Ợ to có thể là một cách thú vị để thông báo sự hiện diện của bạn. Bạn có thể gây ấn tượng với bạn bè và khiến kẻ thù ghê tởm bằng cách phát ra một tiếng ợ hơi dài. Cho dù bạn sử dụng đồ uống có ga hay cố ý nuốt không khí, bạn có thể tạo ra một bong bóng lớn trong dạ dày để phát ra tiếng ợ hơi lớn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Uống đồ uống có ga
Bước 1. Chọn đồ uống có ga
Đồ uống đóng hộp mới mở sẽ cung cấp nhiều cacbonat nhất. Để ợ thật to, bạn sẽ muốn uống đồ uống càng nhanh càng tốt. Chọn thứ gì đó mà bạn thích, vì vậy bạn sẽ muốn uống nhanh. Hãy cẩn thận để không quá ngọt, nếu không nó có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn.
- Chọn đồ uống lạnh nhưng không quá lạnh để uống nhanh.
- Tránh đồ uống đã hết và đã mở nắp lâu ngày.
Bước 2. Uống đồ uống càng nhanh càng tốt
Bạn càng có thể hấp thụ nhiều cacbonat, bạn có thể ợ hơi sẽ càng lớn. Hít lại một ngụm lớn đồ uống và cố gắng uống hết trong một lần thử.
- Bạn không cần phải uống từng ngụm lớn, từng ngụm nhỏ hơn sẽ tạo ra nhiều không khí hơn khi bạn nuốt.
- Chống lại cảm giác muốn ợ hơi nhỏ khi bạn uống.
Bước 3. Chờ trong 3 giây để thức uống lắng xuống
Đảm bảo rằng tất cả đồ uống nằm ở đáy dạ dày của bạn và bọt khí có cơ hội nổi lên.
Bước 4. Đứng thẳng hoặc ngồi thẳng lưng
Tạo một đường thẳng từ dạ dày đến miệng bằng cách mở rộng vai lên trên và duỗi lưng. Bạn muốn cho phép khí đi từ dạ dày ra ngoài một cách trơn tru nhất có thể để tạo ra tiếng ợ hơi to nhất.
Bước 5. Giải phóng ợ hơi
Để khí tích tụ đi hết một lúc. Âm thanh của bạn ợ sẽ phản ánh lượng không khí bạn đang giải phóng từ dạ dày của bạn.
- Mở miệng ra.
- Co bóp các cơ dạ dày của bạn tương tự như cảm giác nôn mửa.
- Để không khí thoát ra khỏi dạ dày của bạn.
Bước 6. Hóp cơ bụng khi bạn ợ hơi
Tăng cường chứng ợ hơi của bạn bằng cách đẩy nhiều không khí ra ngoài nhanh hơn. Dùng cơ bụng và cơ bụng co bóp để đẩy một lượng khí lớn ra ngoài.
Phương pháp 2/2: Nuốt không khí
Bước 1. Hãy tưởng tượng bạn có một miếng lớn thức ăn trong miệng
Để nuốt không khí, bạn cần trải qua các chuyển động nuốt mà không có thức ăn. Hãy nghĩ đến cảm giác được một ngụm thức ăn.
Bước 2. Co cổ họng giống như bạn đang nuốt
Thực hiện chuyển động nuốt mà không có thức ăn trong miệng. Mỗi lần nuốt sẽ hút nhiều không khí vào miệng hơn.
- Kéo không khí trong miệng ra phía sau cổ họng.
- Nuốt một ngụm không khí.
Bước 3. Nuốt nhiều ngụm không khí
Lặp lại quá trình nuốt không khí nhiều lần để tạo bong bóng trong dạ dày. Bạn càng có nhiều không khí vào dạ dày, bạn sẽ ợ hơi nhiều hơn và to hơn.
Bước 4. Hóp bụng để kết hợp các bọt khí
Hóp cơ bụng để đẩy hết không khí trong bụng.
- Chuẩn bị cho lần ợ hơi sắp tới bằng cách đẩy tất cả không khí vào một bong bóng.
- Giữ ợ hơi trong giây lát để tăng áp lực.
Bước 5. Há miệng để thoát ra khỏi tình trạng ợ hơi
Cho không khí thoát ra khỏi dạ dày bằng cách mở miệng. Miệng mở cho phép không khí cộng hưởng và tạo ra âm thanh lớn hơn.
Bước 6. Buộc ợ hơi ra khỏi dạ dày của bạn
Hóp bụng và các cơ hoành để đẩy không khí ra khỏi dạ dày và ép ợ hơi nổi lên. Giữ cho cổ họng và miệng của bạn mở để không khí thoát ra nhiều nhất có thể.
- Ợ lâu hơn sẽ tạo ra âm thanh to hơn.
- Co cơ hoành của bạn về cuối ợ để đẩy hết không khí còn sót lại ra ngoài.
- Giữ miệng của bạn mở trong quá trình ợ hơi để âm thanh không bị bóp nghẹt.
Lời khuyên
- Nhảy lên xuống sau khi uống soda có thể giúp lắc soda trong dạ dày của bạn và khiến nó giải phóng nhiều khí hơn. Hãy cẩn thận không để bụng đầy hơi hóp bụng quá mức, nếu không bạn có thể bị ợ hơi nhiều hơn là đầy hơi.
- Tránh cố tình ợ hơi khi bạn đã ăn một bữa ăn lớn, bạn có thể nôn ra thức ăn cùng với ợ hơi.
- Ngửa đầu ra sau khi bạn ợ hơi để không khí đi ra khỏi dạ dày dễ dàng hơn.
- Nếu bạn ăn một bữa ăn tốt, bạn sẽ ợ hơi nhiều hơn, to hơn và kéo dài hơn.
- Nếu cách này dường như không hiệu quả, tôi khuyên bạn nên áp dụng phương pháp thứ nhất, vì bạn có thể khó chịu trong dạ dày của mình
Cảnh báo
- Ợ hơi được coi là không thể chấp nhận được về mặt xã hội. Đừng ợ ở bàn hoặc ở nơi không thích hợp.
- Cố ý tích tụ khí trong đường tiêu hóa có thể dẫn đến khó chịu nghiêm trọng ở bụng hoặc trào ngược axit. Hãy thận trọng khi cố tình ợ hơi để tránh làm gián đoạn các chức năng tự nhiên của cơ thể.
- Ợ hơi mãn tính do nuốt phải không khí (cố ý hoặc vô ý) có thể phát triển thành một tình trạng bệnh lý không tự chủ được gọi là chứng đau miệng. Hạn chế ợ hơi có chủ đích để ngăn ngừa hình thành thói quen nuốt không khí.
