Nếu bạn muốn mất giọng nhanh chóng mà không cần hút thuốc hoặc bị cảm, hãy thực hiện các biện pháp cản trở dây thanh quản của bạn. Phát huy giọng nói của bạn bằng cách la hét, hát, thì thầm, ho, hắng giọng hoặc tham gia các sự kiện thể thao hoặc buổi hòa nhạc lớn. Ăn và uống những thứ có thể làm giảm giọng nói của bạn (ví dụ như thức ăn có tính axit, mặn và béo, hoặc caffein hoặc rượu). Tiếp xúc với nhiệt, lạnh và tiếng ồn xung quanh lớn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng giọng nói của bạn
Bước 1. Thì thầm càng nhiều càng tốt
Mặc dù thì thầm có vẻ giống như một phương pháp bảo tồn giọng nói của một người, nhưng nó thực sự gây căng thẳng cho hợp âm của bạn hơn nhiều so với nói bình thường. Thì thầm cũng có tác dụng làm khô giọng, có thể gây mất giọng. Tận dụng mọi cơ hội để thì thầm thay vì nói với âm lượng thông thường bằng cách giả vờ rằng bạn cần phải kín đáo trong các cuộc trò chuyện hoặc bằng cách bắt đầu thảo luận ở những nơi yên tĩnh (ví dụ: thư viện).
Bước 2. Kêu vào gối
La hét ở đầu phổi là cách giảm giọng hiệu quả nhất. Tìm một chiếc gối dày để la hét nhằm giảm bớt phần lớn tiếng ồn, tốt nhất là khi không có ai khác đủ gần để nghe thấy và được quan tâm. Tiếp tục cho đến khi giọng của bạn có cảm giác khàn và dừng lại nếu bạn thấy đau.
Bước 3. Thường xuyên gầm gừ
Điều này sẽ làm cho cổ họng của bạn bị đau và giọng nói của bạn bị khàn.
Bước 4. Hát karaoke
Trong khi các ca sĩ chuyên nghiệp thường hâm nóng giọng trước khi biểu diễn thì các ca sĩ nghiệp dư lại có xu hướng làm hao mòn giọng hát của mình do hát quá to và cao độ. Dành một buổi tối hát karaoke với bạn bè để tận hưởng bản thân trong khi cố gắng giảm giọng. Hành động phóng giọng nói của bạn để lấp đầy phòng hoặc hội trường rất có thể gây ra bầm tím hoặc sưng dây thanh, dẫn đến viêm thanh quản tạm thời.
Bước 5. Hắng giọng hoặc ho
Ho hoặc hắng giọng có thể gây căng thẳng thanh quản, làm giảm giọng nói của bạn. Ho quá nhiều thường gây ra viêm thanh quản, trong thời gian ngắn hạn hoặc dài hạn. Để mất giọng nhanh, hãy nhắc bản thân ho hoặc xóa giọng lặp đi lặp lại cho đến khi nó trở nên khàn và khàn.
Bước 6. Tham dự một buổi hòa nhạc hoặc sự kiện thể thao
Giảm giọng nói của bạn một cách thú vị bằng cách tham dự một buổi hòa nhạc lớn hoặc sự kiện thể thao. Hãy tham gia và cổ vũ, hát theo hoặc la hét nhiều nhất có thể. Mặc dù mất giọng thường được coi là một mặt trái của những trải nghiệm thú vị này, nhưng đó có thể được coi là một thành công khi đó là mục tiêu cuối cùng của bạn.
Ghé thăm câu lạc bộ khiêu vũ, tham dự một buổi biểu diễn hoặc đi đua xe kart cũng là những lựa chọn cho các hoạt động ồn ào khuyến khích sự cố gắng của giọng nói
Phương pháp 2/3: Sử dụng thức ăn và đồ uống để giảm giọng nói
Bước 1. Súc miệng bằng giấm và nước cốt chanh
Để gây kích ứng dây thanh quản và làm mất giọng, hãy pha hỗn hợp giấm trắng và nước cốt chanh. Thêm 1/4 cốc giấm (2 oz.) Và 1/4 cốc nước chanh (2 oz.) Vào ly, sau đó khuấy đều. Súc miệng với hỗn hợp trong khoảng 30 giây, sau đó nhổ ra và lặp lại nếu muốn.
Nếu hỗn hợp quá mạnh đối với bạn, hãy thêm 1/4 cốc nước (2 oz.) Để pha loãng
Bước 2. Uống đồ uống có chứa caffein và rượu
Caffeine và rượu có thể gây mất nước trong cơ thể, khiến cổ họng bạn bị khô và khàn. Các nếp gấp thanh âm khỏe mạnh cần độ ẩm để rung và đóng lại đúng cách, nếu không giọng nói của bạn sẽ khó thở và khàn. Dành một đêm vui vẻ với bạn bè tại quán cà phê hoặc quán bar và uống nhiều đồ uống có cồn hoặc có cồn để giảm giọng nói nhanh chóng.
Bước 3. Ăn thức ăn béo, cay hoặc có tính axit
Tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có hàm lượng axit cao có thể gây ra trào ngược axit, do đó có thể gây kích ứng dây thanh quản và gây viêm thanh quản. Thực phẩm béo hoặc cay có thể có tác dụng tương tự. Để mất giọng nhanh, hãy thử sử dụng:
- Trái cây có múi
- Cà chua
- Đồ chiên
- thịt đỏ
- Phô mai
Bước 4. Thưởng thức thức ăn có hàm lượng natri cao
Ăn thực phẩm có hàm lượng natri cao có hại cho giọng nói của bạn vì tác dụng làm khô của muối. Để làm khô dây thanh âm của bạn đủ để thúc đẩy mất giọng, hãy ăn thịt xông khói như một món ăn khoái khẩu có hàm lượng muối cao (loại thịt này cũng chứa nhiều chất béo, một yếu tố khác làm giảm giọng nói). Một số thực phẩm giàu natri khác nên ăn bao gồm:
- Pretzels
- Hạt muối
- Nước tương
- Súp ăn liền
- Dưa muối
Bước 5. Không uống nhiều nước
Giữ cho cổ họng của bạn khô và thở bằng miệng thường xuyên.
Phương pháp 3/3: Tạo môi trường làm mờ giọng nói
Bước 1. Tăng nhiệt
Hệ thống sưởi sẽ hấp thụ hơi ẩm từ không khí, giúp các phòng luôn khô ráo. Tình trạng khô này có thể làm cơ thể bạn mất nước, bao gồm cả cổ họng và dây thanh quản. Để giảm giọng nhanh, hãy tăng nhiệt trong phòng hoặc nhà của bạn càng nhiều càng tốt và để ở nhiệt độ đó qua đêm.
Bước 2. Phơi ngoài không khí khô, lạnh
Không khí lạnh, khô có thể gây kích ứng thanh quản và cản trở dây thanh âm, làm giảm giọng nói của bạn. Nếu bạn đang sống ở nơi có khí hậu lạnh, hãy ra ngoài để tham gia các hoạt động kéo dài trong mùa đông (ví dụ: trượt tuyết băng đồng) hoặc đi bộ dài ngoài trời. Nếu bạn đang sống trong một vùng khí hậu ấm áp, hãy mở máy lạnh càng nhiều càng tốt.
Bước 3. Tăng tiếng ồn xung quanh
Để giảm nhanh giọng nói của bạn, hãy tăng mức độ tiếng ồn xung quanh trong nhà hoặc không gian làm việc của bạn để bạn tự động phải nói to hơn hoặc hét lên để giao tiếp. Mọi người có xu hướng tăng giọng nói của họ lên 3 decibel một cách tự nhiên cho mỗi lần tăng 10 decibel trong tiếng ồn xung quanh họ. Phát nhạc hoặc phim lớn trong nền hoặc chọn điểm nhạc cụ nếu bạn cần tập trung mà không bị phân tâm.
