Dù bạn ở độ tuổi nào, múa ba lê là một cách thú vị để tăng cường cơ thể của bạn đồng thời thể hiện bản thân thông qua nghệ thuật khiêu vũ. Nếu bạn thực sự đam mê nó, bạn thậm chí có thể cân nhắc theo đuổi sự nghiệp múa ba lê chuyên nghiệp. Điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng với sự chăm chỉ và cống hiến, bạn có thể thấy mình đang khiêu vũ trên sân khấu trung tâm, giống như những vũ công ballet sơ cấp mà bạn tìm kiếm ngày hôm nay!
Các bước
Phương pháp 1/3: Tham gia lớp học múa ba lê
Bước 1. Chọn một phòng thu chuyên nghiệp nếu bạn muốn theo đuổi bộ môn khiêu vũ một cách nghiêm túc
Nếu bạn muốn loại hình đào tạo khiêu vũ có khả năng giúp bạn chuẩn bị cho sự nghiệp vũ công, hãy tìm một phòng thu chuyên nghiệp khi bạn bắt đầu tham gia các lớp học. Đặc biệt, hãy tìm một trường có uy tín sử dụng phương pháp múa ba lê được công nhận như Học viện Múa Hoàng gia (RAD), Vaganova, hoặc Cecchetii.
Các trường dạy múa ba lê chuyên nghiệp thường có mối quan hệ với các tổ chức ba lê nổi tiếng, vì vậy bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để khiêu vũ trong các tác phẩm chuyên nghiệp. Họ cũng tổ chức các kỳ kiểm tra hàng năm để đánh giá sự tiến bộ của bạn với tư cách là một vũ công
Bước 2. Tham gia các lớp học tại một studio giải trí nếu bạn chỉ muốn khiêu vũ cho vui
Nếu bạn muốn khiêu vũ ba lê nhưng bạn không quan tâm đến sự nghiệp lâu dài, hãy đăng ký các lớp học tại một studio giải trí. Tuy nhiên, bạn vẫn nên dành thời gian để tìm một trường học uy tín với những giảng viên giàu kinh nghiệm - học được kỹ thuật tốt là một phần quan trọng để tránh chấn thương khi bạn nhảy.
Các trường giải trí thường tập trung vào một buổi biểu diễn lớn vào cuối năm hơn là chuẩn bị cho bạn các cơ hội nghề nghiệp. Tùy thuộc vào nơi bạn sống, có thể dễ dàng tìm thấy các trường giải trí gần bạn hơn
Bước 3. Tìm một giáo viên dạy khiêu vũ có kinh nghiệm
Nếu bạn tham gia các lớp học từ một giáo viên khiêu vũ thiếu kinh nghiệm, bạn có thể học được những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến hình thức của bạn trong suốt thời gian còn lại của sự nghiệp khiêu vũ của bạn. Để tránh điều đó, hãy đọc trực tuyến các hướng dẫn viên của từng studio hoặc nói chuyện trực tiếp với họ để biết họ được đào tạo ở đâu. Đặc biệt, hãy tìm người:
- Đã được đào tạo với một công ty chuyên nghiệp
- Được đào tạo bài bản như một người hướng dẫn, không chỉ là một vũ công
- Có bằng khiêu vũ hoặc các chứng chỉ uy tín
- Có danh tiếng tốt trong cộng đồng khiêu vũ
- Làm cho bạn cảm thấy thoải mái
Bước 4. Tìm một studio cung cấp các lớp học nhỏ hơn, nếu có thể
Tốt nhất, hãy cố gắng tham gia một studio có không quá 12 học sinh trong mỗi lớp. Các lớp học nhỏ hơn có nghĩa là bạn sẽ nhận được sự quan tâm cá nhân hóa hơn từ người hướng dẫn khiêu vũ, do đó, bạn sẽ ít có khả năng học được những thói quen xấu mà bạn không biết.
- Nếu một lớp học khiêu vũ có hơn 12 học viên, người hướng dẫn sẽ khó hơn rất nhiều để xem tất cả mọi người đang làm gì.
- Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang mong muốn có một sự nghiệp khiêu vũ, vì bạn sẽ cần một nền tảng vững chắc với kỹ thuật tuyệt vời. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn chỉ nhảy cho vui, bạn vẫn sẽ được hưởng lợi từ việc có một người hướng dẫn, người sẽ chú ý và sửa bạn khi hình thức của bạn không đúng.
Bước 5. Mặc quần áo tôn dáng của bạn
Khi bạn chuẩn bị trang phục cho lớp học khiêu vũ, hãy gọi điện trước hoặc kiểm tra trang web của trường để xem có quy định về trang phục hay không. Một số trường học yêu cầu nữ sinh mặc quần bó màu hồng hoặc đen và quần tất, trong khi nam sinh thường được yêu cầu mặc áo phông trắng vừa vặn và quần tất đen hoặc quần bó sát toàn thân. Tuy nhiên, một số trường có yêu cầu thoải mái hơn, vì vậy bạn có thể mặc một số thứ như áo ba lỗ và quần legging.
Hãy vén tóc lên hoặc kẹp ngược ra khỏi mặt
Bước 6. Mang giày ba lê phù hợp với quần tất của bạn
Hầu hết các trường học đều yêu cầu bạn mang giày ba lê đến lớp vì chúng sẽ giúp bạn không bị trượt trên sàn nhảy. Giày ba lê vừa vặn khác một chút so với giày truyền thống, vì vậy hãy ghé qua một cửa hàng khiêu vũ địa phương để đảm bảo bạn có được đôi giày vừa vặn nhất.
- Giày màu hồng và quần tất màu hồng là lựa chọn phổ biến nhất cho lớp học múa ba lê, nhưng nếu studio cho phép, bạn có thể đi giày đen và quần tất đen để thay thế.
- Tránh đi giày đen với quần tất màu hồng trong thế giới múa ba lê, điều này được coi là khó sử dụng.
- Đừng đi giày mũi nhọn cho đến khi người hướng dẫn của bạn nói với bạn rằng bạn đã sẵn sàng!
Bước 7. Mang theo một chai nước và một túi đựng quần áo để thay
Múa ba lê thực sự có thể giúp tim của bạn hoạt động mạnh mẽ, vì vậy hãy mang theo một ít nước để uống trong trường hợp bạn bị khát. Ngoài ra, hãy mang theo một bộ quần áo mới thay và một chiếc túi để đựng những bộ đồ khiêu vũ ướt đẫm mồ hôi của bạn sau giờ học.
- Giữ giày khiêu vũ của bạn trong một túi riêng - điều quan trọng là phải giữ chúng sạch sẽ, vì vậy bạn không muốn chúng lộn xộn với bộ quần áo khiêu vũ bẩn của mình.
- Không nhai kẹo cao su hoặc ăn kẹo trong giờ học - nó có thể gây nguy cơ nghẹt thở!
Bước 8. Đến lớp sớm 10-15 phút để bạn có thể khởi động
Việc khởi động trước khi thực hiện bất kỳ loại bài tập nào là điều quan trọng, nhưng bạn có thể không có thời gian để làm điều đó trong giờ học. Để đảm bảo bạn có cơ hội vận động cơ bắp trước khi giáo viên gọi học sinh vào quầy bar, hãy xuất hiện vài phút trước khi lớp học bắt đầu.
Để làm nóng cơ thể, hãy thực hiện một số động tác giãn cơ, cũng như một vài bài tập cơ bản để tim bạn bơm máu, chẳng hạn như nhảy dây hoặc chạy tại chỗ
Bước 9. Chú ý lắng nghe trong giờ học
Hãy dành cho người hướng dẫn sự tôn trọng mà họ xứng đáng có được và thực sự lắng nghe mọi điều họ nói. Nếu bạn chỉ tập trung vào các động tác, bạn đang lãng phí thời gian của giáo viên và của chính bạn, chưa kể đến số tiền bạn đã bỏ ra cho lớp học. Bạn thậm chí có thể chiếm một vị trí trong lớp mà người khác muốn.
- Trở thành một vũ công cần có động lực cho bản thân, vì vậy nếu bạn cảm thấy chán nản, hãy cố gắng khai thác những điều khiến bạn muốn nhảy ngay từ đầu.
- Cố gắng không so sánh cách bạn đang làm với các vũ công khác trong phòng. Đôi khi, bạn có thể ở trong một lớp học với những sinh viên có nhiều kinh nghiệm hoặc khả năng thiên bẩm hơn bạn, nhưng điều quan trọng là chỉ tập trung vào những gì bạn đang làm và làm thế nào để trở thành người giỏi nhất có thể.
Phương pháp 2/3: Dancing Pointe
Bước 1. Chờ để hoàn thành công việc cho đến khi người hướng dẫn của bạn nói rằng bạn đã sẵn sàng
Chuyển sang giày mũi nhọn là cột mốc mà nhiều vũ công ba lê mong đợi. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên bắt đầu quá sớm - bàn chân của bạn phải được phát triển và đủ khỏe để có thể hỗ trợ bạn đúng lúc, nếu không bạn có thể tự làm mình bị thương. Hãy tin tưởng người hướng dẫn của bạn sẽ cho bạn biết khi bạn đã sẵn sàng. Dưới đây là một số tiêu chí họ sẽ sử dụng:
- Từ 11 tuổi trở lên
- Đã tham gia các lớp học ít nhất 3 năm, tốt nhất là 3 buổi một tuần trở lên.
- Có tỷ lệ cử tri đi bỏ phiếu thích hợp và cốt lõi mạnh mẽ
- Có thể thực hiện đầy đủ ý kiến tại quầy bar và trung tâm
- Có sức mạnh bắp chân và đủ cong mu bàn chân để hỗ trợ bạn trên đầu
Bước 2. Trang bị cho giày mũi nhọn
Để đảm bảo bạn có được đôi giày mũi nhọn hoàn hảo cho đôi chân của mình, hãy đến một thợ sửa giày mũi nhọn chuyên nghiệp để được tư vấn. Họ sẽ giúp bạn tìm đúng kích cỡ và cũng sẽ cung cấp cho bạn các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên hình dạng và tình trạng bàn chân của bạn.
- Sau khi mua giày mũi nhọn, bạn sẽ cần phải khâu ruy băng và dây chun vào chúng. Bạn cũng có thể nhấn vào hộp ngón chân hoặc uốn cong đế giày mũi nhọn của bạn được gọi là ống chân qua lại một vài lần để giúp chúng gãy vào trước khi mang.
- Mỗi vũ công đều có cách riêng để khâu dây thun và xỏ giày. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy nói chuyện với thợ sửa giày hoặc giáo viên dạy khiêu vũ của bạn để biết các mẹo.
Bước 3. Mang đệm lót và buộc cố định giày của bạn
Để đi giày mũi nhọn một cách chính xác, hãy bắt đầu bằng cách luồn một miếng gel hoặc miếng len lên các ngón chân của bạn. Sau đó, mang giày mũi nhọn vào và buộc chúng - các dải ruy băng và dây chun sẽ giữ giày trên chân bạn đồng thời hỗ trợ mắt cá chân của bạn.
Theo thời gian, bạn sẽ tìm ra cách buộc dây giày để chúng cảm thấy an toàn và thoải mái. Một cách tốt để bắt đầu là quấn dây bên trong (dây gần nhất với mu bàn chân của bạn) quanh chân của bạn hai lần, dừng lại ở bên trong mắt cá chân của bạn. Sau đó, quấn dây bên ngoài hai lần, buộc các dây với nhau ở bên trong chân của bạn và gài hai đầu dưới dây
Bước 4. Xây dựng sức bền của bạn dần dần
Ban đầu khi khiêu vũ thường gây đau đớn vì bạn đang sử dụng các cơ mà bạn thường không sử dụng. Khi bạn luyện tập theo thời gian, các cơ này sẽ khỏe hơn và bạn sẽ hình thành các nốt sần giúp bạn nhảy dễ dàng hơn.
- Đi giày mũi nhọn của bạn ít nhất vài phút mỗi ngày, kể cả những ngày bạn không khiêu vũ. Điều đó sẽ giúp bạn giữ lại những vết chai sẽ cho phép bạn nhảy lên.
- Các vũ công chuyên nghiệp được kỳ vọng sẽ có thể nhảy múa trong thời gian dài tại một thời điểm. Tiếp tục luyện tập cho đến khi bạn có thể thực hiện toàn bộ một lớp học.
Phương pháp 3/3: Trở thành vũ công chuyên nghiệp
Bước 1. Tham gia các lớp học múa ba lê tại một trường có uy tín trong khoảng 8 - 10 năm
Để trở thành một vũ công chuyên nghiệp cần rất nhiều cống hiến. Phải mất nhiều năm hoàn thiện kỹ thuật của bạn trước khi bạn sẵn sàng bắt đầu khiêu vũ chuyên nghiệp. Đôi khi, bạn có thể phải hy sinh đi chơi với bạn bè hoặc các hoạt động khác sau giờ học để theo đuổi mục tiêu của mình. Nếu bạn thực sự yêu thích nó, nó sẽ rất xứng đáng!
Hầu hết học sinh bắt đầu vào khoảng 7 tuổi, sau đó tham gia các lớp học cho đến khi chúng ở tuổi thiếu niên. Nếu bạn lớn hơn một chút, bạn vẫn có thể đạt được mục tiêu của mình, vì vậy đừng từ bỏ ước mơ của mình. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng bạn sẽ phải mất rất nhiều công sức và sự trợ giúp đắc lực của tài năng thiên bẩm
Bước 2. Tập hầu hết các ngày trong tuần để điều hòa cơ thể
Nếu bạn muốn trở thành một vũ công chuyên nghiệp, chỉ tham gia các lớp học vài ngày một tuần là không đủ. Lên kế hoạch khiêu vũ 5-6 ngày mỗi tuần để đảm bảo bạn có kỹ thuật, trí nhớ cơ bắp và luyện tập để hoàn thành mục tiêu.
Tùy thuộc vào nơi bạn sống, bạn có thể cần tham gia các lớp học tại nhiều studio để được đào tạo
Bước 3. Đào tạo chéo nếu bạn muốn xây dựng thêm sức mạnh
Múa ba lê rất tốt để tăng cường cơ thể của bạn, vì vậy nếu bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục thêm, đừng quá lo lắng về nó. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thay đổi một chút và tăng thêm một chút sức mạnh cơ bắp, hãy cân nhắc thêm vào các hoạt động như bơi lội, đạp xe và yoga.
Những bài tập này tốt cho khớp của bạn nên chúng sẽ giúp bạn linh hoạt và sử dụng nhiều cơ tương tự như múa ba lê
Bước 4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn
Là một vũ công ba lê, thật lý tưởng để có một thân hình mảnh mai. Tuy nhiên, hãy tránh sự cám dỗ của việc bỏ đói bản thân để có được thân hình lý tưởng của một vũ công. Nếu bạn muốn có thể lực như một vũ công chuyên nghiệp, bạn sẽ cần phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong những ngày dài.
- Chú ý đến những loại thực phẩm nào khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và loại nào khiến bạn cảm thấy uể oải. Điều đó là khác nhau đối với mọi người, nhưng nhìn chung, protein nạc và nhiều trái cây và rau sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe tốt nhất, trong khi thực phẩm chứa nhiều carbs đã qua chế biến hoặc chất béo không lành mạnh có thể sẽ khiến bạn cảm thấy cân nặng.
- Các vũ công chuyên nghiệp làm việc nhiều giờ trong một ngày điển hình, bạn có thể khiêu vũ từ 10 giờ sáng đến 7 giờ tối hoặc thậm chí muộn hơn trong ngày với một buổi biểu diễn.
Bước 5. Tham gia đánh giá, thi đấu và mở lớp
Trong suốt sự nghiệp múa ba lê của mình, bạn thường có cơ hội khiêu vũ trong các buổi biểu diễn, được đánh giá trong các cuộc đánh giá hàng năm và tham gia các cuộc thi. Hãy cố gắng tận dụng những điều này bất cứ khi nào họ đến - nếu bạn có thể lọt vào mắt xanh của một tuyển trạch viên, bạn có thể được mời tham gia một lớp học mở với một vũ đoàn, điều này có thể mở ra nhiều cơ hội hơn nữa.
- Tăng cường mùa hè là trại múa ba lê được tổ chức bởi các vũ đoàn. Đây là một cách tuyệt vời để có thêm kinh nghiệm khiêu vũ!
- Hãy chuẩn bị để thử vai để bạn có thể nhảy trong các sản phẩm khác nhau!
- Hãy nhớ rằng bạn có thể cần phải đi du lịch để có một số cơ hội này.
Bước 6. Chấp nhận một vị trí học việc nếu bạn được đề nghị
Nếu bạn làm việc chăm chỉ và được đúng người chú ý, bạn có thể được mời học việc với một vũ đoàn. Xin chúc mừng! Về cơ bản, đây là một vị trí đầu vào dành cho một vũ công chuyên nghiệp. Về cơ bản, bạn sẽ được đào tạo bài bản cho các vũ công cốt cán, vì vậy ngay cả khi bạn không biểu diễn, bạn sẽ được đào tạo giống như họ.
Có thể bạn sẽ cần chuyển đến một thành phố lớn như New York để biểu diễn cùng một vũ đoàn
Bước 7. Tiếp tục làm việc chăm chỉ cho đến khi bạn được thăng chức thành thành viên cốt cán
Hãy cống hiến cho quá trình học việc của bạn giống như bạn sẽ làm nếu bạn đang khiêu vũ trên sân khấu. Cuối cùng, tài năng và sự tận tâm của bạn có thể được đền đáp và giúp bạn có một vị trí như một vũ công cốt cán trong công ty. Khi đó, bạn sẽ có nhiều cơ hội để nhảy trong các sản phẩm của công ty.
