Feiseanna là một phần chính trong cuộc sống của một số Vũ công Ireland. Để đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị sẵn sàng, hãy đọc tiếp!
Các bước
Phần 1/5: Luôn luôn
Bước 1. Vào lớp
Nếu bạn hoàn toàn không thể đến lớp, chẳng hạn như bạn bị ốm, bị thương hoặc có một đống bài tập về nhà, đừng đi, nhưng nếu bạn chỉ lười biếng và không muốn đi - hãy đi. Trong lớp, bạn sẽ thực hiện kỹ thuật của mình. ans tìm hiểu các bước mới, điều này sẽ chỉ giúp bạn trong quá trình thực hiện.
Bước 2. Hãy tính đến những gì giáo viên của bạn nói
Nếu giáo viên của bạn nói rằng bạn cần cải thiện điều gì đó, hãy cố gắng suy nghĩ về điều đó trong khi bạn luyện tập. Cuối cùng, bạn sẽ luôn làm điều đó, và nó sẽ chỉ là một điều tự nhiên mà bạn làm trong khi nhảy.
Bước 3. Thực hành.
Bạn sẽ ngạc nhiên về việc lớp học dễ dàng hơn nhiều nếu bạn thực hành. Bạn nên luyện tập ít nhất nhiều như vậy mỗi ngày, mỗi ngày:
- Người mới bắt đầu: 15 phút
- Người mới bắt đầu nâng cao: 30 phút
- Người mới: 45 phút đến 1 giờ
- Prizewinner: 2 giờ
- Nhà vô địch sơ bộ hoặc mở: 3 giờ
Bước 4. Để mắt đến feiseanna địa phương
Nói chuyện với cha mẹ của bạn và xem họ sẵn sàng đưa bạn đi bao xa. Nếu bạn thấy khó khăn, cha mẹ bạn sẵn sàng đưa bạn đến đăng ký!
Phần 2/5: Một tháng trước
Bước 1. Nghiêm túc luyện tập
Nếu bạn chỉ thực hành khi bạn cảm thấy thích, hãy tự kỷ luật bản thân. Nếu bạn muốn làm tốt trong feis của mình, bạn cần phải luyện tập.
Bước 2. Kiểm tra hàng tồn kho của bạn
Đôi giày cứng của bạn bị nhỏ? Đi mua những cái mới. Cần một chiếc váy solo mới? Tìm một. Bây giờ là lúc để có được những thứ vào phút cuối.
Phần 3/5: Một tuần trước
Bước 1. Bắt đầu thông thoáng chiếc váy của bạn
Lấy nó ra khỏi túi đựng váy và tủ quần áo và đặt nó bên ngoài. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng nó ở một nơi an toàn.
Bước 2. Đối xử tốt với cơ thể của bạn
Khi những cơn sốt ngày càng đến gần, hãy nuôi sống cơ thể bạn ngày càng tốt hơn. Cố gắng hạn chế đường và chất béo, bổ sung nhiều protein và một lượng carbs hạn chế để bạn có năng lượng trong ngày lễ.
Bước 3. Nếu bạn có thể, hãy nhờ giáo viên xem các điệu nhảy của bạn và cung cấp phản hồi
Mặc dù bạn có thể không cải thiện được mọi thứ mà giáo viên nói rằng bạn cần cải thiện, nhưng nó vẫn sẽ hữu ích.
Bước 4. Thực hiện ít nhất một "buổi diễn tập trang phục
Lấy váy, đội tóc giả, giày và thực hiện các điệu nhảy của bạn. Nếu bạn có sàn tập giống như sàn tập ở feis, hãy sử dụng nó. Điều này sẽ làm cho nó có vẻ thực tế hơn.
Bước 5. Theo dõi lịch trình của sân khấu
Hầu hết các feiseanna sẽ đăng lịch trình sân khấu của họ trong tuần trước. In nó ra và xem bạn có bao nhiêu thời gian trong các cuộc thi.
Phần 4/5: Ngày trước
Bước 1. Tập hợp mọi thứ lại với nhau
Cởi sách ra khỏi chiếc váy của bạn và cho nó vào túi đựng váy của nó. Sau đó, đóng gói một cái xô hoặc túi feis với những thứ bạn cần. Dưới đây là một số vũ công mang đến cuộc thi của họ:
- keo bít tất
- giày mềm
- giày cứng
- thứ gì đó để gắn số của bạn vào trang phục của bạn: ghim an toàn (không nên dùng), dây hoặc ngăn đựng thẻ.
- Trang điểm, nếu bạn đang mặc nó.
- Chất khử mùi
- Máy nghe nhạc mp3 hoặc iPod có nhạc thực hành trên đó
- Một bộ sơ cứu
- Một chai nước
- Đồ ăn nhẹ lành mạnh, tràn đầy năng lượng
- Váy hoặc áo vest của bạn
Bước 2. Dành nhiều thời gian luyện tập, nhưng đừng lạm dụng nó
Tập luyện tối đa khoảng một giờ, có thể nhiều hơn nếu bạn đang ở trình độ trên, nhưng đừng đi học về, tập luyện, ăn tối và đi ngủ.
Bước 3. Thư giãn
Bạn có thể sẽ căng thẳng cho ngày mai, nhưng sự thật là, bạn thực sự cần thư giãn. Hãy thử ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc vòi sen trong thời gian dài, đọc sách hoặc đi dạo quanh khu nhà.
Bước 4. Đi ngủ
Một lần nữa, bạn có thể quá phấn khích hoặc căng thẳng đến mức khó ngủ, nhưng bạn cần điều đó! Nó sẽ sạc cơ thể của bạn, và nếu bạn chỉ tỉnh một nửa, bạn có thể thấy mình đang quên bước hoặc thực hiện động tác thổi kèn của bạn trong tiếng kèn treble!
Bước 5. Nếu bạn uốn tóc, hãy cho máy uốn tóc vào trước khi ngủ
Phần 5/5: Ngày của
Một ngày mới có thể căng thẳng, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn dành thời gian để làm điều gì đó mà bạn thích hoặc điều đó giúp bạn bình tĩnh lại. Kéo dài hoặc tập yoga sẽ làm dịu các dây thần kinh của bạn và khiến bạn cảm thấy sẵn sàng hơn về mặt thể chất.
Bước 1. Thức dậy đúng giờ
Nếu bạn phải lên đường đi lễ lúc 6:30, hãy dành cho mình thời gian thích hợp để chuẩn bị, ít nhất là 2 giờ.
Bước 2. Ăn sáng
Đừng bỏ qua !! Bạn cần năng lượng! Nếu bạn không ăn sáng, bạn sẽ đói và không có đủ năng lượng, điều này sẽ thể hiện trong bài nhảy của bạn. Giám khảo có thể biết khi nào một vũ công mệt mỏi, có vẻ như họ không có sức chịu đựng tốt.
Bước 3. Mặc một số quần áo tập
Cố gắng thể hiện một số tinh thần học đường, mặc càng nhiều đồ từ trường múa của bạn càng tốt! Mặc áo ba lỗ hoặc áo phông và quần đùi. Nếu trời lạnh, hãy lấy áo len và quần thể thao. Nếu bạn là nữ, hãy mặc áo lót thể thao.
Bước 4. Kiểm tra kỹ túi feis của bạn
Đảm bảo rằng bạn có mọi thứ hoặc lập danh sách kiểm tra.
Bước 5. Đi đến feis
Tìm bạn thân, sách hoặc một số trò chơi điện tử để giải trí.
Bước 6. Nếu bạn thấy một người nào đó từ trường của bạn ở nhà mà bạn biết, hãy thử luyện tập cùng nhau
Cung cấp cho nhau phản hồi và cổ vũ lẫn nhau.
Bước 7. Nếu bạn đến đó đủ sớm, hoặc nếu bạn có thời gian khi các sân khấu không chạy - hãy nhảy trên các sân khấu
Hãy cảm nhận về chúng và xem nó sẽ như thế nào khi bạn thi đấu.
Cảm nhận xem chúng có trơn không - nếu có, hãy dán băng keo hoặc giấy nhám lên đôi giày cứng của bạn
Bước 8. Xem lại lịch trình giai đoạn của bạn và kiểm tra các giai đoạn thường xuyên
Kiểm tra trên trang web feis để xem có bất kỳ thay đổi lịch trình nào được thực hiện hay không. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chúng có thể chạy nhanh hoặc chậm.
Bước 9. Uống nhiều nước và ăn các món ăn nhẹ cung cấp năng lượng
Ngừng ăn nửa giờ trước khi thi đấu đầu tiên của bạn và sử dụng phòng tắm, từ đó trở đi, chỉ thỉnh thoảng uống từng ngụm nước nhỏ. Bằng cách đó, dạ dày của bạn sẽ không bị đầy và sẽ không vui khi nhảy.
Bước 10. Mặc trang phục và đội tóc giả có thể mười phút trước cuộc thi đầu tiên của bạn
Cá nhân tôi thích làm tóc giả ở nhà, để giảm bớt căng thẳng. Bạn không muốn ở trong trang phục của mình quá lâu, nhưng bạn cần cho phép mình có đủ thời gian để thay đổi.
Bước 11. Khi bạn được gọi, hãy nhanh chóng lên sân khấu
Cố gắng không xếp hàng với ai đó từ trường của bạn, vì họ có thể đang thực hiện các bước tương tự như bạn.
Bước 12. Chứng minh bản thân
Trên sân khấu, trong khi chờ đợi, hãy tự nghĩ: Mình sẽ thắng điệu nhảy này! Một tư duy tốt sẽ làm nên điều kỳ diệu. Khi đến lượt bạn, hãy mỉm cười, ghi nhớ kỹ thuật của bạn và vui chơi. Hãy tận hưởng và nhảy hết mình.
Lời khuyên
- Kiểm tra các nhà cung cấp! A feis là một nơi tuyệt vời để bạn có được những vật dụng khiêu vũ kiểu Ireland. Khi bạn hoàn thành, hãy dành thời gian để khám phá!
- Hãy là một môn thể thao tốt. Nếu bạn không thấy số của mình trên bảng, đừng làm lớn chuyện. Công nhận rằng bạn đã cống hiến tất cả những gì có thể và sử dụng điều này làm động lực cho những lần tiếp theo.
- Nếu bạn nhìn thấy tên mình trên bảng, đừng nhảy lên xuống và hét lên "OMG I WON!" Hãy chu đáo và cư xử tốt.
- Kiểm tra bảng bình luận của bạn. Các giám khảo có thể đưa ra những nhận xét hữu ích về những gì bạn cần làm.
- Khởi động trước. Dành cho bản thân khoảng 15 đến 30 phút để giãn cơ và chuẩn bị cho việc luyện tập.
Cảnh báo
- Cố gắng không hành động quá hấp tấp. Có thể bạn sẽ tức giận rất nhiều nếu bạn không nhìn thấy số của mình trên bảng cho bài nhảy mà bạn đã luyện tập hàng giờ để hoàn thiện, nhưng không ai thích một nữ hoàng phim truyền hình.
- Nếu bạn bị thương, đừng tiếp tục nhảy! Bạn sẽ chỉ làm cho chấn thương của bạn tồi tệ hơn.
- Đừng có ác ý với các đối thủ cạnh tranh hoặc giám khảo. Giám khảo có kinh nghiệm về khiêu vũ, và mặc dù bạn có thể nghĩ rằng bạn đã làm rất tuyệt vời, nhưng giám khảo của bạn có thể đã nắm bắt được điều gì đó mà bạn không nhận thấy. Và các vũ công khác cũng chỉ muốn vui chơi và thi đấu.
