Đôi khi mọi người thấy mình trong tình huống phải giả vờ như không bị ốm, chẳng hạn như đi phỏng vấn việc làm, bắt đầu công việc mới hoặc thực hiện một chuyến du lịch đã lên kế hoạch. Mặc dù việc tập luyện này rất không lành mạnh và trong hầu hết các trường hợp, thực sự có thể kéo dài bệnh tật của bạn, nhưng đôi khi bạn không thể nằm trên giường. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để giả vờ như bạn không bị ốm và vẫn thực hiện các cam kết của mình.
Các bước
Phương pháp 1/3: Hành động như thể bạn đang khỏe mạnh
Bước 1. Giữ một ngữ điệu giọng nói tràn đầy năng lượng
Nếu bạn muốn mọi người nghĩ rằng bạn không bị bệnh, điều quan trọng là mức năng lượng của bạn phải bình thường. Một cách dễ dàng để đánh lừa mọi người nghĩ rằng bạn ổn là duy trì mức năng lượng lành mạnh. Cố gắng nói mọi thứ với sự nhiệt tình, và tránh nói lầm bầm.
Hãy nhận biết về giai điệu và cao độ của giọng nói của bạn. Đau họng có thể làm phức tạp thêm điều này, nhưng hãy tránh nghe đều đều
Bước 2. Hãy bào chữa nếu mọi người hỏi bạn nếu có vấn đề gì xảy ra
Nếu ai đó nhận ra rằng có điều gì đó không ổn với bạn, điều quan trọng là phải thay đổi hướng các câu hỏi của họ. Bạn có thể đổ lỗi cho điều đó do thời tiết xấu, các vấn đề về xe hơi, điều gì đó tại nơi làm việc hoặc điều gì đó cá nhân.
- Nếu ai đó hỏi bạn có điều gì sai không, bạn có thể trả lời bằng cách nói "Không hẳn, tôi vừa khởi động xe hơi khó khăn vào sáng nay và điều đó thực sự khiến tôi thất vọng".
- Đừng ngụy biện rằng điều tồi tệ hơn là thực sự bị ốm. Hãy nghĩ về một thứ gì đó vô thưởng vô phạt và đáng tin cậy.
Bước 3. Giảm hoạt động thể chất của bạn đến mức tối thiểu
Đừng nỗ lực thể chất nếu bạn không cần thiết. Mặc dù nó có thể giúp bạn trông có vẻ khỏe mạnh, nhưng ốm đau có thể gây ra những tổn hại về thể chất, đồng thời nó sẽ làm giảm sức chịu đựng của bạn và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn theo thời gian. Chọn không tham gia hoạt động thể chất nếu đó là một lựa chọn.
- Nếu ai đó yêu cầu bạn giúp di chuyển một cái gì đó, bạn có thể nói với họ rằng bạn bị đau lưng hoặc bạn bị đau đầu gối.
- Nếu bạn đổ mồ hôi và trông kiệt sức sau khi làm một việc gì đó, đó sẽ là một món quà chết cho bạn bị ốm.
- Hãy nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và cho phép mình vào phòng tắm.
Bước 4. Duy trì thái độ tích cực và nụ cười
Ngay cả khi bình thường bạn không phải là một người tích cực, việc duy trì nụ cười và hành động tích cực sẽ đánh lừa mọi người nghĩ rằng bạn không bị bệnh.
- Mỉm cười cũng có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn suốt cả ngày.
- Bạn càng tích cực thì tương tác với người khác càng tốt.
Phương pháp 2/3: Giảm các triệu chứng của bạn
Bước 1. Mua Aspirin, ibuprofen hoặc naproxen để giảm đau đầu
Khi cơn đau đầu làm phiền bạn rõ ràng thì đó là một món quà chết cho bạn bị ốm. Tránh điều này bằng cách mua thuốc không kê đơn sẽ giảm đau đầu nếu bạn có.
- Một số Aspirin hoặc acetaminophen có chứa caffeine hoặc thuốc an thần có thể hiệu quả hơn aspirin thông thường.
- Một số nhãn hiệu phổ biến của aspirin và ibuprofen bao gồm Advil, Motrin và Aleve.
Bước 2. Uống thuốc ho không kê đơn để giảm các triệu chứng cảm lạnh
Bạn có thể mua xi-rô ho không kê đơn hoặc thuốc ho ở hầu hết các hiệu thuốc. Những loại thuốc này làm giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường như sổ mũi, tắc nghẽn hoặc tích tụ đờm hoặc chất nhầy. Để hỗ trợ quá trình này, hãy đảm bảo uống một cốc nước sau khi dùng thuốc.
- Nhiều loại thuốc không kê đơn làm giảm nhiều triệu chứng. Đánh giá tất cả các triệu chứng của bạn và chọn loại thuốc phù hợp nhất với chúng.
- Thuốc kháng histamine làm giảm tác động của bệnh sốt cỏ khô và có thể làm giảm các triệu chứng khác của cảm lạnh, như sổ mũi và hắt hơi.
Bước 3. Uống Emetrol nếu bạn bị đau dạ dày
Emetrol là một loại thuốc được sử dụng để ngăn ngừa cảm giác buồn nôn do nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn. Uống thuốc này nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể cần phải nôn trong ngày.
- Nếu bạn bị tiểu đường, bạn không nên dùng Emetrol vì nó có chứa đường.
- Không dùng quá năm liều Emetrol trong một giờ.
Bước 4. Uống thuốc giảm ho suốt cả ngày để chữa ho dai dẳng
Thuốc nhỏ ho có thể giảm đau họng và ngăn ngừa ho. Để tránh làm bạn bị ốm, hãy uống thường xuyên trong ngày theo hướng dẫn trên bao bì.
Kẹo cứng cũng có thể dùng để thay thế
Bước 5. Dùng thuốc xịt mũi trị nghẹt mũi
Thuốc xịt nước muối có thể làm thông mũi. Luôn luôn xì mũi trước khi sử dụng chúng. Để sử dụng chúng một cách hiệu quả, hãy ngửa đầu ra sau và xịt dung dịch vào từng lỗ mũi.
- Khi bạn bị tắc nghẽn, điều đó là hiển nhiên vì nó có thể làm thay đổi giọng nói của bạn.
- Đảm bảo sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì. Bạn có thể sẽ phải xịt nhiều hơn một lần trong suốt cả ngày.
Bước 6. Sử dụng các phương pháp điều trị thay thế như Vitamin C và Echinacea
Uống Vitamin C trước khi bị cảm lạnh có thể làm giảm thời gian bị bệnh của bạn. Nếu bạn làm việc trong môi trường có nhiều vi trùng, bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Echinacea cũng có tác dụng tương tự và đã được chứng minh là làm giảm thời gian của các triệu chứng cảm lạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Uống Echinacea trước khi bị cảm lạnh có thể giảm khả năng mắc bệnh lên đến 58%
Phương pháp 3/3: Che giấu cơn đau của bạn
Bước 1. Uống một ít caffeine để duy trì năng lượng cao
Khi bạn bị ốm, nó thường có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng và tâm trạng của bạn. Một cách để chống lại cảm giác uể oải là uống một ít caffeine trong suốt cả ngày.
- Quá nhiều caffeine có thể khiến bạn lo lắng. Làm mọi thứ có chừng mực.
- Nếu bạn không thích đồ uống có chứa caffein điển hình thì nước ép cỏ lúa mì hoặc trà xanh có thể hoạt động như những lựa chọn thay thế.
Bước 2. Xin phép vào phòng tắm nếu bạn cảm thấy thực sự ốm
Nếu bạn cảm thấy mình có thể bị nôn mửa hoặc gặp khó khăn trong việc cầm cự, bạn nên tự bào chữa cho mình. Hãy tạm dừng bất cứ việc gì bạn cần làm trong vòng 5-10 phút và sau đó quay lại khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Cân nhắc việc dội nước lạnh lên mặt nếu bạn đang đổ mồ hôi hoặc nóng
Bước 3. Đánh răng và sử dụng kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su để che đi hơi thở có mùi
Nếu bạn phải nôn mửa, điều này có thể khiến bạn bị hôi miệng suốt cả ngày. Đảm bảo chải răng và lưỡi kỹ khi thức dậy và tiếp tục sử dụng kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su cho hơi thở suốt cả ngày.
- Bạn nên mang theo bàn chải và kem đánh răng nếu bạn muốn nôn khi vắng nhà.
- Viêm xoang do vi khuẩn cũng có thể gây khó thở khi bạn bị bệnh.
Bước 4. Sử dụng phấn trang điểm để loại bỏ các dấu hiệu ốm có thể nhìn thấy được
Bạn có thể sử dụng kem che khuyết điểm nếu có quầng thâm dưới mắt do ốm để tránh trông kém sắc. Dùng phấn trang điểm để che đi những thứ như mụn rộp hoặc tổn thương mà bạn có thể mắc phải.
Đảm bảo mua đồ trang điểm phù hợp với màu da của bạn
Bước 5. Đừng để mọi người thấy bạn xì mũi hoặc uống thuốc
Rõ ràng là bạn bị ốm nếu bạn phải liên tục xì mũi hoặc những người xung quanh thấy bạn đang dùng thuốc cảm. Hãy chắc chắn rằng bạn không cần phải đi vệ sinh hoặc làm điều đó một cách kín đáo khi bạn ở một mình.
- Bạn có thể đổ lỗi cho hắt hơi hoặc sổ mũi do dị ứng hoặc bụi.
- Vứt khăn giấy đã qua sử dụng vào thùng rác để không làm lây lan vi trùng.
- Nhớ mang theo chai nước để bạn có thể nuốt thuốc.
Cảnh báo
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.
- Nếu bạn được kê đơn thuốc theo toa, hãy hỏi bác sĩ về các tương tác tiêu cực có thể xảy ra giữa các loại thuốc.
- Nếu bạn bị ốm nặng và sốt, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và ở nhà.
- Đôi khi bị ốm có thể làm cho tình huống trở nên tồi tệ hơn thay vì cải thiện chúng.
