Chạy bộ bằng Wii Fit của bạn có thể là một trải nghiệm thú vị và tốt cho sức khỏe. Để tăng tỷ lệ đốt cháy và cải thiện sức khỏe của bạn với kết quả tốt nhất, có một số bước sau đây.
Các bước
Bước 1. Bật Wii của bạn với đĩa Wii Fit được lắp vào
Bước 2. Khởi động Wii Fit của bạn và đọc các cảnh báo an toàn
Xem Cảnh báo bên dưới.
Bước 3. Chọn Mii của bạn và đi tới "Thể dục nhịp điệu"
Bước 4. Chọn "Chạy bộ" (hoặc "Chạy bộ 2P" cho nhiều người chơi)
Bước 5. Chạy bộ
Đừng đi quá nhanh: hãy giữ cho nó đẹp và ổn định để Mii của bạn không bị ngã. Ở ngay sau người chạy trước mặt bạn. Nếu bạn vượt qua anh ta, bạn sẽ đi theo con chó. Hãy nhớ rằng, không phải là chiến thắng trong cuộc đua, mà là cải thiện sức khỏe của bạn và vui vẻ!
Bước 6. Thưởng thức trò chơi và chế độ xem nó cung cấp
Hãy vui vẻ với nó!
Bước 7. Nếu bạn nhận được một khoảng cách xa hơn hoặc thậm chí là "Chạy bộ miễn phí", hãy thử nó
Chỉ cần chạy bộ theo tốc độ của riêng bạn.
Bước 8. Hãy thử điều này một lần một ngày
Nếu bạn có "Chạy bộ miễn phí", hãy thực hiện mỗi ngày trong 10 phút.
Bước 9. Đừng quên kiểm tra cơ thể của bạn
Nó giúp ích cho Trung tâm Trọng lực (COG) của bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình.
Lời khuyên
- Sau khi bạn nhận được "Chạy bộ miễn phí", hãy thay đổi kênh và xem chương trình yêu thích của bạn trong khi bạn chạy bộ và nghe hướng dẫn bằng âm thanh của mình.
- Bạn cũng có thể mở khóa Đường dài, Đảo vòng, v.v.
- Đảm bảo rằng bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn thích hợp.
- Nhiều trò chơi khác trên Wii Fit, chẳng hạn như Yoga và Huấn luyện cơ bắp, sẽ giúp cải thiện khả năng chạy bộ của bạn.
- Uống nước thường xuyên!
- Xem liệu bạn có đạt được kết quả tương tự khi ở ngoài nhà hay không, rủ một số bạn bè cùng chạy bộ trong công viên hoặc trong rừng.
- Nếu bạn vượt qua người hướng dẫn hiện tại của mình, sẽ có một người hướng dẫn khác trở thành người của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ đưa bạn đi trên một con đường khác.
- Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, đừng rặn quá mạnh. Nghỉ ngơi 5-10 phút.
Cảnh báo
- Luôn nhận được lời khuyên của bác sĩ về các chủ đề tập thể dục.
- Hãy cẩn thận với Wiimote.
- Đảm bảo luôn đủ nước.
- Dọn dẹp khu vực xung quanh bạn trước khi bắt đầu để đảm bảo rằng không có ai bị thương và không có gì bị hư hại.
- Hãy nhờ bác sĩ tư vấn nếu bạn đang mang thai, bị thương ở cổ, lưng và / hoặc chân, và hãy nghỉ giải lao sau mỗi nửa giờ để cơ thể bạn được nghỉ ngơi và đặc biệt là mắt.
