Bạn thức dậy vào ngày biểu diễn lớn của mình với sổ mũi, đau nhức cơ thể và ho - bây giờ thì sao? Bị cảm khi bạn phải hát không vui, nhưng đôi khi chương trình phải tiếp tục. Tin tốt là bằng cách thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong cách hát, bạn sẽ có thể vượt qua màn trình diễn của mình mà không ai khác biết bạn đang bị ốm.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Hát khi bị ốm mà không làm cho vấn đề tồi tệ hơn
Bước 1. Hát nhẹ nhàng hơn
Khi bạn đã ở trong buổi biểu diễn của mình, có một số điều bạn có thể làm để bảo vệ giọng nói của mình. Đầu tiên là hát nhẹ nhàng hơn bình thường.
- Hát nhẹ nhàng hơn có thể giúp giữ gìn giọng hát của bạn trong suốt thời gian biểu diễn và tránh căng thẳng.
- Nếu bạn đang hát bằng micrô, hãy yêu cầu bật hệ thống PA để giọng hát của bạn sẽ được khuếch đại hơn. Điều này sẽ giúp bạn dễ nghe hơn và hy vọng sẽ giảm cảm giác căng giọng để đạt được âm lượng bình thường.
Bước 2. Giảm nỗ lực thể chất bằng cách giữ yên khi hát
Tùy thuộc vào loại hình ca hát bạn đang làm, màn trình diễn có thể là một quá trình rất khó khăn. Cố gắng giảm bớt nỗ lực thể chất để tiết kiệm năng lượng.
Ví dụ: nếu bạn là một ca sĩ nhạc rock, bạn có thể quen với việc nhảy xung quanh, khiêu vũ, v.v., như một phần của màn trình diễn của bạn. Cố gắng giữ những hoạt động này ở mức tối thiểu và tập trung vào việc thực hiện nó thông qua hiệu suất
Bước 3. Giữ đủ nước
Ngay trước và trong khi biểu diễn, hãy uống thật nhiều nước. Uống một ly cao trước khi biểu diễn và mang theo một hoặc hai chai trên sân khấu. Điều này có thể giúp duy trì mức năng lượng của bạn và dây thanh quản của bạn được bôi trơn.
Bước 4. Thay đổi các ghi chú
Bạn nên bắt đầu phần trình diễn với "kế hoạch b" cho một số nốt nhạc mà bạn thường hát. Các nốt cao đặc biệt có thể nằm ngoài phạm vi của bạn ngay bây giờ.
Hãy nghĩ xem bạn có thể hát những nốt đó thấp hơn quãng tám hay hát một nốt khác trong cùng một phím mà âm thanh sẽ không quá xa dấu. Bạn sẽ không thể bao quát cùng một phạm vi như bình thường, vì vậy tốt hơn là bạn nên lưu ý đến một giải pháp thay thế hơn là căng thẳng cho những ghi chú mà bạn không thể tiếp cận
Bước 5. Giữ nó ngắn gọn
Nếu có thể, hãy giữ phần trình diễn ngắn gọn. Nếu bạn kiểm soát được điều này, hãy giảm số lượng bài hát bạn sẽ hát, loại bỏ những bài đặc biệt khó.
- Có kế hoạch thực hiện một encore? Hãy xem xét chỉ làm thêm một bài hát, thay vì hai hoặc ba bài hát mà bạn đã lên kế hoạch.
- Trong một buổi thử giọng hoặc biểu diễn chorale, bạn có thể không kiểm soát được nhiều điều này, nhưng nếu có, hãy tận dụng tối đa nó.
Bước 6. Nghỉ ngơi, cấp nước và xông hơi sau đó
Sau khi biểu diễn kết thúc, hãy uống nước, sử dụng máy tạo độ ẩm và nghỉ ngơi nhiều. Dây thanh quản của bạn bây giờ sẽ cần thời gian để phục hồi sau thử thách của màn trình diễn.
Phương pháp 2/3: Quyết định xem bạn có nên hát khi bị cảm lạnh không
Bước 1. Xem xét các triệu chứng
Chất nhầy dư thừa và tình trạng viêm nhiễm do cảm lạnh sẽ khiến việc ca hát trở nên khó chịu. Vì vậy, nếu không quan trọng việc hát, thì nó có thể không đáng.
- Cảm lạnh cũng có thể gây đau đầu và tăng áp lực xoang. Bạn có thể giảm bớt những điều này phần nào bằng thuốc, nhưng ca hát vẫn không có nhiều khả năng thú vị.
- Nếu tai của bạn bị tắc nghẽn, bạn sẽ khó nghe thấy chính mình và có thể bạn sẽ ký quá to.
- Thực hiện khi cơ thể bạn bị ốm sẽ phủ nhận phần còn lại mà cơ thể cần để phục hồi. Bạn có thể đang kéo dài thời gian bệnh tật của mình bằng cách quyết định đi hát.
Bước 2. Hãy chiêm nghiệm xem hiệu suất của bạn sẽ bị ảnh hưởng như thế nào
Bất kể bạn có cảm thấy thích thú với việc hát hay không, một câu hỏi quan trọng khác cần xem xét là liệu cảm lạnh có làm hỏng màn trình diễn của bạn hay không. Đôi khi một màn trình diễn tồi tệ hơn là không có.
- Khi bạn bị cảm, chất nhầy dư thừa có thể chảy xuống dây thanh quản của bạn. Điều này có thể làm biến dạng hoặc bóp nghẹt giọng hát của bạn, vì các rung động do dây thanh quản tạo ra sẽ bị ảnh hưởng.
- Cảm lạnh cũng có thể gây ra đau họng hoặc viêm họng. Về cơ bản, hầu họng là hệ thống cộng hưởng cho giọng nói của bạn, và chứng viêm có thể gây khó khăn cho việc kéo căng các mô khi cần thiết để tạo ra âm thanh mong muốn.
- Trong một số trường hợp hiếm hoi, tình trạng viêm do cảm lạnh có thể di chuyển xuống thanh quản, gây viêm thanh quản. Viêm thanh quản có thể dẫn đến thay đổi hoặc mất giọng tạm thời. Nếu điều này xảy ra, thường không có ích gì khi cố gắng hát.
Bước 3. Suy nghĩ về khả năng dây thanh bị tổn thương
Mặc dù hiếm gặp, nhưng việc hát khi bị cảm có thể gây hại cho dây thanh quản. Điều này đặc biệt đúng ở những ca sĩ không được đào tạo chính quy.
- Ca hát kéo dài khi giọng của bạn bị căng thẳng (có thể bị cảm lạnh) có thể tạo ra các nốt sần hoặc vết chai trên dây thanh âm. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ cần nghỉ ngơi thanh nhạc kéo dài (hoặc, trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật) để lấy lại khả năng ca hát của mình. Điều này không phổ biến, nhưng đó là một khả năng cần xem xét.
- Nếu bạn đang bị sưng dây thanh âm, hãy nghỉ ngơi giọng của bạn và không hát. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn đang bị sưng tấy hoặc xuất huyết nghiêm trọng.
Bước 4. Cân nhắc tầm quan trọng của hiệu suất
Cuối cùng, khi quyết định có hát hay không, bạn sẽ cần phải đưa ra quyết định của riêng mình về việc liệu những khó chịu và rủi ro này có lớn hơn tầm quan trọng của buổi biểu diễn hay không.
- Nếu đó là một màn trình diễn rất quan trọng và bạn nghĩ rằng bạn có thể thực hiện nó, thì nó có thể đáng để tiếp tục.
- Đôi khi hủy bỏ một buổi biểu diễn là sự lựa chọn chuyên nghiệp. Mất giọng hoặc ngất xỉu trên sân khấu có lẽ còn tệ hơn cả việc không biểu diễn.
Phương pháp 3/3: Chuẩn bị hát khi bị cảm
Bước 1. Ngủ nhiều
Nếu bạn quyết định tiếp tục buổi biểu diễn, bạn có thể làm những điều để giảm thiểu ảnh hưởng của cái lạnh. Ngủ đủ giấc là điều quan trọng đối với bất kỳ ai đang hồi phục sau cảm lạnh.
- Đối với ca sĩ, việc ngủ không đủ giấc đôi khi khiến các nốt nhạc phát ra hơi phẳng.
- Ngủ thêm gối có thể giúp chất nhầy thoát ra ngoài tốt hơn thay vì tích tụ trong cổ họng.
Bước 2. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là điều quan trọng đối với bất kỳ ai đang cố gắng vượt qua cơn cảm lạnh. Đối với một ca sĩ, điều này đặc biệt quan trọng, vì luôn đủ nước cho chất lượng giọng hát của bạn. Nếu bạn cảm thấy thực sự kiệt sức, bao nhiêu một gallon mỗi ngày là thích hợp
Uống nước ở nhiệt độ phòng. Uống nước quá lạnh có thể khiến các cơ trong cổ họng khó hoạt động như bình thường, vì vậy bạn nhất định không được thêm đá
Bước 3. Uống trà ấm
Chuẩn bị trà thảo mộc ấm (không nóng) với chanh và mật ong. Mật ong sẽ bao phủ cổ họng của bạn, ngăn ngừa tổn thương cho giọng nói của bạn.
Cam thảo và trà cây du trơn, cùng với mật ong, đặc biệt làm dịu cổ họng bị viêm
Bước 4. Làm ẩm môi trường của bạn
Làm ẩm không khí cũng có thể giúp ích cho dây thanh quản của bạn, vì bạn sẽ thở trong hơi ẩm. Chạy máy tạo độ ẩm trong khi bạn ngủ trong những đêm trước khi biểu diễn.
Nếu bạn không có máy tạo độ ẩm, hãy đóng cửa trong phòng tắm với vòi hoa sen đang chạy. Hơi nước ấm từ vòi hoa sen của bạn cũng sẽ có tác dụng tương tự
Bước 5. Uống vitamin C
Vitamin C là một chất tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên. Hãy thực hiện nhiều trong những ngày dẫn đến hiệu suất của bạn.
Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây như cam và dứa, và cũng có thể được dùng như một chất bổ sung vitamin
Bước 6. Ăn nhiều tỏi
Nhiều ca sĩ cũng tin rằng ăn tỏi có thể giúp chống lại cảm lạnh. Thật vậy, tỏi là một chất tăng cường hệ thống miễn dịch tuyệt vời, giàu hợp chất sulfuric có thể tiêu diệt vi khuẩn và các bệnh nhiễm trùng khác, đồng thời cũng là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời.
Tỏi được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và cũng có thể được dùng để bổ sung, nhưng một số ca sĩ tin rằng ăn những nhánh tỏi sống là hữu ích nhất. Các bác sĩ đồng ý! Tỏi sống có lợi nhất cho hệ thống miễn dịch
Bước 7. Cân nhắc dùng thuốc
Một số loại thuốc cảm có thể làm khô cổ họng của bạn, khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn là tốt hơn. Chọn loại thuốc phù hợp với bạn.
- Thuốc thông mũi giúp loại bỏ chất nhầy dư thừa, nhưng cũng làm khô mũi và cổ họng của bạn. Chúng có thể khiến dây thanh quản của bạn cảm thấy thô ráp hoặc mệt mỏi rất nhanh khi bạn bắt đầu hát. Nếu bạn sử dụng thuốc thông mũi, hãy đảm bảo uống nhiều nước!
- Thuốc xịt tê và viên ngậm có thể giúp giảm đau họng ngay lập tức, nhưng chúng cũng khiến bạn khó nhận biết liệu bạn có đang căng dây thanh âm hay không, khiến tổn thương dễ xảy ra hơn.
- Nhiều loại thuốc có chứa cồn. Mặc dù điều này có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng nó cũng có thể làm bạn bị khô và thậm chí dẫn đến sản xuất nhiều chất nhầy hơn. Tốt nhất là nên tránh xa các loại thuốc như vậy (và rượu nói chung) trước khi hát.
Bước 8. Nghỉ ngơi giọng nói của bạn
Trong những ngày trước khi biểu diễn, hãy sử dụng giọng nói của bạn ít nhất có thể. Điều này sẽ giúp giọng nói của bạn phục hồi.
Bước 9. Làm ấm, nếu muốn
Một số ca sĩ sẽ biểu diễn khi bị cảm lạnh sẽ chọn cách nghỉ ngơi giọng của họ càng lâu càng tốt, đặc biệt nếu họ bị ho. Những người khác chọn làm một số súng ngắn, chẳng hạn như sau:
- Đầu ngày, hãy hâm nóng giọng hát của bạn mà không cần hát. Hãy thử một số tiếng vo ve nhẹ. Hoặc, chỉ cần luyện nói với các cao độ khác nhau, sử dụng các từ cộng hưởng như "yeah" hoặc "myah".
- Nếu giọng nói của bạn bị vỡ hoặc bắt đầu cảm thấy căng thẳng, hãy dừng lại và tiếp tục nghỉ ngơi giọng hát của bạn.
Lời khuyên
- Nếu không hát là một lựa chọn, thì đó thường là lựa chọn tốt nhất. Đối với một ca sĩ, có thể mất từ hai đến ba tuần để lấy lại hoàn toàn khả năng sau khi bị cảm. Việc ép bản thân phải hát sẽ chỉ khiến quá trình hồi phục mất nhiều thời gian hơn.
- Đừng hát quá nhiều một lúc, và hãy để 5-10 phút giữa các bài hát nếu bạn có thể để giọng của bạn hồi phục. Nếu bạn hát quá nhiều khi bị ốm thì nó có thể khiến giọng hát của bạn trở nên tốt hơn!
- Hãy thử uống nước ấm với mật ong địa phương làm từ hoa cây. Mật ong hoa địa phương tốt hơn.
