Ngủ trên võng không chỉ dành cho một ngày vui vẻ trên bãi biển hay một đêm dạo chơi giữa các vì sao; nó cũng có thể tốt cho sức khỏe của bạn. Chuyển động đung đưa nhẹ nhàng của võng, cũng như sự nâng đỡ nổi của vật liệu, có thể mang lại giấc ngủ sâu và dài hơn. Bắt đầu bằng cách chọn một chiếc võng phù hợp với chiều cao và cân nặng của bạn. Sau đó, đặt võng đúng cách và nằm nghiêng theo một góc để đảm bảo bạn có một đêm ngon giấc khi cắm trại, trên bãi biển hoặc thư giãn ở nhà.
Các bước
Phần 1/3: Chọn Võng
Bước 1. Lấy võng làm bằng ni lông
Hãy tìm những chiếc võng làm bằng vải dù nylon, vì chúng sẽ cảm thấy thoải mái nhất khi nằm trong thời gian dài. Tránh võng làm bằng dây hoặc thanh, vì chúng có thể gây khó chịu và bỏng dây.
Bạn có thể mua võng nylon dù tại cửa hàng ngoài trời tại địa phương hoặc trực tuyến
Bước 2. Chọn võng phù hợp với chiều cao và cân nặng của bạn
Võng có các kích cỡ nhỏ, vừa và lớn, chiều rộng và chiều dài khác nhau. Nói chung võng dài rộng thoải mái hơn. Nếu bạn cao, hãy tìm một chiếc võng dài ít nhất 2,4 m. Nhận một chiếc võng cỡ lớn hoặc cực lớn nếu bạn là người lớn hơn và cần thêm chỗ.
Khi nghi ngờ, hãy chọn một chiếc võng rộng hơn, có kích thước lớn hơn, vì bạn không muốn quá tải một chiếc võng quá nhỏ và có nguy cơ bị rách hoặc rơi xuống
Bước 3. Quyết định xem bạn cần một chiếc võng đơn hay đôi
Nếu bạn định ngủ một mình trên võng, bạn sẽ cần một chiếc. Nếu bạn định ngủ với nhiều hơn một người trên võng, hãy chọn giường đôi để có đủ chỗ.
Phần 2/3: Thiết lập Võng
Bước 1. Treo võng giữa 2 cây cách nhau ít nhất 12 đến 15 feet (3,7 đến 4,6 m)
Đảm bảo cây hoặc cột cứng cáp và không bị xê dịch hoặc lắc lư do gió hoặc thời tiết. Sử dụng dây võng và dây vải rộng hoặc dây bungee để cố định võng vào cột.
Kiểm tra để đảm bảo có một góc 30-45 độ giữa dây võng và cây hoặc cột. Điều này sẽ đảm bảo võng treo đúng cách
Bước 2. Kiểm tra xem có đường cong sâu trên võng không
Không nên treo võng quá chặt vì điều này có thể khiến bạn khó thư giãn trong khi ngủ. Khi nghi ngờ, hãy làm cho võng lỏng lẻo, có đường cong sâu từ cột này sang cột khác, nên treo cách mặt đất ít nhất 12 đến 18 inch (30 đến 46 cm).
Đường cong sâu cũng sẽ đảm bảo vải võng không bị lỏng quá khiến bạn vướng vào vật liệu khi ngủ
Bước 3. Đặt một chiếc gối và một tấm chăn trên võng cho thoải mái
Đối xử với võng như một chiếc giường và bao gồm các chi tiết thoải mái như một chiếc gối nhỏ và một tấm chăn ấm. Bạn cũng có thể kê thêm một chiếc gối trên tay để nâng cao đầu gối nếu bạn muốn phần lưng được hỗ trợ nhiều hơn.
Nếu ngủ ngoài võng, bạn nên mặc quần áo ấm như quần áo lót dài, đi tất, áo dài tay và đội mũ
Bước 4. Chuẩn bị sẵn một tấm bạt che mưa gió
Nếu bạn ngủ ngoài võng, hãy chắc chắn rằng bạn có một tấm bạt chống chịu thời tiết trong khoảng cách với võng. Sau đó, bạn có thể trải tấm bạt lên trên võng để bảo vệ võng khỏi bị ướt hoặc bị gió đập, khi cần thiết.
Phần 3 của 3: Ngủ ngon một đêm
Bước 1. Ngồi xuống giữa võng
Bạn có thể dễ dàng lên võng bằng cách ngồi xuống võng trước để trọng lượng của bạn được phân bổ đều ở trung tâm. Sau đó, trượt chân và thân trên của bạn vào võng.
Bước 2. Nằm ngửa lưng theo đường chéo, hơi lệch giữa
Nằm nghiêng trên lưng một góc để cơ thể tạo thành một đường chéo trên võng. Điều này sẽ đảm bảo trọng lượng của bạn được nâng đỡ tốt trên võng và giúp bạn không bị lún quá sâu vào vật liệu.
Bước 3. Trượt lên hoặc xuống trên võng cho đến khi bạn cảm thấy được vải nâng lên
Để tránh đầu bạn lăn quá xa sang trái hoặc quá xa sang phải, hãy thử trượt lên hoặc xuống cho đến khi đầu bạn cảm thấy được hỗ trợ. Bạn có thể cần phải trượt lên trên võng để đầu gần mép hơn hoặc xuống để chân gần mép hơn. Hãy dành một chút thời gian để tìm một vị trí trên võng ở vị trí chéo thoải mái cho đầu và cổ của bạn.
Nếu đầu và cổ của bạn vẫn không cảm thấy được hỗ trợ, bạn có thể trượt một chiếc gối dưới đầu. Tuy nhiên, hình dạng cong của võng nên giúp đầu và cổ của bạn có thể tựa thoải mái hơn
Bước 4. Đặt một chiếc gối hoặc một tấm chăn cuộn lại dưới đầu gối của bạn để bảo vệ lưng của bạn
Nếu bạn có xu hướng gặp vấn đề về lưng dưới, hãy trượt một chiếc gối mỏng hoặc một tấm chăn cuộn lại dưới đầu gối khi bạn nằm trên võng. Điều này sẽ đảm bảo lưng của bạn được hỗ trợ tốt trong khi ngủ.
Nếu không có gối hoặc chăn cuộn, bạn có thể bắt chéo chân ở mắt cá chân để bảo vệ phần lưng dưới của mình. Tuy nhiên, bạn có thể thấy hơi khó để duy trì tư thế này trong khi ngủ
Bước 5. Quấn mình trong vải võng hoặc chăn để giữ ấm
Nếu võng có vải thừa ở hai bên, hãy quấn nó xung quanh bạn để bạn được ôm vào võng. Bạn cũng có thể quấn mình trong một chiếc chăn để giữ ấm suốt đêm.
- Ngoài ra, bạn có thể lót võng bằng một tấm chăn trước khi nằm để giữ ấm ở phía sau và phía trước của cơ thể khi ngủ.
- Nếu thời tiết sẽ rất lạnh vào ban đêm, bạn có thể nằm một chiếc túi ngủ trên võng để giữ ấm thêm.
