Không có gì hoàn toàn giống như xem một buổi biểu diễn múa Tahitian. Mặc dù nhịp điệu thôi miên và trang phục lộng lẫy chắc chắn là một phần của sự hấp dẫn, nhưng chính điệu nhảy mới là thứ khiến khán giả say mê. Các vũ công Tahitian lắc lư hông hòa theo điệu nhạc, kết hợp nhịp nhàng chuyển động chân, nhịp nhàng theo nhịp điệu. Mặc dù thành thạo điệu nhảy Tahitian chắc chắn là một thách thức, nhưng bất cứ ai cũng có thể học các bước nhảy cơ bản! Sau đó, nếu bạn thích khiêu vũ và muốn tìm hiểu thêm, bạn có thể tham gia một lớp học khiêu vũ địa phương hoặc thậm chí đăng ký học trực tuyến!
Các bước
Phương pháp 1/2: Học các Động tác Cơ bản
Bước 1. Gập đầu gối và giữ yên vai
Hầu hết mọi chuyển động trong điệu nhảy Tahitian đều yêu cầu đầu gối cong và vai tĩnh. Mặc dù một số động tác yêu cầu bạn phải gập đầu gối sâu hơn, nhưng hãy nhớ rằng ít nhất chúng đã phải hơi cong một chút. Điều này sẽ giúp hông của bạn di chuyển tự do hơn.
Bước 2. Đập hông sang hai bên trong khi uốn cong đầu gối đối diện để tập Tamau
Bắt đầu với hai bàn chân của bạn cách nhau một chút và chếch thành hình chữ V. Cúi gập đầu gối sao cho nắp đầu gối chạm nhau và giữ thẳng lưng. Mở rộng cánh tay của bạn sang một bên, như thể đang bắt chước đôi cánh của một con chim. Bây giờ, bẻ hông của bạn sang một bên, uốn cong chân đối diện sâu hơn trong khi nâng gót chân đó lên. Sau đó, bẻ hông sang bên kia, uốn cong chân còn lại và nhấc gót chân lên.
- Khi bạn đã thành thạo chuyển động cơ bản, bạn có thể tăng tốc độ. Có thể bạn sẽ cần thực hành động tác này trong vài phút, chơi với các tốc độ khác nhau.
- Đừng quên nâng gót chân của bạn lên, vì điều này sẽ giúp cho sự di chuyển của hông của bạn.
- Một phiên bản nâng cao hơn của phong trào này là vừa đi bộ vừa thực hiện động tác Tamau. Bước tới trước, sang một bên và lùi lại, đồng thời hẩy hông theo động tác Tamau.
Bước 3. Làm chủ Ami bằng cách xoay vòng hông khi gập đầu gối xen kẽ nhau
Bắt đầu với hai bàn chân của bạn gần nhau và đầu gối của bạn hơi cong. Đẩy hông của bạn về phía trước và uốn cong đầu gối phải của bạn. Sau đó, xoay hông theo chiều kim đồng hồ khi bạn duỗi thẳng đầu gối phải đang uốn cong. Khi hông của bạn đi được nửa vòng tròn (lưng cong khi hông vòng ra sau), bạn sẽ bắt đầu uốn cong đầu gối trái. Di chuyển hông của bạn từ từ để hoàn thành vòng tròn khi bạn duỗi thẳng đầu gối trái.
- Tiếp tục luyện tập Ami từ từ cho đến khi bạn đã thuần thục chuyển động, sau đó bạn có thể tăng tốc độ nó lên.
- Chú ý giữ yên phần thân trên và vai. Giữ cho cốt lõi của bạn tham gia để bảo vệ lưng của bạn.
- Khi bạn đã thành thạo Ami theo chiều kim đồng hồ, hãy thực hành di chuyển hông của bạn ngược chiều kim đồng hồ.
Bước 4. Đung đưa hông theo chuyển động hình số 8 để học Varu
Bắt đầu bằng cách chuyển trọng lượng của bạn sang chân trái và đẩy hông trái của bạn ra. Giữ chân phải của bạn cong và hơi chếch ra ngoài, nâng gót chân phải lên. Sau đó, chuyển sang bên kia bằng cách uốn cong cả hai đầu gối khi bạn chuyển trọng lượng của mình sang bên phải, hóp hông phải và xoay chân trái ra trong khi nâng gót chân trái.
Khi bạn đã thành thạo chuyển động của chân, đã đến lúc thêm chuyển động hình số tám vào hông của bạn. Thay vì chỉ gập hông sang mỗi bên, hãy di chuyển hông theo hình số 8 khi bạn chuyển trọng lượng từ bên này sang bên kia
Bước 5. Di chuyển hông của bạn theo hình tròn nhanh để học Fa’arapu
Bắt đầu với đầu gối cong và lưng thẳng. Đảm bảo vai của bạn hướng xuống và bàn chân của bạn được đặt chắc chắn vào sàn. Duỗi thẳng xương chậu của bạn để xương cụt của bạn hướng xuống đất. Đảm bảo rằng hông của bạn được thư giãn và có thể di chuyển. Đung đưa hông của bạn theo hình tròn, giống như động tác Ami. Fa’arapu được thực hiện cực kỳ nhanh chóng, vì vậy hãy tập luyện với tốc độ nhanh chóng.
Nếu bạn đang gặp khó khăn với chuyển động tròn này, hãy bắt đầu với các chuyển động hông riêng biệt. Với đầu gối cong và lưng thẳng, đẩy hông của bạn về phía trước, sau đó đẩy sang bên phải, sau đó là phía sau, và cuối cùng, đẩy sang bên trái. Bây giờ, lặp lại các chuyển động cô lập đó, nhưng kết nối chúng thành một chuyển động tròn
Phương pháp 2 trên 2: Tìm chỉ dẫn thích hợp
Bước 1. Sử dụng YouTube để tìm các bài học trực tuyến miễn phí về điệu nhảy Tahitian
YouTube chứa đầy các bài học miễn phí về điệu nhảy Tahitian, cùng với các video về các buổi biểu diễn chuyên nghiệp. Có các video hướng dẫn các bước cụ thể cũng như các video dạy bạn vũ đạo nâng cao hơn. Hãy dành thời gian xem các video hướng dẫn để nắm vững các bước cơ bản, sau đó tìm các màn biểu diễn đầy đủ của các vũ công Tahitian chuyên nghiệp để lấy cảm hứng.
Kênh YouTube DanceWithLeolani là một nguồn tài liệu tuyệt vời để học điệu nhảy Tahitian. Kênh này cung cấp các hướng dẫn chi tiết, vũ đạo vui nhộn, video về các buổi biểu diễn và thói quen tập thể dục:
Bước 2. Đăng ký một khóa học khiêu vũ Tahitian địa phương trong khu vực của bạn
Lợi ích của việc tìm một lớp học địa phương là hướng dẫn cá nhân mà lớp học đó sẽ cung cấp. Các lớp học khiêu vũ Tahitian thường bao gồm thực hành các động tác lắc hông chính, thói quen di chuyển trên sàn và vũ đạo ngắn. Nhiều người trong số các lớp học này cũng đi sâu vào chi tiết về trang phục, âm nhạc và ý nghĩa văn hóa của điệu múa Tahitian.
- Bạn có thể tìm được một khóa học khiêu vũ Tahitian tại địa phương hay không sẽ phụ thuộc vào nơi bạn sống. Nếu bạn sống ở một thành phố, bạn sẽ có cơ hội tốt để tìm thấy một thành phố. Bạn cũng có thể thử tìm các lớp học tại trung tâm cộng đồng địa phương, trường cao đẳng cộng đồng hoặc các phòng tập thể dục tại địa phương.
- Tương tự như lớp học Zumba, lớp học khiêu vũ Tahitian là một hình thức rèn luyện sức khỏe tuyệt vời. Các lớp học sẽ cung cấp các động tác kéo giãn và cách ly giúp săn chắc cơ bụng và cơ đùi của bạn, đồng thời các bước kết hợp giúp cải thiện khả năng phối hợp.
Bước 3. Đăng ký một khóa học khiêu vũ Tahitian trực tuyến
Nếu bạn không thể tìm thấy một khóa học trong khu vực của mình, nhưng vẫn muốn cấu trúc của một lớp học khiêu vũ Tahitian, hãy đăng ký một khóa học trực tuyến. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc máy tính và một ít không gian trong nhà để luyện tập.
