Hầu hết mọi người đều có khả năng cuộn lưỡi. Cả hai yếu tố di truyền và môi trường đóng vai trò quan trọng trong việc cuộn lưỡi. Nếu bạn thuộc nhóm thiểu số và không thể cuộn lưỡi thì đây có vẻ là một nhiệm vụ bất khả thi. Bạn có thể cố gắng rất nhiều để buộc lưỡi mình tuân theo mà không có kết quả. Không có gì đảm bảo thành công nhưng hãy tiếp tục cố gắng và bạn có thể thấy mình có thể làm được điều gì đó mà bạn chưa từng làm trước đây!
Các bước
Phương pháp 1/3: Làm Taco Lưỡi
Bước 1. Nhấn lưỡi của bạn vào đáy miệng của bạn
Bạn cũng có thể gọi đây là sàn miệng của mình. Điều này cung cấp một ranh giới dễ tiếp cận cho lưỡi của bạn. Bạn sẽ sử dụng bên trong miệng như một hướng dẫn trong khi học. Bạn thực sự không cần bất cứ điều gì khác. Phần đáy miệng cùng với răng và môi phải cung cấp tất cả các bề mặt cần thiết cho hình dạng bánh taco.
Bước 2. Duỗi lưỡi của bạn để che đi phần dưới của miệng
Cố gắng chạm vào cả ba mặt (đừng lo lắng về mặt sau) của miệng cùng một lúc. Kéo dài lưỡi của bạn để bạn đang tạo áp lực cho mỗi bên. Bạn thậm chí có thể cảm thấy như lưỡi của bạn đang chui vào răng.
Bước 3. Cong các mép lưỡi của bạn một cách độc lập
Bây giờ hãy cố gắng di chuyển từng bên lưỡi của bạn một cách độc lập. Giữ cho lưỡi của bạn phẳng. Với áp lực ở mỗi bên miệng của bạn, hãy thả lỏng một bên một chút và di chuyển nó lên phía bên đó của miệng. Ví dụ, trong khi giữ áp lực ở bên trái, hãy cố gắng chạm vào răng của bạn bằng bên phải. Thử chạm vào phần trên miệng của bạn. Chuyển sang phía bên kia và thực hiện tương tự.
Bước 4. Cuộn tròn hai mép lưỡi lại với nhau
Khi bạn học cách di chuyển từng bên một cách độc lập, bạn sẽ có thêm sự khéo léo của lưỡi. Giữ lưỡi của bạn bằng phẳng và di chuyển một bên lên trên. Sau đó chuyển mặt còn lại. Bây giờ bạn nên giữ lưỡi của mình bằng phẳng trong khi hai bên chạm vào mỗi bên miệng của bạn trên hoặc trên răng của bạn. Nếu bạn nhìn vào gương, bạn sẽ thấy lưỡi của bạn đang bắt đầu gấp lại.
Nếu bạn nhìn vào gương và lưỡi của bạn có vẻ không phẳng, hãy tiếp tục tập dẹt lưỡi và di chuyển các bên một cách độc lập. Điều đang xảy ra là bạn đang sử dụng các cơ ở giữa lưỡi để nâng lưỡi lên. Các cơ này phải giữ lưỡi của bạn ở đáy miệng
Bước 5. Đẩy lưỡi của bạn ra ngoài trong khi giữ nguyên hình dạng của nó
Khi bạn mở miệng, bạn sẽ có phần bắt đầu của hình dạng bánh taco ở bên trong. Khi bạn đẩy lưỡi ra khỏi miệng, hãy giữ áp lực ở hai bên. Nhấn đáy lưỡi của bạn vào răng cửa dưới cùng của bạn. Khi lưỡi của bạn thoát ra, hãy dùng môi để giữ hình tròn.
Bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi giữ lưỡi quấn quanh một thứ như ống hút khi bạn đẩy lưỡi ra. Giữ hai bên lưỡi của bạn áp vào hai bên của ống hút. Nếu bạn cảm thấy đáy lưỡi đẩy ống hút lên và ra xa hai bên, hãy lùi lại và lấy lại hình dạng của lưỡi. Tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn không cần ống hút nữa
Phương pháp 2/3: Làm cỏ hai lá
Bước 1. Duỗi lưỡi của bạn để che đi phần dưới của miệng
Cố gắng chạm vào cả ba mặt (đừng lo lắng về mặt sau) của miệng cùng một lúc. Kéo dài lưỡi của bạn để bạn đang tạo áp lực cho mỗi bên. Bạn thậm chí có thể cảm thấy như lưỡi của bạn đang chui vào răng. Bạn cần giữ cho lưỡi của mình phẳng nhất có thể trong khi thực hành hình dạng cỏ ba lá này.
Bước 2. Làm bánh taco bằng lưỡi trong miệng
Nếu bạn không thể tạo hình bánh taco, hãy thực hành điều đó trước. Bạn sẽ có thể tạo và giữ một hình dạng bánh taco mà không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào. Điều này có nghĩa là nếu bạn vẫn cần môi để giữ hình dạng bánh taco, bạn chưa sẵn sàng cho thủ thuật này.
Bước 3. Đưa đầu lưỡi chạm vào mặt dưới của hai răng cửa
Mục tiêu ở đây là thực hành di chuyển mũi chân độc lập với hai bên và giữa. Bạn sẽ cần phải bắt đầu bằng cách chạm đầu vào phía dưới của răng cửa. Cố gắng giữ hai bên ở đầu miệng của bạn. Bạn có thể cần phải ấn hai bên vào miệng để giữ hình dạng.
Chỉ chạm đầu lưỡi vào phần dưới của răng cửa trên. Nếu bất kỳ phần nào của lưỡi chạm vào đáy của răng cửa hoặc bất kỳ răng nào, hãy cố gắng kéo lưỡi của bạn ra sau. Giữ đầu lưỡi của bạn trên răng cửa của bạn trong khi bạn làm điều này. Điều này tự nó sẽ giúp bạn phân biệt các cơ ở lưỡi (tức là phần giữa phía trước và phía trước)
Bước 4. Liếm mặt sau của hai răng cửa
Chỉ làm điều này với đầu lưỡi của bạn. Làm điều này mà không di chuyển các bên của lưỡi của bạn. Đừng để chúng trượt trở lại trong miệng của bạn. Nếu họ di chuyển, hãy bắt đầu lại. Bạn sẽ biết mình đã thực hiện thành công điều này khi lưỡi của bạn tự gập vào giữa.
- Đây sẽ là phần khó nhất và mất nhiều thời gian để luyện tập và hoàn thiện nhất. Nếu bạn sắp gặp khó khăn, đây là lúc nó sẽ xảy ra.
- Nếu bạn gặp khó khăn ở đây, bạn có thể di chuyển toàn bộ mặt trước của lưỡi thay vì chỉ đầu lưỡi. Điều này có thể khó khắc phục. Nếu bạn cảm thấy hai bên phía trước của lưỡi di chuyển bằng đầu lưỡi, hãy giảm tốc độ và bắt đầu lại. Họ sẽ cần được thư giãn hoặc họ sẽ đẩy hai bên lưỡi của bạn trở lại miệng của bạn.
Bước 5. Tập giữ nếp gấp ở giữa mà không cần dùng răng
Nhiều khả năng hai bên miệng của bạn vẫn đang giữ cố định hai bên lưỡi. Bạn thậm chí có thể dùng răng trên để giữ nếp gấp ở giữa. Thực hành kéo dài lưỡi của bạn ra khỏi miệng trong khi giữ hình dạng. Thực hành đủ bạn sẽ có thể tạo nếp gấp mà không cần đến sự trợ giúp của răng.
Phương pháp 3/3: Làm cỏ ba lá
Bước 1. Thả lưỡi trong miệng
Bạn muốn bắt đầu bằng cách kéo dài lưỡi hết mức có thể. Bạn có thể thử bằng cách ấn lưỡi vào đáy miệng. Bạn sẽ cần nhiều lưỡi nhất có thể để làm ra cỏ ba lá.
Bước 2. Gấp lưỡi thành hình bánh taco
Nếu bạn không thể tạo và giữ hình dạng bánh taco bằng lưỡi của mình, đừng thử thực hiện kỹ thuật này. Bạn sẽ chỉ làm cho chính mình thất vọng. Các kỹ năng học được trong cả cách tạo hình bánh taco và hình cỏ hai lá là điều kiện tiên quyết để tạo hình cỏ ba lá.
Bước 3. Đặt ngón tay của bạn trước miệng
Tốt hơn là ngón trỏ của bạn với mặt vân tay hướng về phía lưỡi của bạn. Cho dù bạn sử dụng ngón tay nào thì nó cũng phải đủ mạnh để chống lại lưỡi của bạn. Bạn sẽ ấn lưỡi vào nó để tạo thành hình cỏ ba lá. Bạn không cần phải đặt nó trên môi nhưng bạn muốn nó đủ gần để bạn không thể thè lưỡi ra ngoài mà không di chuyển ngón tay.
Bước 4. Đẩy lưỡi hình bánh taco của bạn về phía trước so với ngón tay của bạn
Đừng dùng miệng để giữ hình dạng bánh taco. Di chuyển ngón tay của bạn để nó gần miệng của bạn nhưng không phải trong miệng của bạn. Bạn cần có khoảng trống để di chuyển lưỡi về phía trước và phía sau khi học thủ thuật này.
một cách để định vị ngón tay của bạn là thè lưỡi hình bánh taco của bạn ra. Đặt ngón tay của bạn bên dưới lưỡi, hướng lên trần nhà. Móng của ngón tay nên ở dưới đầu lưỡi. Di chuyển lưỡi của bạn ra sau để ngón tay của bạn hướng thẳng lên. Đó là một nơi tốt để ngón tay của bạn ở lại
Bước 5. Giữ đầu và hai bên lưỡi để các mép bên trái và bên phải của ngón tay gập vào trong
Trong khi thực hiện động tác cỏ ba lá, hãy đánh lừa các cơ ở bên trái và bên phải của ngón tay bạn thư giãn. Họ cũng nên thư giãn ở đây. Đầu hình bánh taco sẽ hướng lên trên tạo ra chiếc lá thứ ba. Đây là phần khó nhất. Nếu bạn sắp gặp khó khăn, đây là nơi bạn sẽ gặp khó khăn.
Nếu bạn chưa thể thực hiện cách làm cỏ hai lá, hãy thực hành động tác đó. Thủ thuật cỏ ba lá đòi hỏi sự khéo léo của lưỡi hơn nhiều. Trong quá trình làm cỏ hai lá, bạn sẽ học cách thao tác phần ngọn độc lập với các bên. Bạn sẽ cần kỹ năng này để tạo thành hình cỏ ba lá
Bước 6. Thực hành giữ các nếp gấp cho đến khi bạn có thể rút ngón tay ra
Thực hành càng nhiều bạn lăn lưỡi, bạn sẽ càng không cần hỗ trợ. Bạn sẽ có thể tạo thành cỏ ba lá mà không cần sự hỗ trợ. Rút ngón tay ra khỏi lưỡi trong khi giữ hình dạng. Có thể mất vài lần nhưng cuối cùng bạn sẽ giữ được dáng.
