Giao tiếp bằng mắt có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn là người nhút nhát hoặc lo lắng, nhưng giao tiếp bằng mắt tốt là điều quan trọng để xây dựng lòng tin và thu hút khán giả. Ngay cả khi bạn gặp khó khăn để giữ giao tiếp bằng mắt, tất cả những gì bạn cần làm là thực hành một chút để tự tin nắm bắt ánh nhìn của ai đó.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giao tiếp bằng mắt
Bước 1. Xoay vai và đầu đối diện với mắt người kia
Mở rộng cơ thể của bạn với người kia cho họ biết rằng bạn đang lắng nghe, gắn bó và sẵn sàng giao tiếp. Nó cũng làm cho giao tiếp bằng mắt dễ dàng và tự nhiên hơn để duy trì. Đặt bản thân cách xa khuôn mặt người kia vài bước chân.
Bước 2. Chọn một tiêu điểm gần mắt
Thông thường, đây là một trong những mắt của người khác, nhưng nếu không thoải mái, bạn có thể nhìn vào giữa mắt họ, ngay dưới hoặc trên mắt hoặc ở dái tai.
Nhìn mọi người khi bạn đang nói chuyện với họ là một cách tuyệt vời để thể hiện sự chính trực
Bước 3. Giao tiếp bằng mắt nhẹ nhàng
Hãy nghĩ xem bạn sẽ nhìn như thế nào khi nhìn vào một bức tranh hoặc khung cảnh tuyệt đẹp - bạn không tập trung chăm chú vào mắt họ mà thay vào đó là nhìn họ một cách nhẹ nhàng. Giữ mắt của bạn ở vị trí này và không nhìn xung quanh. Thư giãn ánh nhìn của bạn bằng cách thở chậm khi bạn giao tiếp bằng mắt và thỉnh thoảng gật đầu khi bạn lắng nghe.
Bước 4. Ngắt giao tiếp bằng mắt trong thời gian ngắn sau mỗi 5-15 giây
Giao tiếp bằng mắt quá nhiều có thể gây khó chịu như không có gì cả. Mặc dù không cần đếm giây, nhưng thỉnh thoảng bạn nên nhìn ra chỗ khác để giữ cuộc trò chuyện nhẹ nhàng và dễ dàng, nhưng chỉ diễn ra trong vài giây. Một số cách thông thường để làm như vậy bao gồm:
- Cười, gật đầu và thừa nhận đối phương.
- Nhìn bầu trời / thời tiết.
- Thoáng nhìn sang một bên, như thể nhớ ra điều gì đó.
- Đưa tay vuốt tóc.
Phương pháp 2/3: Nói trước đám đông
Bước 1. Nhìn lên phía trên đám đông một chút
Bạn sẽ không bao giờ có thể giao tiếp bằng mắt với tất cả mọi người trong một nhóm lớn, vì vậy đừng cố gắng! Nhắm mắt của bạn cao hơn 2–3 inch (5,1–7,6 cm) so với những người đứng đầu của nhóm mà không tập trung vào một người cụ thể.
Nếu bạn đang ở trên bục hoặc đứng trên đám đông, hãy nhắm vào giữa đám đông mà không tập trung vào một người cụ thể
Bước 2. Cứ sau vài câu lại chuyển hướng nhìn của bạn
Bạn không muốn nhìn thẳng vào toàn bộ thời gian bạn đang nói. Cứ thường xuyên, hãy quay đầu sang một hướng khác. Cố gắng nhìn vào từng khu vực của đám đông một hoặc hai lần để toàn bộ khán giả cảm thấy họ có sự chú ý của bạn.
Bước 3. Hoặc, chọn 4-5 người để xem
Điều này hiệu quả nhất nếu bạn biết một vài người trong đám đông và cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với họ, giống như một bài thuyết trình trong lớp học. Đơn giản chỉ cần xoay ánh mắt của bạn từ cái này sang cái khác cứ sau 10-15 giây.
Bước 4. Xoay ánh nhìn của bạn từ người này sang người khác trong các nhóm nhỏ
Nếu bạn tiếp xúc bằng mắt với một người trong suốt thời gian, những người còn lại trong nhóm có thể trở nên không quan tâm hoặc cảm thấy bị bỏ rơi. Khi bạn nói, hãy nhìn vào mắt từng người trong 5-10 giây trước khi chuyển từ từ sang người khác.
Điều này hiệu quả nhất với nhóm 3-5 người
Bước 5. Giao tiếp bằng mắt khi người khác đang nói trong nhóm
Điều này cho phép người nói biết rằng họ có sự chú ý của bạn, đang lắng nghe và quan tâm đến những gì họ phải nói. Rất có thể, họ sẽ chỉ giao tiếp bằng mắt với bạn trong thời gian ngắn, giúp mọi thứ không trở nên khó xử.
Phương pháp 3/3: Thực hành giao tiếp bằng mắt tốt
Bước 1. Cố gắng có ý thức để bắt đầu giao tiếp bằng mắt từ từ
Đừng cố gắng ép bản thân để giữ ánh mắt của mọi người bạn gặp nếu bạn không thoải mái. Bắt đầu chậm rãi, nhắc nhở bản thân giao tiếp bằng mắt trong mọi cuộc trò chuyện.
Thực hành trong khi lắng nghe ai đó nói thay vì khi bạn đang nói sẽ dễ dàng hơn
Bước 2. Thực hiện "tiếp xúc toàn bộ khuôn mặt" để tạo cảm giác mắt tự nhiên hơn
Mỉm cười và gật đầu khi trò chuyện, xoay chuyển ánh nhìn của bạn qua cả mắt, mũi và miệng của người đó. Khi nói chuyện, đừng cảm thấy như bạn phải giao tiếp bằng mắt trong suốt thời gian - hãy thay đổi biểu cảm hoặc nhìn đi chỗ khác để giữ sự quan tâm của người khác.
Bước 3. Thực hành với TV, máy ảnh web hoặc gương
Nếu bạn gặp khó khăn với người thật, bạn có thể thực hành với màn hình hoặc gương. Cố gắng giao tiếp bằng mắt với mọi nhân vật bạn có thể trên TV hoặc blog video. Các kênh tin tức, nơi mỏ neo nhìn ngay vào máy ảnh, là một cách tuyệt vời để luyện tập thoải mái trong nhà của bạn.
Bước 4. Biết khi nào giao tiếp bằng mắt tốt là điều cần thiết
Giao tiếp bằng mắt là một dấu hiệu của sự tin cậy, đáng tin cậy và cởi mở, đồng thời giúp ích cho nhiều môi trường xã hội khác nhau. Tuy nhiên, có một số cài đặt quan trọng để thành công:
-
Phỏng vấn xin việc:
Giao tiếp bằng mắt tốt cho sếp biết rằng họ có thể tin tưởng bạn. Hãy đảm bảo nhìn thẳng vào mắt họ khi bạn nói chuyện, vì điều đó đảm bảo với họ rằng bạn biết mình đang nói về điều gì.
-
Ngày:
Giao tiếp bằng mắt có thể giúp bạn tạo ra một kết nối thân mật, nhưng có thể khó nhìn ra xa trong bối cảnh một đối một. Giữ ánh mắt của bạn lâu hơn bình thường để thể hiện sự thu hút của bạn.
-
Tranh luận:
Giao tiếp bằng mắt mạnh mẽ là dấu hiệu của sự quyết đoán và quyền lực. Giữ ánh nhìn của đối phương trong thời gian lâu hơn để bạn không tỏ ra yếu đuối hoặc không tự tin về bản thân.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
-
Hãy tự tin!
Càng tin tưởng vào bản thân, bạn càng dễ dàng thực hành giao tiếp bằng mắt.
- Tập luyện giúp hoàn hảo hơn! Bạn có thể thực hành giao tiếp bằng mắt với người mà bạn biết rõ và tin tưởng, để bạn quen với điều đó. Cha mẹ, anh chị em của bạn hoặc con mèo của bạn có thể giúp đỡ rất nhiều!
- Đừng lạm dụng nó! Giao tiếp bằng mắt bình thường bao gồm việc nhìn vào mắt 30% thời gian và theo hướng chung của mọi người trong thời gian còn lại. Khi 60% giao tiếp bằng mắt được sử dụng, nó có thể biểu hiện sự thu hút hoặc gây hấn.
- Giao tiếp bằng mắt sẽ khiến người đối diện nghĩ rằng bạn đang rất chú ý và lắng nghe.
