Hát và nhảy cùng một lúc có thể gây sợ hãi và nản chí. Ngay cả khi bạn đã thành thạo cả hai riêng biệt, thực hiện đồng bộ chúng là một trải nghiệm hoàn toàn mới. Sự kết hợp này đòi hỏi phải có nhịp thở phù hợp, khả năng chịu đựng và luyện tập nhiều. Rất may, có những bước sau đây để bạn cũng có thể gây ấn tượng với một bài hát và nhảy như những người nổi tiếng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tăng cường nhịp thở của bạn
Bước 1. Học cách kiểm soát hơi thở của bạn
Kỹ năng quan trọng nhất để thành thạo khi hát và nhảy đồng thời là trở thành người chuyên nghiệp trong việc kiểm soát hơi thở. Bạn muốn có thể thở ra đều đặn và trơn tru cho các ghi chú dài và các cụm từ chậm. Mục đích là để học cách thở từ cơ hoành, nghĩa là bạn sẽ học cách thở sâu hơn để tránh tình trạng hát không khí. Đây là một bài tập để thử:
- Giữ một chiếc lông vũ trước miệng khi bạn thở để bạn di chuyển chiếc lông vũ. Bạn muốn có một nhịp thở ổn định, dài và có kiểm soát.
- Tiếp tục thổi lông. Chú ý đến cơ thể khi thở ra và giữ cho ngực không bị xẹp xuống.
- Không hít vào cho đến khi bạn hoàn toàn hết không khí và cảm thấy ngay lập tức muốn có thêm không khí. Tiếp tục thực hành bài tập này, mỗi lần cố gắng thổi lông trong thời gian dài hơn.
Bước 2. Hít thở sâu
Ca hát và khiêu vũ đều cần rất nhiều không khí và bạn cần học cách thở từ lưng dưới và bụng để đạt được nhịp thở tròn trịa. Nếu bạn thở nông từ ngực, bạn sẽ nghe không hay.
- Để hít thở sâu hơn, hãy thử các bài tập plank bằng cách nằm nghiêng về phía trước, đồng thời nhấc chân và vai lên khỏi mặt đất. Khi bạn làm điều này, hãy hít thở chậm và sâu. Điều này sẽ tăng cường nhịp thở của bạn.
- Các lớp học yoga là một cách tuyệt vời để học cách hít thở sâu và tăng cường cơ bắp của bạn.
Bước 3. Cảm nhận bản thân hít vào và thở ra
Hít vào là khi hơi thở đi vào phổi của bạn, và thở ra là khi hơi thở rời đi. Bạn phải học cách thở ra và hít vào thật nhanh và sâu vì âm nhạc sẽ không chờ bạn bắt kịp. Trước khi củng cố kỹ thuật thở, điều quan trọng là bạn phải cảm nhận được hơi thở của mình và nhận biết được cơ thể đang làm gì khi bạn hít thở sâu. Dưới đây là một số bài tập để giúp bạn điều chỉnh hơn:
- Hình dung không khí nặng 50 pound khi bạn hít thở sâu và tưởng tượng không khí đang rơi xuống cơ thể bạn. Hãy nghĩ về việc nó đang từ từ rơi xuống dưới rốn của bạn và thực sự tập trung vào cảm giác. Sau đó, từ từ thở ra.
- Hít vào một lần nữa, nhưng nhanh hơn một chút. Tiếp tục tưởng tượng không khí nặng nề và giảm sâu, nhưng hãy cho phép bản thân hình dung nó nhanh hơn trước. Bạn sẽ cảm thấy bụng và lưng dưới giãn ra khi hít không khí vào. Sau đó, thở ra không khí nhanh hơn trước một chút.
Bước 4. Ngắm mình trong gương để kiểm tra hơi thở
Nếu bạn nghi ngờ về mức độ thở sâu của mình, bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho mình bằng cách xem cơ thể bên ngoài thay đổi như thế nào khi bạn thở. Nếu bạn đang hít thở sâu, bạn sẽ thấy cơ hoành giải phóng và ruột của bạn nở ra. Nếu bên ngoài cơ thể bạn không thay đổi, bạn đang hít thở không đủ sâu.
Trong khi tập thở, hãy đặt một tay lên ngực và tay kia đặt lên bụng. Sử dụng một tay để đảm bảo lồng ngực của bạn ổn định khi bạn thở, và tay kia để cảm thấy bụng của bạn mở rộng và thả ra. Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được liệu bạn có đang hít thở đủ sâu hay không
Bước 5. Giữ hơi thở của bạn
Với một số bài nhảy đòi hỏi nhiều năng lượng và nhiều thử thách, bạn có thể cần phải thở dồn dập để vượt qua bài hát. Điều này có nghĩa là bạn cần phải thở ngắn ở những vị trí chiến lược trong bài hát.
- Trong khi luyện tập bài hát với điệu nhảy, hãy lên kế hoạch khi nào bạn sẽ lấy hơi bằng cách tìm những khoảng nghỉ trong âm nhạc. Bằng cách lên kế hoạch cho nhịp thở, bạn có thể dễ dàng đọc qua bài hát mà không bị hụt hơi.
- Nếu bạn biết một nốt dài trong bài hát sắp xuất hiện, hãy đảm bảo rằng bạn tìm thấy một vị trí trong điệu nhảy để có thể tạm dừng và hít thở sâu, dài.
Bước 6. Thực hành tư thế tốt
Hít thở hiệu quả không chỉ đơn thuần là học cách thở ra và hít vào. Tư thế của bạn cần phù hợp với nhịp thở để cải thiện giọng hát của bạn và làm cho việc hít thở sâu, đầy đủ dễ dàng hơn. Nếu bạn thả lỏng cơ thể, cơ hoành của bạn sẽ khóa lại và khiến bạn không thể lấy hơi thích hợp để hát. Luôn giữ vai của bạn về phía sau và đứng thẳng để cho phép ngực và xương sườn của bạn mở rộng để hít thở sâu.
Phương pháp 2/3: Chuẩn bị cho cơ thể của bạn để di chuyển và hát
Bước 1. Tập hát và nhảy cùng nhau
Hầu hết mọi thứ đều khó lúc đầu và chúng đòi hỏi sự chăm chỉ để thành thạo. Đừng thử hát và nhảy thành thạo một cách riêng biệt trước khi bạn tập hợp chúng lại với nhau. Bạn nên luyện tập cho những gì cuối cùng bạn muốn đạt được, đó là hát và nhảy cùng một lúc.
- Thực hành ba đến năm ngày một tuần, mỗi lần hai giờ. Hai giờ tập luyện của bạn nên bao gồm khoảng 20 phút giãn cơ và khởi động giọng nói. Chỉ cần nhớ, bạn càng thực hành nhiều, bạn sẽ càng giỏi.
- Tập hát và nhảy cùng nhau cho đến khi bạn cảm thấy mình có thể làm điều đó trong giấc ngủ và sau đó tiếp tục luyện tập.
- Đưa vũ đạo vào trí nhớ cơ bắp của bạn. Bạn nên luyện tập vũ đạo nhiều đến mức bạn thậm chí không cần phải suy nghĩ về các bước di chuyển khi bạn vừa nhảy vừa hát. Bạn muốn bộ nhớ cơ của mình được kích hoạt để bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác.
Bước 2. Kết hợp giọng hát của bạn với các bước di chuyển
Khi bạn đang học vũ đạo, chỉ cần nói lời bài hát khi bạn di chuyển. Điều này sẽ cho phép bạn xem âm nhạc và chuyển động ăn khớp với nhau như thế nào. Thông thường, một số động tác vũ đạo nhất định được cung cấp để phù hợp với một số cụm từ âm nhạc nhất định để giúp bạn tạo kết nối với giọng hát. Chú ý những phần này để giúp hướng dẫn bạn qua bài hát và điệu nhảy.
Hãy thử hát trong khi đơn giản là đi dạo quanh phòng hoặc làm việc nhà, điều này sẽ giúp cơ thể bạn quen với nhận thức về không gian khi bạn đang hát
Bước 3. Bắt đầu một chế độ thể dục nghiêm ngặt để tăng sức chịu đựng
Hát và nhảy đồng thời đòi hỏi phổi phải ở trạng thái sung sức nhất. Để đạt được dung tích phổi tối ưu, bạn phải rèn luyện phổi của mình thông qua các bài tập tim mạch ở mức độ cao ít nhất ba lần một tuần.
Cho dù bạn chạy bộ, chạy bộ, đạp xe hay bơi lội, hãy làm điều gì đó làm tăng nhịp tim của bạn. Cố gắng làm cho mỗi buổi tập kéo dài ít nhất một giờ
Phương pháp 3/3: Theo dõi tiến trình của bạn
Bước 1. Ghi lại bản thân
Một trong những cách tốt nhất để phân tích giọng nói và kiểm tra sự tiến bộ của bạn là nghe các bản ghi âm khi bạn hát trong khi nhảy. Bạn có thể tập trung vào giọng nói của mình và so sánh các bản ghi âm khi bạn tiếp tục. Tự phê bình bản thân sẽ cho phép bạn xác định nơi bạn cần cải thiện để có thể tiến bộ hơn.
Bước 2. Nhận phản hồi từ một người khác
Có thể khó để phê bình giọng hát hoặc vũ đạo của chính bạn khi bạn đang biểu diễn. Có thể hữu ích nếu tìm được ai đó sẵn sàng theo dõi bạn luyện tập để họ có thể cung cấp cho bạn những phản hồi hoặc lời khuyên hữu ích. Tốt nhất, bạn sẽ muốn tìm một huấn luyện viên thanh nhạc hoặc một người được đào tạo về ca hát và vũ đạo, nhưng nếu bạn không biết chuyên môn, hãy nhờ bạn bè hoặc người thân trong gia đình cho ý kiến.
Bước 3. Tăng độ khó của các bài hát và điệu nhảy khi bạn luyện tập
Một khi bạn thành thạo các bài hát và điệu nhảy mới bắt đầu, hoặc bất kỳ bài hát và điệu nhảy nào bạn đang luyện tập, hãy thử thách bản thân với một thứ khó hơn. Một khi bạn thấy mình hoàn thành các bài hát và bài nhảy khó hơn, bạn có thể cảm thấy tự tin rằng mình đang trở nên tốt hơn.
