Kế hoạch của bạn là ở lại, nhưng nếu bố mẹ bạn phát hiện ra, bạn có thể sẽ bị loại cho đến hết thời gian. Để làm gì? Nếu bạn làm theo các bước sau thì bạn có thể thực hiện nó mà không cần cha mẹ bạn biết!
Các bước
Phần 1/4: Chuẩn bị cho đêm
Bước 1. Chọn một ngày mà ngày hôm sau không có gì nhiều
Chọn một ngày mà bạn không có nhiều việc phải làm. Nếu bạn còn phải đi học và bạn muốn thức trắng để ngủ vào ngày hôm sau. Bắt đầu vào khoảng bốn giờ chiều. Dọn dẹp phòng của bạn, vì hầu hết thời gian của bạn sẽ được dành ở đó.
Bước 2. Thu thập nguồn cung cấp của bạn
Nhận những gì bạn cần để giữ cho bạn tỉnh táo cho đến khi bố mẹ bạn đi ngủ. Điều này có thể bao gồm điện thoại di động, máy tính bảng, iPod Touch, Game Boy, máy tính xách tay, D. S., một số sách, sổ ghi chép hoặc nhật ký, bút chì, máy nghe nhạc MP3, đồ ăn nhẹ và / hoặc đồ uống hoặc PSP.
- Lén một số đồ ăn nhẹ vào phòng. Chỉ cần một ít đồ ăn nhẹ (đồ ăn nhẹ mặn, đồ ngọt là tốt nhất) và một chai đồ uống bất kỳ sẽ là hoàn hảo. Cố gắng uống đồ uống có đường như soda hoặc nước trái cây. Đồ uống không cần phải lạnh. Bạn cũng có thể muốn lấy một ít nước.
- Nếu bạn chuẩn bị sử dụng máy tính, hãy bật nó lên trước khi đi ngủ, vì nó sẽ tạo ra tiếng ồn khi bật. Chỉ cần đảm bảo âm lượng loa của bạn ở mức thấp (hoặc đã tắt).
Bước 3. Chuẩn bị giải trí
Sạc bất cứ thứ gì cần phải sạc. Lập danh sách những việc bạn sẽ muốn làm, bởi vì bạn sẽ dễ dàng tỉnh táo hơn với một danh sách để hoàn thành.
Bước 4. Cố gắng chợp mắt trước buổi tối
Khoảng 1-1,5 giờ là lý tưởng nếu bạn có một giấc ngủ ngon vào đêm hôm trước.
Phần 2 của 4: Giải quyết lúc đi ngủ
Bước 1. Thực hiện theo thói quen trước khi đi ngủ thông thường của bạn
Tránh làm dấy lên những nghi ngờ xung quanh giờ đi ngủ; chỉ làm mọi việc bình thường, chẳng hạn như làm sạch răng và nói lời chúc ngủ ngon với mọi người trong nhà.
Bước 2. Chuẩn bị cho việc kiểm tra giường
Nếu bạn biết cha mẹ sẽ kiểm tra bạn trước khi đi ngủ, hãy lắng nghe khi họ đến. Che giấu bất cứ điều gì bạn đang làm và giả vờ như đang ngủ. Thông thường, khi giả vờ ngủ, bạn sẽ không cử động, tuy nhiên, bạn có thể trở mình một chút trong giấc ngủ "ngon lành".
- Đừng ngáy, trừ khi bạn được biết là ngáy.
- Việc kéo chăn lên mặt sẽ giúp giảm một nửa khó khăn khi giữ một khuôn mặt thư thái thẳng thắn.
- Cân nhắc việc bật radio để bạn ngủ. Nếu bạn vô tình tạo ra tiếng ồn đột ngột, nó sẽ bị đổ lỗi cho radio.
Phần 3 của 4: Vui chơi suốt đêm
Bước 1. Chờ khoảng một giờ trước khi di chuyển xung quanh
Điều này là để đảm bảo rằng cha mẹ của bạn đang ngủ. Nếu muốn, bạn có thể vào phòng của họ và kiểm tra kỹ xem họ đang ngủ. Nếu họ không và hỏi bạn đang làm gì, hãy nói rằng bạn đã nghe thấy điều gì đó kỳ lạ. Nếu không, hãy yên lặng làm mọi việc trong phòng của bạn, nhưng nếu (những) cha mẹ của bạn khóa cửa, hãy cẩn thận cố gắng nghe qua cửa. Nếu nó yên tĩnh có lẽ họ đang ngủ. Nếu không, hãy ở trong phòng từ 15 đến 30 phút và kiểm tra lại xem có im lặng không.
Bước 2. Bật đèn của bạn sang cài đặt mờ
Lót khăn vào khe cửa để chặn ánh sáng.
Bước 3. Chuẩn bị để vui chơi
Khi cha mẹ bạn đã ngủ, hãy thức dậy. Nó sẽ được muộn vào ban đêm (10: 00-12: 00 sáng). Nhận PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, máy tính, DS, 3DS, bất kỳ trò chơi nào bạn định chơi.
Sử dụng tai nghe hoặc tai nghe cho thiết bị điện tử. Đặt tai nghe / tai nghe vào máy tính xách tay / máy tính của bạn sẽ giúp mọi thứ yên tĩnh
Bước 4. Tận hưởng nửa đêm
Một ngày mới đã đến (12: 00-2: 00 sáng)! Nếu bạn đói, hãy ăn một bữa ăn nhẹ hoặc uống một thứ gì đó. Tiếp tục chơi cùng một trò chơi cho đến khi bạn cảm thấy nhàm chán.
Bước 5. Thay đổi sang hoạt động khác
Vào khoảng (2 - 4 giờ sáng), vào buổi sáng sớm, hãy thử làm điều gì đó khác lạ như đọc sách, vẽ, xem phim (yên lặng!). Truy cập Facebook hoặc tạo tài khoản Facebook. Đảm bảo rằng không ai trong số bạn bè của cha mẹ bạn kết bạn với bạn trên Facebook; họ có thể nói với cha mẹ của bạn. Đảm bảo mọi thứ bạn làm vẫn ở mức âm lượng thấp.
Nếu bạn định nhắn tin, hãy đặt âm lượng của điện thoại ở chế độ im lặng hoặc rung. Điều này sẽ giúp ít có khả năng điện thoại đánh thức cha mẹ bạn hơn
Bước 6. Ăn gì đó
Trong khoảng từ (4: 00-6: 00 sáng), sáng sớm, hãy ăn một bữa ăn nhẹ khác. Tiếp tục làm bất cứ điều gì khiến bạn tỉnh táo nhất cho đến 5 giờ sáng. Tiếp theo, chuyển sang các công việc buổi sáng. Đi tắm, mặc quần áo, đánh răng và làm tóc, và dọn dẹp lại căn phòng trong ngày.
Bước 7. Chờ thời gian thức dậy bình thường của bạn
Nếu hộ gia đình thường thức dậy từ 6: 00-9: 00 sáng, hãy ở trong phòng của bạn cho đến lúc đó. Làm một số câu đố hoặc đọc một cuốn sách, cho đến khi bạn thường thức dậy và về nhà. Điều đó sẽ đánh dấu sự kết thúc của cả đêm của bạn!
Phần 4/4: Ngủ một giấc
Bước 1. Chuẩn bị cho các hoạt động mà bạn có trong ngày hôm đó
Nếu bạn có việc gì đó phải làm vào ngày hôm sau, chẳng hạn như trường học hoặc nhà thờ, hãy đi ngủ khoảng bốn giờ trước khi bạn phải thức dậy. Bằng cách này, ít nhất bạn sẽ có một chút giấc ngủ. Đi ngủ sớm vào ngày hôm sau; cơ thể bạn sẽ thèm ngủ.
Lời khuyên
- Nếu bạn định đi trên sàn cứng, hãy đi tất hoặc dép lê. Điều này sẽ nghe êm hơn.
- Đóng tất cả các cửa ngăn giữa phòng bố mẹ bạn và phòng bạn đang ở.
- Khi bạn giả vờ ngủ, không thực sự chìm vào giấc ngủ! Nhắm mắt và nằm xuống khi tắt đèn có thể dễ dàng đưa bạn vào giấc ngủ.
- Nếu bạn bật quạt, tiếng ồn có thể che mất bất kỳ tiếng động nhỏ nào bạn tạo ra. Nó cũng sẽ làm cho căn phòng của bạn mát hơn một chút, nếu trời nóng.
- Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi, hãy ngồi xuống và đứng dậy trở lại. Hãy cẩn thận để không rơi vào giấc ngủ khi ngồi xuống. Nếu bạn ngủ gật, đừng lo lắng về điều đó. Bạn rõ ràng cần nó.
- Nếu bạn uống nhiều nước, mẹ thiên nhiên sẽ giúp bạn tỉnh táo. Lưu ý rằng việc đi vệ sinh có thể đánh thức những người khác trong gia đình.
- Cố gắng tắm nước lạnh ngay trước khi bạn phải đi ngủ. Chỉ làm điều này nếu bạn không ngại tắm. Nếu bạn cảm thấy như sắp bị tai nạn, hãy đi tắm nước lạnh và yên tĩnh trong vài giây.
- Vứt bỏ bất kỳ thùng rác nào trong đêm bạn vừa thức trước khi cha mẹ bạn thức dậy, để họ không nghi ngờ có điều gì khác lạ. Đảm bảo rằng bạn giấu chúng bên dưới các thùng rác khác để cha mẹ bạn không nhìn thấy.
- Nếu bạn đang sử dụng máy nghe nhạc MP3 và bật tai nghe, hãy tháo tai nghe ra để bạn có thể nghe những gì sắp xảy ra hoặc đặt chúng ở mức âm lượng nhỏ.
- Nếu bạn có một con vật cưng, chẳng hạn như một con chó, thì hãy đảm bảo rằng chúng không sủa vì tiếng ồn mà bạn có thể tạo ra.
- Nhận một bữa ăn nhẹ không gây ra nhiều tiếng ồn.
- Đảm bảo rằng cha mẹ bạn đang ngủ trước khi bạn tham gia vào bất cứ điều gì sâu sắc hoặc có khả năng gây mất tập trung. Trước tiên, hãy chờ một chút trên điện thoại của bạn. Chờ trong vài giờ. Hầu hết các bậc cha mẹ đều mất thời gian để đi vào giấc ngủ.
- Hãy chắc chắn rằng bạn biết nếu cha mẹ của bạn thức dậy vào một số thời điểm nhất định vào ban đêm để kiểm tra bạn; Khi khoảng 5 đến 10 phút trước đó, hãy bắt đầu giấu những gì bạn đang làm và giả vờ như đang ngủ.
- Nếu bạn có một hoạt động vào sáng sớm (chẳng hạn như nhà thờ hoặc cuộc hẹn với bác sĩ), đừng kéo dài cả đêm ngay trước đó. Bạn cần giấc ngủ của mình để có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, đôi khi nó có thể làm thay đổi một số xét nghiệm trong một cuộc kiểm tra thông thường (chẳng hạn như huyết áp và nhịp mạch).
- Nếu bạn đang buồn ngủ, hãy thử tập yoga, thể dục dụng cụ khởi động / kéo giãn cơ hoặc tập thể dục. Điều này sẽ làm cho các cơ của bạn căng ra, khiến bạn khó cảm thấy thoải mái hơn.
- Thử lén mang đồ ăn thức uống vào phòng trước khi thông báo bạn sắp đi ngủ.
- Đảm bảo rằng bạn có những việc để làm mỗi phần của đêm. Ví dụ, chơi trên một thiết bị cho đến khi bạn cảm thấy nhàm chán, sau đó có thể xem một bộ phim. Tìm việc để làm mỗi phần của đêm. Điều này sẽ giúp bạn không cảm thấy nhàm chán.
- Nếu bạn định đi bộ, hãy vẽ bản đồ của những tấm ván sàn ọp ẹp. Bằng cách đó, bạn không gây ồn ào.
- Bạn sẽ mệt mỏi và có thể cáu kỉnh vào ngày hôm sau, vì vậy hãy lên kế hoạch cho một ngày không liên quan đến một dự án hoặc cam kết quan trọng mà bạn muốn tận hưởng hoặc không muốn bỏ lỡ.
- Nếu bạn thường không nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, thì đừng giả vờ ngủ khi bố mẹ đến kiểm tra bạn. Điều này có thể trông đáng ngờ!
- Đặt một khu vực giữa giường và tường đủ lớn để phù hợp với bạn. Điều này có thể cung cấp một nơi ẩn nấp nhanh chóng khi cha mẹ bạn bước vào phòng.
- Nếu bạn có túi, hãy bỏ thức ăn vào chúng hoặc sử dụng thứ khác nếu bạn không có túi và nếu bạn muốn đựng nhiều thứ hơn, hãy cẩn thận để cha mẹ bạn không nhìn thấy / biết.
- Nếu cha mẹ bạn kiểm tra lịch sử trình duyệt của bạn thường xuyên, hãy xóa nó sau cả đêm để họ không nhìn thấy nó.
Cảnh báo
- Đừng lên mạng xã hội nếu cha mẹ bạn sử dụng nó. Họ có thể thấy rằng bạn đang hoạt động khi bạn được cho là đang ngủ.
- Nếu bạn có một con vật cưng, chẳng hạn như một con chó hoặc con mèo ngủ trong phòng của bạn, đừng đánh thức chúng hoặc cố gắng không đánh thức chúng. Chó hoặc mèo có thể rít hoặc sủa hoặc gầm gừ nếu thức dậy sau một giấc ngủ thoải mái. Nếu chúng ngủ trên giường của bạn, hãy từ từ di chuyển ra khỏi chăn để chúng vẫn ngủ hoặc nhẹ nhàng nhấc chúng ra khỏi giường của bạn và xuống sàn. Nếu chúng thức giấc, hãy để chúng một mình để chúng ngủ lại hoặc nếu chúng đến ngồi với bạn, hãy vuốt ve chúng và âu yếm chúng khi bạn chơi hoặc đọc sách.
- Hãy hết sức cẩn thận nếu bạn có anh chị em hoặc cha mẹ ngủ say. Họ sẽ không ngần ngại bắt bạn.
- Không nằm xuống khi thực hiện các hoạt động này. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn nghĩ rằng đã đến giờ ngủ.
- Không đóng sầm cửa phòng ngủ khi ra khỏi phòng, điều đó sẽ khiến bạn gặp rắc rối và có nguy cơ đánh thức cha mẹ.
- Đừng làm điều này vào một đêm học, bạn có thể ngủ quên trong lớp hoặc quên những gì bạn đã học. Chỉ làm việc này vào tối thứ sáu hoặc thứ bảy hoặc khi bạn được nghỉ học.
- Nếu bạn yêu thích sự sảng khoái của giấc ngủ, đừng thức đêm. Bạn sẽ tạo ra tình trạng thiếu ngủ mà bạn sẽ mất nhiều đêm để phục hồi và sẽ ảnh hưởng đến khả năng của bạn trong nhiều ngày tới.
- Đừng thức hai đêm liên tiếp. Nếu bạn cho rằng đây là một ý kiến hay, hãy tìm kiếm trên mạng về tình trạng thiếu ngủ và tra tấn; nó sẽ sớm thay đổi ý định của bạn.
