nhiều phong cách khiêu vũ khác bắt nguồn từ một số kiến thức cơ bản về phòng khiêu vũ.
- Khi bạn đang được dạy một thói quen, hãy nhìn vào những gì giáo viên đang làm. Cố gắng sao chép chính xác. Nếu nó không hiệu quả, hãy xem lại giáo viên và tìm những điều nhỏ mà họ làm để dễ dàng hơn.
- Hãy tiếp tục và hỏi người hướng dẫn của bạn cho lời khuyên. Những giảng viên giàu kinh nghiệm đã làm việc với hàng trăm sinh viên và có những ý tưởng có thể giúp bạn vượt qua bất cứ điều gì bạn cảm thấy khó khăn.
- Ngay cả một vài giờ học trên lớp cũng có thể giúp bạn học những kiến thức cơ bản và xây dựng sự tự tin của mình.
Bước 2. Tham gia một đám đông flash để tăng cường sự tự tin của bạn
Flash mob là một buổi biểu diễn tự phát trước công chúng - thường là một điệu nhảy - xuất hiện dường như không xuất hiện và sau đó biến mất nhanh chóng. Mặc dù những màn biểu diễn vũ đạo này có vẻ tự phát, nhưng sự thật là chúng thường được tập luyện trước khá kỹ lưỡng. Bạn có thể tìm các flash mob trực tuyến, tham gia cùng họ trong một khoảng thời gian diễn tập vài tuần khi cả nhóm học một điệu nhảy, và sau đó biểu diễn với mob trước công chúng.
- Một số flash mob đưa video lên mạng kèm theo hướng dẫn học và luyện tập điệu nhảy theo kế hoạch.
- Flash mob chào đón mọi người ở mọi cấp độ kỹ năng; trọng tâm của họ là vui chơi và tạo ra một khung cảnh vui tươi, vì vậy càng có nhiều người tham gia thì càng tốt.
- Bạn cũng sẽ học một số bước nhảy tuyệt vời và kết nối với những người thích khiêu vũ khác.
Bước 3. Xem khiêu vũ trên TV để tìm cảm hứng
Khiêu vũ là một hoạt động cực kỳ phổ biến và bạn có thể tiếp xúc nhiều với nó chỉ bằng cách xem TV. Hãy thử theo dõi các chương trình thi khiêu vũ trên truyền hình thực tế. Tập trung vào các bước có thể hơi khó khăn. Thay vào đó, hãy chú ý đến mức độ lỏng lẻo của các vũ công, mức độ tự tin mà họ thể hiện và trông họ có vẻ vui như thế nào trên sàn nhảy.
Các chương trình khiêu vũ nổi tiếng hiện nay bao gồm Dancing with the Stars và So You Think You Can Dance
Bước 4. Thuê một bộ phim khiêu vũ cổ điển để có những ý tưởng mới
Có rất nhiều phim khiêu vũ để bạn lựa chọn. Xem càng nhiều càng tốt hoặc chọn và chọn những người nói về sở thích cụ thể của bạn. Ví dụ:
- Hãy xem Dirty Dancing hoặc Shall We Dance để xem 2 người mới tập nhảy phát triển sự tự tin và duyên dáng và học cách biểu diễn với pizzazz.
- Xem Footloose hoặc Flashdance để thấy sức mạnh của khiêu vũ như một hình thức thách thức các nhân vật có thẩm quyền và hoàn cảnh cá nhân.
- Hãy thuê bất cứ thứ gì có sự tham gia của Fred Astaire và Ginger Rogers để lấy cảm hứng từ sự duyên dáng và thanh lịch của những bạn nhảy nổi tiếng này.
- Xem Stormy Weather để xem Anh em nhà Nicholas đã vượt qua giới hạn của khiêu vũ bằng vòi.
Bước 5. Tham gia cuộc thi khiêu vũ để trau dồi kỹ năng
Các cuộc thi khiêu vũ khiêu vũ, chính thức được gọi là sự kiện DanceSport, được tổ chức trên toàn thế giới. Kiểm tra trực tuyến cho một cuộc thi gần bạn. Tham gia một cuộc thi khiêu vũ có thể giúp bạn đặt ra các mục tiêu cụ thể cho bản thân và khuyến khích bạn xây dựng các kỹ năng của mình.
Hãy xem các trang web như Grand Ball quốc tế, Giải vô địch khiêu vũ Hoa Kỳ và Mạng truy cập khiêu vũ để chỉ một vài trang web
Mẹo:
Nếu bạn chưa đủ tự tin để tham gia một cuộc thi, việc tham dự các cuộc thi với tư cách là một khán giả có thể giúp truyền cảm hứng cho bạn và cho bạn ý tưởng về những gì sẽ xảy ra.
Phương pháp 5/5: Mặc quần áo để khiêu vũ
Bước 1. Đi giày khiêu vũ thoải mái
Chọn một đôi giày vừa vặn với đế mỏng, dẻo cho sàn nhảy. Tránh xa những đôi giày có đế, vì đế và gót dày khiến bạn khó cảm nhận được mặt sàn. Hãy chắc chắn rằng đôi chân của bạn cảm thấy an toàn trong đôi giày của bạn. Những đôi dép không có lưng tốt nhất nên để ở nhà. Không đi giày thể thao hoặc các loại giày khác có đế cao su hoặc dính để khiêu vũ theo phong cách khiêu vũ, vì chúng có thể khiến bạn khó di chuyển bàn chân của bạn một cách trơn tru trên sàn.
Các phong cách khiêu vũ khác nhau yêu cầu các loại giày khác nhau, vì vậy, hãy nghiên cứu về những thứ cần thiết cho phong cách ưa thích của bạn. Ví dụ, giày thể thao rất phù hợp để nhảy hip hop hoặc nhảy tự do, trong khi giày cao gót lại lý tưởng cho các điệu nhảy Latin
Bước 2. Hãy chuẩn bị cho nhiệt
Nếu bạn có xu hướng đổ mồ hôi, hãy chọn quần áo làm từ sợi tự nhiên. Áo ba lỗ và áo dây có thể trông rất tuyệt, nhưng làn da đầy mồ hôi hoặc nhão nhoét có thể trở thành điểm nhấn nếu đối tác yêu cầu bạn khiêu vũ. Bỏ một gói khăn giấy ẩm và bột kích cỡ du lịch vào túi của bạn để bạn có thể tắm rửa khi cần thiết.
Nếu bạn sẽ khiêu vũ với một đối tác, hãy tránh mặc những chất liệu trơn, như lụa. Đối tác của bạn có thể sẽ gặp khó khăn khi giữ lấy bạn nếu tay họ đổ mồ hôi
Mẹo:
Cân nhắc mang theo áo dự phòng hoặc quần áo để thay trong trường hợp bạn thực sự đổ mồ hôi.
Bước 3. Mặc quần áo cho phép bạn di chuyển
Satin bó sát có thể trông tuyệt vời khi bạn không di chuyển nhiều, nhưng nó có thể hạn chế các bước di chuyển của bạn trên sàn nhảy. Thậm chí tệ hơn, một hành động sai lầm có thể khiến bạn phải xấu hổ. Chọn quần áo đủ rộng để bạn di chuyển hoặc đủ co giãn để di chuyển theo cơ thể. Chọn áo có tay áo không hạn chế cử động cánh tay của bạn - bạn sẽ có thể nâng cánh tay lên trên đầu.
- Hãy thử trang phục ở nhà để chắc chắn rằng bạn có thể nhảy thoải mái.
- Để tránh trục trặc tủ quần áo, hãy đảm bảo quần áo của bạn vừa khít và không bị tuột ra khỏi chỗ nếu bạn thực sự di chuyển!
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Xem các vũ công khác. Nếu bạn không chắc chắn về cách nhảy theo một bài hát, hãy xem các tín hiệu của bạn từ các vũ công khác. Bạn không muốn sao chép chính xác chúng (trừ khi đó là một điệu nhảy được tiêu chuẩn hóa), nhưng bạn có thể lấy một số ý tưởng.
- Nếu bạn cảm thấy ngại hoặc không thực hiện được một số bước, đừng bỏ cuộc; tiếp tục luyện tập.
- Hãy mỉm cười và cố gắng tỏ ra như bạn đang rất vui, ngay cả khi bạn đang lo lắng và không chắc mình đang làm gì. Hành động tự tin có thể giúp bạn tự tin hơn.
- Việc học nhảy theo điệu nhạc yêu thích của bạn sẽ rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn ghi nhớ và hát theo lời bài hát. Bạn sẽ biết cách dự đoán những thay đổi trong bài hát và thay đổi các bước nhảy của mình cho phù hợp, và bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn với âm nhạc mà mình yêu thích.
- Hãy hỏi xung quanh, chắc chắn sẽ có người muốn giúp bạn.
