Nhịp điệu nhạc pop có thể có một chút truyền nhiễm. Khi một bài hát nhạc pop mà bạn biết được phát trên loa, thật khó để chống lại cơn ngứa ngáy để shimmy và nhảy theo nhịp độ. Giai điệu vui nhộn có thể thuyết phục ngay cả những vũ công mới tập nhảy trên sàn nhảy. Đôi khi, nếu bạn chỉ là người mới bắt đầu, đó chính xác là những gì bạn đang làm - thực hiện động tác nhảy. Với một số mẹo cơ bản về cách di chuyển đầu, cánh tay và chân, bạn sẽ có thể nhảy theo nhạc pop ngay lập tức.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Nhảy ngẫu nhiên theo nhạc Pop
Bước 1. Vỗ tay theo nhịp
Giữ nhịp độ với nó khi bạn vỗ tay. Thoạt đầu, đây có vẻ không phải là một động tác khiêu vũ, nhưng nó là một điểm khởi đầu và cơ sở tuyệt vời cho các động tác khiêu vũ khác. Vỗ tay theo bài hát sẽ giới thiệu tốc độ cần thiết để nhảy theo bài hát đó.
Nếu bài hát có nhịp điệu sôi nổi, hãy vỗ tay hết cỡ hoặc tạo nhịp độ của riêng bạn bằng cách vỗ tay chọn lọc theo các nốt nổi bật hơn
Bước 2. Gật đầu hoặc lắc đầu theo điệu nhạc
Giữ cho các cơ ở cổ được thư giãn khi bạn gật đầu. Sử dụng các chuyển động nhẹ nhàng hơn các động tác mạnh, giật để bạn không kéo cơ. Điều này sẽ làm cho chuyển động trông tự nhiên hơn.
Hãy nghĩ về cảm xúc đằng sau chuyển động và đừng ngại mỉm cười. Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với bài hát, hãy thử chuyển trọng lượng cơ thể hoặc lắc lư cơ thể khi bạn gật đầu. Cảm nhận nhịp độ chảy từ cằm gật gù và đến phần còn lại của cơ thể
Bước 3. Nâng và hạ cánh tay của bạn để tạo thêm sự đa dạng cho bài nhảy của bạn
Nâng cao cả hai cánh tay của bạn cùng một lúc hoặc vui vẻ với việc xen kẽ các chuyển động. Đây có thể là một động tác bơm nhanh bằng cả hai cánh tay của bạn hoặc một cái gì đó chậm hơn và tự do hơn. Thư giãn các cơ ở vai của bạn để tạo ra một chuyển động tốt hơn. Kiểm tra điệu nhảy này trong các bài hát pop theo phong cách swing có nhịp điệu chậm và mạnh mẽ.
Để chuyển động từ cánh tay của bạn lan tỏa vào phần còn lại của cơ thể của bạn. Sử dụng cơ ngực và cơ lưng để vặn hoặc lắc lư phần thân trên của bạn và nghiêng đầu sang bên khi bạn di chuyển cánh tay
Bước 4. Gõ bàn chân của bạn để bắt đầu sử dụng phần thân dưới của bạn để nhảy
Thả lỏng đôi chân bị cứng hoặc không phối hợp được bằng cách chạm vào chân của bạn đúng lúc theo nhịp. Hãy thử sử dụng một chân để chạm vào các nốt cơ bản nặng và chân còn lại để chạm vào các tiết tấu nhẹ nhàng hơn trong nền. Điều này làm tăng khả năng phối hợp của bạn với đôi chân của bạn.
- Các nốt cơ bản nặng là những nốt bạn cảm thấy rung động trong không khí khi nhạc đang phát. Đó là những âm trầm hơn, ổn định và thường dễ dàng gõ chân bạn nhất trong các bài hát.
- Nhịp độ mềm thường chồng chéo hoặc xen vào các âm cơ bản. Những nhịp độ này thường có nhịp độ nhanh và có thể khó theo kịp lúc đầu cho đến khi bạn tìm thấy nhịp điệu.
- Khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy chuyển động tác chạm chân thành chuyển động bước. Bước theo vòng tròn theo nhịp, hoặc tiến và lùi. Giữ cho hông và cánh tay của bạn được thư giãn trong khi thực hiện động tác này để phần còn lại của cơ thể lắc lư theo bước chân của bạn.
Bước 5. Nhảy lên và xuống theo nhịp độ thực sự mãnh liệt hoặc nhịp độ nhanh
Rũ bỏ bất kỳ dây thần kinh nào và để toàn bộ cơ thể bạn nhảy theo nhịp điệu. Giữ cơ thể thoải mái và đừng lo lắng về việc trông ngớ ngẩn. Không phải bài hát nào cũng yêu cầu bạn phải có những chuyển động nhảy uyển chuyển. Một số bài hát, đặc biệt là những bài thuộc thể loại pop-điện, chỉ muốn bạn đứng dậy và nhảy theo nhịp.
- Một phần tốt của bài hát để nhảy sẽ là đoạn điệp khúc bùng nổ xảy ra ngay sau cây cầu được giảm tốc độ trong bài hát. Đây thường là phần trong bài hát xây dựng nhiều năng lượng nhất và sẽ kết hợp tốt với nhảy.
- Tránh nhảy xung quanh các bài hát có nhịp chậm hơn, vì chuyển động có thể cảm thấy lúng túng và trông vụng về.
- Thêm động tác đấm nhẹ khi bạn nhảy để kết hợp nhiều chuyển động hơn từ phần còn lại của cơ thể.
Phương pháp 2/3: Chơi với các bước nhảy đơn giản
Bước 1. Vỗ tay và gõ chân kết hợp nhảy đơn giản
Tung cánh tay và cuộn vai khi bạn vỗ tay trước cơ thể. Bây giờ hãy lắc hông một chút và gõ chân để toàn bộ cơ thể nhảy theo nhịp điệu. Chuyển động của bạn không cần phải được phát âm. Hãy nhắm đến một giai điệu đơn giản, lắc lư để bắt đầu và sau đó xây dựng động lực của bạn khi bài hát được xây dựng và bạn có được sự tự tin.
Nếu có ích, hãy nhắm mắt lại để tập trung vào nhịp nhạc và di chuyển cơ thể theo đó
Bước 2. Làm chủ hai bước bằng cách bước sang hai bên
Áp dụng động tác nhảy đơn giản này theo bất kỳ nhịp điệu nào hoặc theo nhịp nhanh hay chậm. Bắt đầu bằng cách bước sang phải bằng chân phải, sau đó bước sang phải bằng chân trái. Đảo ngược quá trình, bằng cách bước sang trái bằng chân trái, sau đó bước sang trái bằng chân phải.
- Giữ chuyển động bước của bạn theo đúng nhịp hoặc nhịp điệu của bài hát. Hãy thử cách này trên một bài hát pop có nhịp chậm trước, sau đó chuyển sang các bài hát pop có nhịp nhanh hơn.
- Khi bạn tiếp tục thực hiện Động tác hai bước, hãy uốn cong khuỷu tay và đung đưa cánh tay của bạn để cơ thể tham gia vào chuyển động nhiều hơn.
- Phát triển Hai bước thành Snap Roll bằng cách nhún vai và búng ngón tay đúng lúc với bước đi của bạn.
Bước 3. Học Lean Vai bằng cách nghiêng vai sang trái và phải
Co cánh tay và hơi nâng lên trong khi thực hiện động tác này, hoặc để chúng ở bên hông. Khi bạn cử động vai thoải mái hơn, hãy lắc hông hoặc phần còn lại của cơ thể để phù hợp với chuyển động.
Thay vì lắc hông, bạn cũng có thể lắc lư hoặc chuyển trọng lượng giữa hai bàn chân. Điều này sẽ tạo ảo giác lắc lư cơ thể của bạn mà không cần phải có sự linh hoạt hoặc phối hợp để lắc hông
Bước 4. Thể hiện sự linh hoạt của bạn bằng cách thực hiện Động tác cuộn cơ thể
Bắt đầu chậm, bằng cách lắc lư ngực, bụng và hông của bạn về phía trước theo chuyển động tròn hoặc sóng nhẹ. Nâng cánh tay của bạn để chúng được uốn cong bởi đầu của bạn để giữ cho bạn được thăng bằng. Nếu nó hữu ích, hãy giả vờ như bạn đang hula-hooping, vì chuyển động rất giống nhau.
Khi bạn thực hiện Động tác cuộn cơ thể tốt hơn, hãy kết hợp cánh tay của bạn nhiều hơn bằng cách búng ngón tay theo nhịp điệu
Phương pháp 3/3: Học một thói quen khiêu vũ
Bước 1. Tìm một video trực tuyến về một thói quen khiêu vũ mà bạn sẽ thích học
Bắt đầu với những bài nhảy cổ điển hoặc đơn giản, và bắt đầu những bài phức tạp hơn. Điều quan trọng là đừng quá tham vọng khi học thói quen khiêu vũ đầu tiên của bạn. Khi bạn thực hiện tìm kiếm trực tuyến, hãy chọn một thói quen khiến bạn hứng thú học, nhưng cũng có một thói quen mà bạn có thể học thực tế.
- Cụ thể, hãy xem các thói quen khiêu vũ phổ biến mà flash mob thực hiện. Vì flash mob liên quan đến một nhóm lớn người, những thói quen này thường đơn giản để học và có nhịp điệu vui nhộn. Ví dụ: tra cứu các tiết mục khiêu vũ cho “Thriller”, “Electric Slide” và “Gangnam Style”. Sau đó, khi bạn cảm thấy thoải mái hơn, hãy xem các quy trình cho “Crank That”, “Single Ladies” hoặc bài hát K-Pop mới nhất.
- Hãy lôi kéo bạn bè của bạn tham gia vào việc học thói quen. Điều này có thể giảm bớt một số áp lực của việc học các thói quen khiêu vũ và sẽ là một trải nghiệm gắn kết tuyệt vời.
Bước 2. Xem đầy đủ quy trình khiêu vũ để biết cách thực hiện
Nghiên cứu cách di chuyển của một số vũ công hoặc sắc thái của mỗi vũ công khi thực hiện cùng một chuyển động. Nhận thấy những khác biệt này có thể cung cấp cho bạn những cách thay thế để thực hiện một động tác khiêu vũ.
Xem video nhiều lần nếu bạn cảm thấy thoải mái trước khi bắt đầu thực hiện các động tác. Điều này sẽ giúp bạn dự đoán tốt hơn các chuyển động khiêu vũ khác nhau trong khi học thói quen
Bước 3. Tập trung vào 1 phần của thói quen khiêu vũ để dễ học hơn
Bắt đầu bằng cách đếm ngược 8 nhịp đầu tiên trong bài hát. Mỗi một trong những nhịp này sẽ được tính giờ với một chuyển động nhảy khác nhau để bạn học. Đây được gọi là “số đếm 8” và nhiều vũ công chuyên nghiệp sẽ sử dụng kỹ thuật này để học một động tác nhảy hoặc thói quen mới.
Đừng lo lắng về việc cắt bỏ phần còn lại của quy trình. Tìm hiểu các chuyển động cho phần đầu tiên trước khi chuyển sang phần tiếp theo
Bước 4. Thực hành 1 phần của quy trình mà không phát nhạc hoặc video
Suy nghĩ về các chuyển động trong đầu và từ từ thực hiện chúng. Hãy chú ý đến cách cơ thể bạn di chuyển và nếu điều đó có ích, hãy luyện tập trước một chiếc gương soi toàn thân hoặc ghi lại cảnh bạn đang nhảy để xem chính xác những gì bạn đang làm. Tăng tốc độ khi bạn cảm thấy thoải mái hơn khi nhảy theo phần đó của thói quen.
Đếm các bước hoặc tự nói chuyện qua các phần của quy trình. Đôi khi, nói to những gì bạn cần làm sẽ giúp cơ thể thực hiện các động tác
Bước 5. Nhảy theo cùng phần đó với nhạc hoặc video đang phát
Đừng lo lắng khi nhạc hoặc video bắt đầu phát. Suy nghĩ về thứ tự của các bước, cảm nhận âm nhạc và thực hiện các động tác. Thực hành tăng tốc độ của bạn cho đến khi bạn có thể giữ được thời gian với âm nhạc hoặc video của thói quen.
Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn đã thực hành từng phần mà không cần và theo nhạc
Bước 6. Thực hành các phần hoàn toàn để học đầy đủ quy trình
Bắt đầu bằng cách nhảy theo 2 phần đầu tiên cùng với âm nhạc. Sau đó, tiếp tục thêm từng phần một, chẳng hạn như các khối xây dựng, cho đến khi bạn có thể thoải mái nhảy toàn bộ quy trình. Quá trình này có vẻ tẻ nhạt hoặc lặp đi lặp lại, nhưng nó sẽ giúp đưa các chuyển động vào trí nhớ khi bạn kết hợp nhiều phần hơn của quy trình.
Bước 7. Tiếp tục luyện tập cho đến khi các động tác trở thành bộ nhớ của cơ bắp
Thực hiện các phần của thói quen mà bạn không hoàn toàn thoải mái hoặc tập trung vào việc hoàn thành một động tác khiêu vũ cụ thể. Khiêu vũ, dù là một động tác nhảy đơn lẻ hay là một thói quen đầy đủ, đều cần phải luyện tập. Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy khả năng khiêu vũ của mình được cải thiện và bạn có thể bắt đầu tạo thói quen khiêu vũ cho riêng mình từ đầu.
Tiếp tục thử thách bản thân với các bài nhảy mới hoặc phức tạp hơn để cải thiện kỹ năng khiêu vũ của bạn
Lời khuyên
- Mặc quần áo và giày thoải mái khi tập khiêu vũ. Tránh mặc quần áo bó sát sẽ hạn chế cử động của bạn hoặc đi giày khó đi vào. Bạn muốn được thoải mái và có toàn bộ cử động của tay và chân.
- Hãy tự tin vào bản thân và đừng lo lắng về việc bạn có thể trông ngớ ngẩn như thế nào khi khiêu vũ. Nếu bạn tự ý thức, cơ thể bạn sẽ căng thẳng một cách tự nhiên và cử động của bạn có vẻ ngập ngừng và nghẹn ngào. Khiêu vũ, giống như bất kỳ môn thể thao nào khác, cần phải luyện tập. Đừng tự hạ mình nếu bạn không thành thạo một bước nhảy sau vài lần thử đầu tiên.
- Khi bạn đã học được những kiến thức cơ bản, hãy rủ một số bạn bè và đi khiêu vũ. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi khiêu vũ với những người bạn tin tưởng và thậm chí bạn có thể nhận được một số gợi ý từ bạn bè của mình. Tuy nhiên, khi ra ngoài khiêu vũ, hãy tránh so sánh bạn với những vũ công khác. Điều này sẽ chỉ gây thêm căng thẳng và phát triển sự thiếu tự tin. Tất cả các vũ công đều di chuyển khác nhau; Bạn cũng thế thôi.
