Nếu là người yêu thích nhạc hip-hop, bạn có thể đã quen thuộc với Futsal Shuffle, một điệu nhảy đã được giới thiệu trong video âm nhạc của Lil Uzi Vert cho “Futsal Shuffle 2020.” Ở tốc độ tối đa, điệu nhảy này có vẻ khá đáng sợ, vì nó liên quan đến một số động tác chân cầu kỳ. Đừng lo lắng-Futsal Shuffle có thể được chia nhỏ thành một vài động tác đơn giản, khá dễ ghi nhớ khi luyện tập. Khi bạn đã nắm được các điệu nhảy cơ bản, bạn có thể gây ấn tượng với bạn bè bằng những biến thể thú vị!
Các bước
Phương pháp 1/3: Học các Động tác Cơ bản
Bước 1. Đứng thẳng với hai bàn chân dang rộng cách nhau khoảng 2 ft (0,61 m)
Tìm một khu vực thoáng đãng, nơi bạn có thể học khiêu vũ và có nhiều không gian để di chuyển. Giữ cả hai chân của bạn bằng phẳng trên mặt đất và hai tay ở bên hông để bạn có một nền tảng vững chắc cho phần còn lại của điệu nhảy.
- Futsal Shuffle xoay quanh động tác chân ưa thích, vì vậy bạn không cần phải làm bất cứ điều gì đặc biệt với bàn tay và cánh tay của mình.
- Điệu nhảy luôn bắt đầu và kết thúc với bàn chân của bạn bằng phẳng và hơi tách ra trên mặt đất.
Bước 2. Nhảy trở lại chân phải và đá chân trái về phía trước trên không
Giữ thăng bằng và nhảy về phía sau, đặt phần lớn trọng lượng của bạn lên bàn chân phải. Giữ đầu gối phải của bạn hơi cong và mở rộng chân trái về phía trước. Cố gắng giữ cho đầu gối trái của bạn cong.
Bạn không cần phải đá cao như vậy khi thực hiện Futsal Shuffle! Nếu muốn, bạn chỉ cần nhấc chân lên khỏi mặt đất vài inch hoặc cm
Bước 3. Nhảy sang chân trái và đá chân phải về phía trước trên không
Chuyển thăng bằng của bạn sang trái và đặt phần lớn trọng lượng của bạn lên bàn chân trái. Gập nhẹ chân trái của bạn trong khi mở rộng chân phải về phía trước. Giữ chân phải của bạn hơi cong, để chân cách mặt đất vài inch hoặc cm.
Về cơ bản, đây là hình ảnh phản chiếu của bước nhảy trước đó
Bước 4. Nhảy về phía trước bằng chân trái và đá chân phải về phía sau
Giữ thăng bằng khi bạn giữ trọng lượng trên bàn chân trái. Nhảy hoặc trượt về phía trước 1 ft (30 cm), đá chân phải về phía sau khi bạn di chuyển. Cố gắng giữ chân trái hơi cong để giữ thăng bằng dễ dàng hơn.
Bước này có thể hơi phức tạp, đặc biệt nếu giữ thăng bằng không phải là sở trường của bạn. Nếu bạn gặp bất kỳ khó khăn nào, hãy giữ thăng bằng trên mặt bàn hoặc mặt bàn trong khi luyện tập
Bước 5. Duỗi chân trái về phía sau và mở rộng chân phải về phía trước
Đối với phần này của điệu nhảy, bạn đang thực hiện ngược lại bước trước đó. Giữ cân bằng trọng lượng của bạn trên bàn chân phải khi bạn nhảy về phía sau đồng thời đưa chân phải và bàn chân về phía trước theo chuyển động uyển chuyển. Để giữ thăng bằng, cố gắng giữ cho cả hai đầu gối hơi cong.
Bước 6. Nhảy trở lại chân phải và để chân trái trên không
Giả vờ rằng bạn chuẩn bị tham gia một cuộc chạy bộ hoặc chạy bộ, để chân phải của bạn đặt trên mặt đất và chân trái của bạn ở giữa không trung. Lần này, giữ chân trái của bạn gần với chân phải của bạn mà không mở rộng về phía trước.
Bên trái của bạn chỉ cần cách mặt đất vài inch hoặc cm
Bước 7. Trở lại vị trí ban đầu và dang rộng chân và bàn chân của bạn cách nhau khoảng 2 ft (0,61 m)
Quay trở lại vị trí ban đầu của bạn, giữ cả hai bàn chân bằng phẳng và tách biệt trên mặt đất. Đối với phần này của điệu nhảy, cố gắng giữ cân bằng trọng lượng của bạn trên cả hai chân.
Phương pháp 2/3: Thực hành điệu nhảy
Bước 1. Lặp lại các động tác nhảy chậm liên tiếp
Hãy dành cho bản thân vài giây để hoàn thành mỗi bước nhảy. Bạn có thể muốn thực hành trước gương hoặc xem video hướng dẫn để có thể so sánh hình thức của mình với chuyên gia.
- Vì điệu nhảy này bao gồm rất nhiều bước nhảy và giữ thăng bằng, hãy bắt đầu bằng cách dành cho mình ít nhất 5 giây để hoàn thành mỗi bước của điệu nhảy.
- Không cần phải vội vàng! Mọi người đều học các điệu nhảy mới theo tốc độ của riêng họ.
- Tìm kiếm một số hướng dẫn trên YouTube nếu bạn muốn xem ai đó biểu diễn điệu nhảy trong thời gian thực.
Mẹo:
Vì bạn đang học vũ đạo từ một video âm nhạc, bạn có thể muốn phát “Futsal Shuffle 2020” trong nền khi luyện tập.
Bước 2. Thử nhảy trong khi giữ trên một bề mặt vững chắc
Tìm một khu vực mở trong nhà bếp hoặc không gian sinh hoạt của bạn với mặt bàn, bàn hoặc gờ chắc chắn khác mà bạn có thể bám vào. Giữ chặt mỏm đá bằng cả hai tay và từ từ thực hiện các bước nhảy khác nhau. Nếu lo lắng về việc mất thăng bằng, bạn có thể yên tâm hơn bằng cách giữ lấy một thứ gì đó.
Luôn giữ chặt vật nào đó có thể nâng đỡ trọng lượng cơ thể của bạn và sẽ không dịch chuyển về phía trước nếu bạn dựa vào vật đó
Bước 3. Tăng tốc độ nhảy của bạn từ từ
Thử từng động tác nhảy liên tiếp ngắn hơn, từ từ xâu chuỗi các bước lại với nhau khi bạn đi. Hãy dành cho bản thân 2-3 giây hoặc lâu hơn để hoàn thành mỗi bước trước khi chuyển sang phần tiếp theo của điệu nhảy.
- Hãy dành nhiều thời gian nếu bạn cần để thành thạo điệu nhảy.
- Khi thực hiện bài nhảy ở tốc độ tối đa, bạn sẽ giống như đang chạy tại chỗ.
Bước 4. Thực hiện điệu nhảy nhiều lần mà không dừng lại
Đi qua toàn bộ bài nhảy trong khi kết nối tất cả các bước nhảy lại với nhau. Không sao cả nếu bài nhảy của bạn hơi lộn xộn - chỉ cần tiếp tục luyện tập cho đến khi các động tác cảm thấy trôi chảy và tự nhiên hơn.
Cân nhắc việc tự ghi âm trong khi luyện tập hoặc nhờ bạn bè phản hồi
Phương pháp 3/3: Thử các biến thể khác nhau
Bước 1. Thực hiện bước đá chân giữa các đoạn khác nhau của điệu nhảy
Thực hiện kỹ thuật xáo trộn Futsal cơ bản, nhưng hãy tạm dừng sau khi bạn đá chân trái về phía trước lần đầu tiên. Sau khi mở rộng chân trái về phía trước, đá chân của bạn một góc 45 độ sang một bên. Lặp lại động tác nhảy này với chân phải của bạn.
- Bạn luôn muốn đá về phía trước trước khi đá sang bên.
- Nếu bạn đang nhảy theo bài hát, hãy thử đếm thời gian cho những bước chân bằng tiếng súng.
Bước 2. Thay đổi hướng của bạn trong khi thực hiện một bước đá
Mở rộng chân trái của bạn về phía trước như bạn thường làm trong điệu nhảy, nhưng sử dụng chân của bạn để xoay và hướng phần còn lại của cơ thể theo một hướng mới. Tương tự, đá chân trái của bạn sang một bên, sau đó xoay chân và cơ thể của bạn theo một hướng mới. Khi bạn thực hiện điệu nhảy, hãy lặp lại quá trình này với chân phải của bạn.
Biến thể này giúp bạn "đi du lịch" khi bạn nhảy
Bước 3. Chuyển đổi giữa các bước bằng cách di chuyển gót chân, ngón chân và đầu gối
Bắt đầu ở vị trí đầu tiên của điệu nhảy với hai chân đặt ngoài. Khi bước vào phần tiếp theo của trò chơi ngẫu nhiên, hãy chuyển gót vào trong, sau đó chuyển ngón chân vào trong. Lặp lại động tác xoắn và đảo chân này với bàn chân và chân của bạn cho đến khi hai bàn chân của bạn cạnh nhau.
Bước 4. Làm chậm các bước nhảy của bạn để thể hiện kỹ năng của bạn
Kéo dài mỗi bước nhảy trong vài giây, như thể bạn đang nhảy trong chuyển động chậm. Chuyển từ từ và trôi chảy sang các bước tiếp theo khi bạn tiếp tục.
