Gwara Gwara là một điệu nhảy của Nam Phi do DJ Bongz sáng tạo. Nó đã được phổ biến ở Hoa Kỳ bởi những người biểu diễn như Rhianna, và nó có một số điểm tương đồng với Stanky Leg. Gwara Gwara chủ yếu liên quan đến việc nâng và đung đưa một chân, sau đó kéo phần còn lại của cơ thể bạn vào chuyển động đó.
Các bước
Phần 1/3: Thực hiện Gwara Gwara cơ bản
Bước 1. Bắt đầu với hai bàn chân của bạn dài ngang vai
Bạn có thể hạ cánh tay ở bên cạnh mình lúc này. Dựa trọng lượng của bạn trên bàn chân phải của bạn.
Bước 2. Nhấc chân phải lên khỏi mặt đất
Khi bạn nhấc lên, hơi nghiêng người ra xa khi bạn làm. Để nó nhô ra khỏi mặt đất khoảng 2 đến 4 inch (5,1 đến 10,2 cm).
Bước 3. Kéo đầu gối vào trong khi chân chạm đất
Khi bạn quay xuống, hãy xoay đầu gối của bạn vào trong. Khi bạn nhấc lên, hãy kéo đầu gối của bạn trở lại bên ngoài.
Chân của bạn giữ nguyên vị trí cũ, không di chuyển sang trái hoặc phải
Bước 4. Vung cánh tay vào trong khi chân chạm đất
Xoay cánh tay của bạn ra ngoài khi chân nâng lên khỏi mặt đất, sau đó quay vào trong khi chân chạm đất. Di chuyển cẳng tay của bạn theo hình tròn.
Bước 5. Nâng khuỷu tay của bạn ra khi tay bạn đưa vào
Vỗ khuỷu tay ra ngoài khi đầu gối của bạn chạm vào. Xoay phần còn lại của cánh tay vào trong giống như đầu gối của bạn.
Tương tự, khi bạn đưa tay ra ngoài, hãy đưa khuỷu tay vào gần cơ thể hơn
Phần 2 của 3: Tạo ra nhiều chuyển động linh hoạt hơn
Bước 1. Di chuyển vai của bạn với phần còn lại của cơ thể
Khi bạn đã giảm được chuyển động cơ bản của cánh tay, hãy thêm cả chuyển động của vai. Tạo hiệu ứng sóng với vai của bạn, hạ thấp vai khi bạn xoay người bằng đầu gối.
Làm cho chuyển động này thật uyển chuyển, thả lỏng qua cánh tay của bạn
Bước 2. Thực hiện theo chuyển động tròn khắp cơ thể
Khi bạn hạ chân xuống, thay vì chỉ rướn người, hãy cố gắng di chuyển toàn bộ cơ thể theo hình tròn, đặc biệt là phần thân. Nghĩa là, cúi xuống và sang phải khi bạn đưa chân xuống, sau đó lên và sang trái khi bạn đưa chân lên. Làm cho chuyển động thành một vòng tròn, vì vậy bạn không chỉ di chuyển xuống và sang phải và lên và sang trái, mà thay vào đó là xoay toàn bộ thân của bạn.
- Di chuyển cánh tay của bạn để giúp cân bằng chuyển động.
- Sử dụng chuyển động đầu gối của bạn để kết hợp toàn bộ cơ thể của bạn trong vòng tròn.
Bước 3. Tăng tốc độ trộn theo nhịp
Hãy thử bước theo nhịp chậm hoặc thậm chí mọi nhịp chậm khác, vì vậy nó sẽ chậm hơn một chút. Sau đó, sau một vài lần đếm, hãy chuyển sang làm nhanh hơn, nói từng nhịp chậm hoặc nhịp chậm và lạc quan.
Nhịp xuống là những gì bạn nghe thấy với nhịp chính. Nếu bạn đang đếm "1, 2, 3, 4", tốc độ chậm sẽ xảy ra trên mỗi số. Nhịp độ lạc quan là giữa các nhịp độ thấp. Vì vậy, nếu bạn đang đếm, bạn có thể nói, "1 VÀ 2 VÀ 3 VÀ 4", trong đó "ands" là nhịp tăng
Phần 3/3: Thêm các biến thể
Bước 1. Tạm dừng theo nhịp một lúc
Bạn có thể thêm biến thể bằng cách dừng chuyển động trong một hoặc hai nhịp cùng lúc với âm nhạc. Sau đó, bắt đầu chuyển động trở lại một lần nữa.
Bước 2. Tăng chuyển động cánh tay của bạn
Bạn không cần phải thực hiện các chuyển động cánh tay chính xác mỗi lần. Kết hợp cánh tay còn lại của bạn và đưa nó lên xuống theo nhịp.
Bước 3. Di chuyển lên và xuống
Bắt đầu xuống thấp, chân dang rộng và hạ thấp hông. Khi bạn thực hiện động tác, đưa hông và thân của bạn lên trên trong khoảng 4 nhịp. Di chuyển cánh tay của bạn trong không khí.
Đưa động tác trở lại trong 4 lần đếm tiếp theo
Bước 4. Giữ động tác ở mức thấp
Bạn cũng có thể bắt đầu ở mức thấp và ở mức thấp thông qua chuyển động. Ngồi xổm với hai chân dang rộng hơn vai. Nghiêng người một chút và đưa cánh tay phải ra trước mặt khi bạn thực hiện động tác Gwara Gwara.
