Gliding là một hình thức nhảy đường phố hoặc hip-hop có liên quan đến popping. Nó cũng được kết hợp chặt chẽ với "moonwalk," nổi tiếng của Michael Jackson. Trong khiêu vũ lượn, bàn chân luân phiên giữa ngón chân và gót chân, đồng thời đẩy hoặc kéo bàn chân trên sàn để tạo ảo giác rằng cơ thể bạn đang lướt trong một chuyển động mượt mà. Nó thường được thực hiện theo một chuyển động ngang hoặc chuyển động tròn. Bằng cách học cách chuyển trọng lượng giữa các bàn chân theo chuyển động linh hoạt và luyện tập thường xuyên, bạn có thể học cách trượt. Nếu bạn muốn học cách nhảy lượn, hãy xem Bước 1 để bắt đầu.
Các bước
Phần 1/2: Thực hiện Side Glide
Bước 1. Tìm một bề mặt phẳng, nhẵn
Sàn gỗ cứng hoạt động tốt nhất khi bạn lướt lần đầu tiên. Bạn cũng có thể sử dụng sàn lát gạch hoặc vải sơn trong nhà bếp của mình. Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với nó, bạn có thể sử dụng thảm nếu cần, nhưng để có kết quả tốt nhất, hãy bắt đầu với bề mặt nhẵn nhất, điều này sẽ cho phép bạn lướt nhẹ nhàng nhất. Nếu bạn không gặp may trong nhà, bạn có thể bắt đầu ở bên ngoài, trên bề mặt bê tông chẳng hạn như sân bóng rổ. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở trong nhà, bạn nên cố gắng tập trước gương, nếu có thể, để bạn có thể quan sát động tác chân của chính mình.
Bước 2. Đi giày thoải mái với đế êm
Nếu bạn có một đôi giày cũ với đế mòn, đừng vứt chúng đi - chúng sẽ rất thích hợp để lướt đi. Bạn không muốn một đôi giày có những đường gờ trên đế hoặc một độ bám chắc, bởi vì bạn muốn có thể trượt dọc theo sàn nhà một cách dễ dàng nhất có thể; giày có độ bám chắc sẽ giúp bạn không thực hiện các chuyển động uyển chuyển. Nếu bạn có một đôi giày có đế êm và sàn trơn, bạn đã đi được nửa chặng đường rồi. Khi bạn đã có những thứ đó, hãy đứng hai chân rộng bằng hông.
Bước 3. Xoay bàn chân phải sao cho ngón chân hướng ra ngoài và nâng gót chân phải lên
Dồn trọng lượng cơ thể lên ngón chân phải. Bạn có thể nhấc chân trái lên và di chuyển dễ dàng vì không có trọng lượng trên đó. Chuyển trọng lượng của bạn lên và qua các ngón chân phải là một phần quan trọng của bước này. Bạn có thể giữ cánh tay ở hai bên và chuyển chúng lên và về phía trước để giúp bạn giữ thăng bằng. Nếu bạn là người thuận tay trái, bạn có thể bắt đầu bằng chân trái, nếu điều đó làm cho mọi thứ dễ dàng hơn, nhưng nó không thực sự quan trọng vì cuối cùng bạn sẽ sử dụng cả hai chân theo cùng một cách.
- Điều quan trọng nhất cần lưu ý khi bạn bắt đầu học trượt là một trong hai bàn chân của bạn phải luôn bằng phẳng trong khi bàn chân còn lại phải luôn đặt trên các ngón chân hoặc quả bóng của bàn chân. Bạn phải luôn chuẩn bị để chuyển đổi từ cái này sang cái khác.
- Bạn nên nhắm vào các quả bóng của bàn chân của bạn. Nếu bạn trở thành một chuyên gia thực sự, bạn thậm chí có thể thử các ngón chân của mình, nhưng hiện tại, điều này chỉ là đủ. Bạn càng sử dụng ít chân, cú lướt của bạn sẽ càng ấn tượng. Tuy nhiên, điều này cũng sẽ khiến bạn khó giữ thăng bằng hơn.
Bước 4. Trượt chân trái của bạn sang một bên và xoay nó ra ngoài, giống như khi bạn làm với chân phải
Hãy coi đó là động tác đẩy chân phải lên, sau đó kéo chân trái sang trái.
Bước 5. Đưa gót chân trái lên khi bạn di chuyển gót chân phải xuống
Luôn nhớ quy tắc giữ một gót chân lên và một gót chân xuống mọi lúc. Đảm bảo trọng lượng cơ thể chuyển sang ngón chân mới mỗi khi bạn đổi chân, vì nó sẽ cho phép bạn trượt chân ra vào dễ dàng hơn. Lúc đầu, quá trình chuyển đổi này có thể cảm thấy hơi khó hiểu, nhưng bạn sẽ hiểu được nó và sẽ có thể làm cho nó giống như một chuyển động linh hoạt, giống như một làn sóng truyền qua bạn.
Bước 6. Đưa gót chân phải của bạn xuống và xoay mũi chân vào trong
Trượt nó về phía chân trái của bạn. Chỉ cần làm chính xác những gì bạn đã làm với chân trái của bạn với chân phải của bạn.
Bước 7. Đổi ngón chân và gót chân của bạn, đưa ngón chân phải của bạn lên và ra ngoài và gót chân trái của bạn xuống và vào
Hai bàn chân của bạn phải ở rất gần nhau, với gót chân phải của bạn lượn trên ngón chân trái của bạn.
Bước 8. Trượt chân trái của bạn ra ngoài để vào vị trí bắt đầu
Quay trở lại nơi bạn bắt đầu - đứng với hai chân cách nhau một khoảng bằng hông.
Bước 9. Lặp lại các bước này một lần nữa cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với chúng và có thể di chuyển linh hoạt
Đảo chân để bạn đi ngược lại theo hướng ngược lại. Bạn chỉ có thể bắt đầu bằng cách di chuyển hết cỡ sang trái rồi sang phải, sau đó thực hành di chuyển qua lại, lên xuống hoặc theo đường chéo khi bạn cảm thấy thoải mái hơn khi lướt.
Bước 10. Tiếp tục luyện tập
Nếu bạn muốn các động tác lướt của mình trông thật uyển chuyển và tự nhiên, thì bạn phải tiếp tục luyện tập. Hãy dành ít nhất mười lăm phút mỗi ngày để lướt theo nhịp điệu hip hop yêu thích của bạn và bạn sẽ ngạc nhiên về tốc độ cải thiện của mình. Sau khi hạ chân xuống, bạn sẽ có thể sử dụng cánh tay của mình nhiều hơn, thay vì chỉ giữ chúng ở hai bên. Bạn có thể đặt toàn bộ cơ thể của mình vào đó và tìm cách di chuyển hoàn toàn độc đáo.
Phần 2 của 2: Đưa nó lên cấp độ tiếp theo
Bước 1. Thực hiện Usher
Nếu bạn muốn tiến xa hơn về mặt cơ bản, hãy thực hiện The Usher để thêm một cú hích vào các bước nhảy mới của bạn. Usher thực hiện động tác lướt bên bằng cách xoay quá mức phần hông của bàn chân nhọn. Vì vậy, nếu bạn bắt đầu bằng cách hướng bàn chân phải của mình, chỉ cần vung chân phải của bạn sang bên phải bằng cách xoay hông trước khi bạn chỉ chân. Tiếp tục xoay bàn chân nhọn khi bạn lướt từ bên này sang bên kia.
Đối với một bổ sung khác cho động thái này, hãy thực hiện Booker Forte. Động tác ít được biết đến này yêu cầu bạn không chỉ xoay quá mức chân và hông của bàn chân nhọn mà còn phải xoay hông và chân của bàn chân trượt nhiều hơn một chút khi bạn trượt ra ngoài
Bước 2. Lướt trong khi chỉ trỏ một bàn chân của bạn
Nếu bạn chán ngấy việc chuyển đổi giữa trỏ và trượt chân trái và phải, bạn có thể chỉ cần giữ một chân là bàn chân nhọn và một chân là chân trượt. Bạn vẫn có thể di chuyển sang một bên, tiến và lùi, hoặc thậm chí theo đường chéo, trong khi sử dụng kỹ thuật này. Bạn có thể sử dụng một chân để chỉ một lúc rồi chuyển mọi thứ lên, chỉ sử dụng chân còn lại.
Bước 3. Tạo các hộp trong khi bạn lướt
Nếu bạn muốn chuyển sang cấp độ tiếp theo, bạn có thể chuyển hướng bằng cách xoay người 90 độ khi chuyển trọng lượng cơ thể từ ngón chân trái sang ngón chân phải và ngược lại. Sau khi bạn chỉ một chân, trượt chân kia theo hướng mới. Làm điều này với mọi bước để tạo hộp. Sự khác biệt duy nhất giữa bước di chuyển này và lần lướt bên là bạn sẽ lướt dọc theo bốn góc của một hộp tưởng tượng. Bạn thậm chí có thể tự giúp mình bằng cách đánh nhãn cầu hoặc dùng chân đánh dấu bốn góc của hộp.
Bước 4. Thực hiện lượn vòng tròn
Khi bạn đã có hộp trượt xuống, bạn có thể tiến thêm một bước nữa bằng cách làm mịn các góc đó và lướt theo hình tròn. Nhảy theo vòng tròn bằng cách kéo chân phải của bạn qua bàn chân trái rồi đẩy chân trái theo chuyển động chéo chứ không phải thẳng. Thay vì tạo ra bốn bức tường đẹp đẽ của một chiếc hộp, bạn sẽ di chuyển đôi chân của mình theo mô hình bắt chước một vòng tròn. Lặp lại chuyển động bằng cả hai chân và bạn sẽ nhảy theo chuyển động tròn, uyển chuyển.
- Khi bạn đang di chuyển trong một vòng tròn theo một hướng trong một thời gian ngắn, bạn có thể kết hợp nó và di chuyển theo hướng ngược lại. Điều này cũng sẽ giúp bạn không bị chóng mặt.
- Bạn không nhất thiết phải tuân theo cùng một mẫu hình tròn chính xác mọi lúc. Bạn có thể làm cho vòng tròn lớn hơn hoặc nhỏ hơn hoặc thậm chí di chuyển sang trái hoặc phải khi bạn tạo một vòng tròn khác. Điều này sẽ mất một số phối hợp, nhưng nó sẽ trông rất tuyệt.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Di chuyển cánh tay của bạn lên và xuống theo chuyển động nhỏ khi bạn lướt, trong khi giữ cho vai của bạn ổn định. Điều này sẽ làm cho việc lướt của bạn trông tự nhiên hơn.
- Để có thể lướt tốt hơn, hãy tập nâng người lên bằng đầu ngón chân. Lặp lại 25 đến 50 lần lặp lại hàng ngày. Ngoài ra, luân phiên các ngón chân, nâng cơ thể của bạn lên trên 1 ngón chân rồi đến ngón chân còn lại.
