Chuẩn bị tốt hơn là điều cần thiết để giữ ấm trong nhà, trên đường đi làm hoặc ngay cả khi bạn đang chơi trên tuyết. Những giải pháp thời tiết lạnh trong nhà và ngoài trời này có thể giữ ấm cho bạn mà không cần đầu tư lớn. Cho dù bạn đang uống súp nóng hay cách nhiệt cho sàn nhà của bạn, có nhiều điều bạn có thể làm để đảm bảo rằng bạn không bị đóng băng trong những tháng thời tiết lạnh giá.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giữ ấm cho ngôi nhà của bạn
Bước 1. Tăng hiệu quả của bộ tản nhiệt của bạn
Di chuyển đồ đạc ra khỏi bộ tản nhiệt của bạn. Chọn rèm không quấn quanh bộ tản nhiệt. Bằng mọi giá, bạn nên tránh đặt bất cứ thứ gì lên trên bộ tản nhiệt, nhưng đặt một cái kệ phía trên bộ tản nhiệt, nếu bạn có chỗ cho nó, có thể giúp ngăn không khí bốc lên trực tiếp trên bộ tản nhiệt và có thể mang lại sự ấm áp hơn cho ngôi nhà của bạn.
Tốt hơn, hãy đặt một lớp nhôm phản xạ nhiệt phía sau bộ tản nhiệt của bạn. Nếu bộ tản nhiệt được kết nối với một bức tường bên ngoài, nhiệt sẽ phản xạ vào phòng, thay vì tự hấp thụ vào bức tường
Bước 2. Trải thảm hoặc thảm lên sàn gỗ hoặc sàn gạch
Trải thảm là một cách tuyệt vời để cách nhiệt cho sàn nhà của bạn. Nếu bạn thích vẻ ngoài của sàn gỗ cứng, hãy mua một tấm thảm khu vực để sử dụng vào mùa đông. Bất kỳ loại gỗ nào tiếp xúc với nhau sẽ kém hiệu quả trong việc giữ nhiệt hơn một tấm thảm đẹp và ấm áp; trên thực tế, có tới 10% lượng nhiệt thất thoát trong nhà đến từ các tầng không được cách nhiệt.
Bước 3. Mở rèm để đón ánh nắng vào ban ngày
Đóng chúng ngay lập tức khi mặt trời lặn để khóa nhiệt trong ngôi nhà của bạn.
Bước 4. Đầu tư vào rèm cửa có lớp lót nhiệt
Nếu bạn thích rèm cửa hiện tại của mình, hãy mua lớp lót nhiệt tại cửa hàng vải địa phương của bạn. Dán một lớp vào mặt sau của rèm cửa bằng Velcro tự dính, sau đó tháo lớp lót vào lò xo. Nếu bạn không muốn trả tiền cho những tấm rèm mới, bạn có thể tự mình lót chúng bằng lông cừu rẻ tiền hoặc các vật liệu khác ít tốn kém hơn.
Bạn cũng có thể đặt rèm trước cửa ra vào hoặc cửa sổ nhỏ hơn để tăng cường bảo vệ khỏi cái lạnh
Bước 5. Để ý các bản nháp
Hộp thư trên cửa trước của bạn có thể bị lạnh; dựng thêm một rào cản phía trước và tìm một nơi khác để nhận thư của bạn. Nếu bạn có một ống khói nhưng không sử dụng nó, bạn cũng có thể đầu tư vào một quả bóng bay ống khói để giữ cho nó không bị lạnh và tỏa ra hơi ấm trong nhà của bạn. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên bước ra ngoài để hút thuốc hoặc luôn có người ra vào nhà, hãy đảm bảo rằng cửa mở càng ít càng tốt.
Nếu bạn muốn trở nên sang trọng, bạn thậm chí có thể đầu tư (hoặc làm) một bộ loại trừ dự thảo, là một miếng vật liệu nhồi bông được đặt ở dưới cùng của cửa ra vào để tránh lạnh. Đôi khi chúng có hình dạng giống như những con chó săn nhỏ hoặc có các hoa văn dễ thương như ngôi sao hoặc trái tim trên chúng, và chúng có thể thêm một yếu tố trang trí đẹp mắt cho ngôi nhà của bạn
Bước 6. Đóng cửa các phòng mà bạn không sử dụng
Nếu bạn có một ngôi nhà lớn hơn với một hoặc nhiều phòng mà bạn không sử dụng thường xuyên (chẳng hạn như phòng khách), thì việc đóng những cánh cửa đó sẽ giúp phần còn lại của ngôi nhà của bạn ấm áp vì những phòng không sử dụng sẽ không sử dụng hết. không khí ấm lưu thông khắp ngôi nhà.
Bước 7. Tự xem xét cách nhiệt cho ngôi nhà của bạn
Mặc dù việc cách nhiệt cho ngôi nhà của bạn một cách chuyên nghiệp có thể tốn kém, nhưng việc tự làm nó cũng có thể được thực hiện, miễn là bạn đã chuẩn bị sẵn sàng và nó có thể ảnh hưởng lớn đến nhiệt độ trong nhà của bạn. Bạn có thể sử dụng những thứ như cuộn xốp, bông khoáng, sợi thủy tinh và các sản phẩm giấy tái chế. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đeo kính bảo hộ hoặc khẩu trang và quần áo bảo hộ khi làm việc đó.
Bước 8. Lấy khăn trải giường ấm hơn
Đầu tư vào một chiếc chăn bông, khăn trải giường bằng vải nỉ và một số chăn và gối bổ sung có thể giúp bạn giữ ấm khi ngủ một cách lâu dài. Mặc dù có thể tốn thêm một số tiền trả trước, nhưng bạn sẽ thấy rằng mình sẽ không phải vặn máy điều nhiệt ở mức cao như bình thường khi ngủ.
Bước 9. Tắt những chiếc quạt phòng tắm đó
Quạt thông gió trong phòng tắm cũng như trong nhà bếp của bạn thực sự kéo những sợi tóc nóng lên trần nhà ra khỏi nhà, đó là điều cuối cùng bạn muốn khi cố gắng giữ ấm. Nếu bạn có sử dụng chúng, thì hãy chắc chắn rằng bạn chỉ làm điều đó khi nó thực sự cần thiết.
Bước 10. Hãy thử sắp xếp đồ đạc của bạn theo cách khác
Có thể bạn không biết, nhưng cách bạn sắp xếp đồ đạc có thể khiến bạn lạnh lùng. Tránh đặt đồ nội thất trực tiếp trước cửa sổ lớn, hoặc đẩy lên tường bên ngoài, nếu không bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn khi ngồi trên đó so với đặt ở vị trí trung tâm hơn, ấm hơn của ngôi nhà.
Phương pháp 2/3: Giữ ấm cho bản thân
Bước 1. Làm nóng bản thân, thay vì sưởi ấm phòng
Nếu bạn muốn giữ ấm trong khi tiết kiệm tiền cho các hóa đơn sưởi ấm, hãy đầu tư vào một tấm chăn điện hoặc đệm sưởi để bạn có thể ngồi hoặc quấn quanh mình khi ôm trên ghế dài hoặc làm việc với máy tính. Điều này không chỉ giúp tiết kiệm tiền mà còn có thể ngăn ngừa tình trạng mất điện ở những khu vực lạnh giá, nơi mọi người đang sử dụng máy điều nhiệt của mình.
- Bạn có thể tìm thấy thảm làm ấm khá hiệu quả cho vật nuôi ngoài trời. Đặt tấm làm ấm lên ghế và đắp chăn len lên đùi để tạo môi trường ấm áp hơn.
- Vào ban đêm, hãy sử dụng một chai nước nóng. Bạn có thể mua chúng trực tuyến với giá 10 đô la trở xuống.
- Ngoài ra, mặc thêm một lớp quần áo, chẳng hạn như quần legging bên dưới quần hoặc áo len len, có thể giúp bạn giữ ấm trong ngôi nhà của mình một cách lâu dài.
- Thay vì vặn máy điều nhiệt của bạn lên cao hơn, hãy bật nó sớm hơn để ngôi nhà của bạn có thời gian nóng lên. Bạn có thể làm cho nó nóng hơn mức cần thiết vì bạn muốn ngôi nhà của mình trở nên ấm áp càng sớm càng tốt.
Bước 2. Làm cho súp và trà trở thành một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn
Nước nóng và nước dùng làm tăng nhiệt độ của tay khi bạn cầm bát hoặc cốc. Sau đó, chúng làm nóng cơ thể bạn từ bên trong trong 30 phút. Uống một tách trà vào buổi sáng để làm ấm cơ thể khi rời khỏi giường và thêm súp vào bữa trưa hoặc bữa tối của bạn.
Bước 3. Ăn các loại hạt
Lượng protein cao và chất béo lành mạnh giúp tăng cường tuần hoàn. Những người có lượng sắt thấp nên chú ý ăn các thực phẩm giàu protein và cải thiện hệ tuần hoàn.
Bạn cũng nên cân nhắc cho một ít gừng vào hỗn hợp đường mòn hấp dẫn đó. Gừng đã được chứng minh là giúp lưu thông máu và làm tăng nhiệt độ của bạn
Bước 4. Làm việc
Tập thể dục cũng cải thiện tuần hoàn của bạn. Cho dù bạn tập thể dục tại nhà, trong phòng tập thể dục hay trên tuyết, tập 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn ấm hơn từ trong ra ngoài. Điều này sẽ giữ cho nhiệt độ cơ thể của bạn cao hơn bình thường ngay cả khi bạn đã kết thúc quá trình tập luyện của mình.
Bước 5. Ôm ấp với người thân yêu của bạn
Nếu bạn cảm thấy lạnh, chỉ cần ôm ấp trên ghế dài với người thân yêu của bạn, dành thời gian gần gũi. Chỉ cần hành động rúc và chạm vào người khác cũng tạo ra sự ấm áp. Chẳng bao lâu, bạn sẽ hết lạnh và sẽ cảm thấy cơ thể - và trái tim của bạn - ấm lên.
Bước 6. Tắm nước ấm
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể giảm xuống một cách tự nhiên khi bạn chuẩn bị đi ngủ, vì vậy bạn có thể chống lại điều này bằng cách tắm nước ấm một vài giờ trước khi ngủ để tăng nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn tắm nước ấm ngay trước khi đi ngủ, nó thực sự có thể làm cho nhiệt độ cơ thể của bạn quá nóng, dẫn đến giấc ngủ không yên, nhưng tắm nước ấm vài giờ trước khi ngủ là một mẹo nhỏ.
Bước 7. Dành thời gian cho bạn bè
Một nghiên cứu cho thấy rằng ở một mình theo nghĩa đen khiến bạn trở nên lạnh lùng hơn và dành thời gian cho bạn bè sẽ giúp bạn ấm áp hơn. Lần tới khi bạn quyết định giữa một ngày ở nhà với chăn điện và một ngày đi chơi với bạn bè, hãy quyết định theo ý bạn bè nếu bạn muốn giữ ấm.
Phương pháp 3/3: Giữ ấm bên ngoài
Bước 1. Giữ đủ nước
Bạn càng uống nhiều nước, cơ thể bạn càng có khả năng kiểm soát nhiệt độ tốt hơn. Tốt hơn hết, hãy uống một ly trà xanh hoặc trà thảo mộc nóng để làm nóng cơ thể trước khi ra ngoài.
Bước 2. Đầu tư vào các lớp nền
Chọn áo lót và quần legging có tác dụng hút ẩm khỏi da. Các lớp tổng hợp ít cồng kềnh hơn và hiệu quả hơn so với len hoặc bông dày.
Nếu đã lâu rồi bạn chưa cập nhật đồ lót dài của mình, thì nhiều thương hiệu như Uniqlo, Cuddle Duds và REI đang cung cấp các lớp cực kỳ thoải mái và vừa vặn có thể mặc dưới quần áo đi làm hoặc tập luyện
Bước 3. Giữ chân khô ráo
Cách tốt nhất để giữ ấm là giữ cho cơ thể không bị ướt. Luôn mang ủng cách nhiệt, không thấm nước khi bạn đi ra ngoài trời mưa hoặc tuyết. Mang tất dày và bảo vệ cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Nếu bạn biết mình sẽ phải ra ngoài trong một thời gian, hãy đóng gói thêm một đôi tất trong túi áo khoác - nếu tất bị ướt, bạn sẽ bị lạnh trong suốt thời gian ra ngoài.
Bước 4. Mang găng tay
Chúng giữ các ngón tay của bạn lại với nhau, bảo toàn thân nhiệt. Găng tay hạn chế bàn tay và sự lưu thông của bạn, dẫn đến các đầu ngón tay lạnh hơn, mặc dù đeo găng tay tốt hơn là không che tay.
Bước 5. Làm nóng phần thân của bạn
Đầu tư vào một chiếc áo khoác dạ và một chiếc áo len dày. Thân của bạn càng ấm, tứ chi của bạn sẽ càng ấm. Đó là lý do tại sao đóng gói thêm những pound mùa đông đó là một cách tuyệt vời để giữ ấm trong mùa đông.
Khi nhiệt độ ở phần thân của bạn giảm xuống, cơ thể của bạn sẽ hút máu lưu thông ra khỏi tứ chi. Nếu cần, cơ thể bạn sẽ hy sinh một vài ngón tay và ngón chân để có thể cứu sống bạn
Bước 6. Giảm lượng da tiếp xúc
Mua một chiếc áo khoác nữ che phần lớn khuôn mặt của bạn, đội mũ, đi tất dày và găng tay. Da tiếp xúc có thể bị tê cóng nhanh chóng. Hãy quên câu chuyện thần thoại nói rằng 70% nhiệt lượng cơ thể được giải phóng khỏi đầu của bạn; thay vào đó, hãy tập trung vào việc da tiếp xúc ít nhất có thể nếu bạn muốn giữ ấm.
Bước 7. Mua máy sưởi động cơ
Nếu bạn dựa vào chiếc xe của mình để đi làm trong thời tiết lạnh giá, hãy đầu tư từ 30 đến 50 đô la để cắm động cơ qua đêm. Xe của bạn sẽ có nhiều khả năng khởi động vào buổi sáng và khi bạn tan sở.
