Cây sự sống là một kỹ thuật trị liệu tường thuật ban đầu được sử dụng với trẻ em bị ảnh hưởng bởi HIV / AIDS ở Châu Phi. Nó liên quan đến việc minh họa một ‘cây sự sống’ độc đáo, trong đó nhiều khía cạnh của cuộc sống của một người được truyền tải thông qua biểu tượng. Nó giúp người đó có thể nói về cuộc sống của họ một cách tích cực. Mỗi bộ phận của cây đại diện cho một cái gì đó, và bản vẽ có thể phức tạp theo ý muốn của nghệ sĩ. Hãy suy nghĩ một chút về cây cối với những liên tưởng tích cực trong cuộc sống của bạn. Bạn sắp vẽ một cái cây như vậy. Nếu bạn thấy mình cần một vài mẹo vẽ, hãy đọc bài viết này để biết một số điều cơ bản về vẽ cây.
Các bước
Phần 1/2: Vẽ cây đời của riêng bạn
Bước 1. Vẽ bộ rễ của cây
Những điều này đại diện cho nơi bạn đến và những người trong cuộc sống, những người đã dạy bạn nhiều nhất. Điều gì neo bạn khi bạn đang buồn? Viết nó tại đây. Địa điểm yêu thích của bạn và bài hát và cuốn sách yêu thích của bạn cũng ở đây. Bạn có thể quay trở lại cội nguồn của mình sau này nếu bạn muốn.
Người dân của các quốc gia thứ nhất có thể quan niệm rằng gốc rễ vẫn đang phát triển không ngừng, cho thấy rằng không bao giờ là quá muộn để kết nối nhiều hơn với nền văn hóa của bạn
Bước 2. Vẽ mặt bằng
Hiện tại bạn đang sống ở đâu? Bạn chọn làm những hoạt động nào hàng tuần? Viết trong lòng đất câu trả lời cho những câu hỏi này. Nền đất của bạn có ổn định không, hay thường xuyên thay đổi? Cân nhắc việc mô tả mặt đất của bạn bằng phẳng và nhẵn so với gập ghềnh.
Bước 3. Vẽ thân cây
Trên thân cây, viết các giá trị và kỹ năng của bạn, phẩm chất của bạn, những gì bạn cam kết trong cuộc sống và mục đích của bạn.
- Nếu khó nghĩ về kỹ năng của bạn, hãy nghĩ về những gì những người bạn yêu mến sẽ nói là kỹ năng của bạn.
- Cân nhắc xem bạn có kỹ năng hay tài năng nào mà bạn có thể bổ sung vào thân cây của mình hay không. Đôi khi, để theo dõi lịch sử của mọi thứ, bạn có thể thêm vào hệ thống gốc của mình.
Bước 4. Vẽ các nhánh
Viết hy vọng, ước mơ và mong muốn của bạn trên cành cây - cho chính bạn và cho người khác.
Bước 5. Vẽ những chiếc lá
Trên lá có viết tên những người quan trọng trong cuộc đời bạn. Họ có thể là những người vẫn ở bên bạn hoặc những người đã mất đi, như chiếc lá trước gió.
Bước 6. Vẽ trái cây
Trái cây tượng trưng cho những món quà bạn đã được tặng hoặc những di sản đã được truyền lại cho bạn.. Quà tặng có thể là những thứ như lòng tốt mà bạn muốn ghi nhớ hoặc những món quà vật chất quan trọng, chẳng hạn như quà sinh nhật 18 tuổi.
Bước 7. Vẽ hạt và hoa
Hạt giống và hoa tượng trưng cho món quà mà bạn muốn tặng cho người khác. Chúng có thể giống với những món quà bạn đã nhận được, hoặc rất khác.
Bước 8. Vẽ một đống phân trộn
Đây là một bước tùy chọn. Đống phân trộn đại diện cho bất kỳ phần nào đầy thách thức, nhưng quan trọng trong quá trình phát triển của bạn - về thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Bước 9. Xem xét các cơn bão và cách bạn có thể vượt qua chúng
Đây là một bước tùy chọn. Bão tố là thử thách bạn phải đối mặt trong cuộc sống. Viết ra các vấn đề cụ thể và cách bạn có thể vượt qua chúng, bằng cách sử dụng các kỹ năng bạn đã xác định được trong thân cây của mình.
Phần 2 của 2: Hướng dẫn người khác tạo cây sống
Bây giờ bạn đã tạo Cây Sự sống của riêng mình, bạn đã sẵn sàng giúp những người khác tạo Cây Sự sống của họ và cùng nhau tạo ra một khu rừng vững mạnh!
Bước 1. Đảm bảo người đó đủ lớn để hiểu mục đích của hoạt động
Họ cần có thể chia sẻ câu chuyện của họ từ góc nhìn của họ, suy nghĩ về nơi họ đến, suy nghĩ về những gì họ giỏi, nghĩ về hy vọng, ước mơ và mong muốn của họ, và nghĩ về những người quan trọng trong cuộc đời họ.. Giải thích điều này nếu làm việc với một đứa trẻ.
Bước 2. Yêu cầu người tham gia của bạn suy nghĩ một chút về những cây có mối liên hệ tích cực trong cuộc sống của họ và chia sẻ điều này với nhóm
Họ sắp vẽ một cái cây như vậy, chú ý đến các bộ phận cụ thể của nó, vẽ cái cây từng bước bắt đầu từ rễ.
Bước 3. Cho họ xem các cây mẫu, bao gồm cả cây của riêng bạn
Bước 4. Đưa giấy, bút dạ, bút chì và tẩy
Yêu cầu họ vẽ rễ của cây trước, mọc sâu và khỏe dưới lòng đất. Sau đó, nói với họ rằng những điều này đại diện cho nơi bạn đến và những người trong cuộc sống, những người đã dạy bạn nhiều nhất. Điều gì neo bạn khi bạn đang buồn? Viết nó tại đây. Địa điểm yêu thích của bạn và bài hát và cuốn sách yêu thích của bạn cũng ở đây. Đảm bảo với những người tham gia rằng họ có thể quay trở lại cội nguồn của mình sau này nếu họ muốn.
Bước 5. Yêu cầu những người tham gia của bạn vẽ mặt bằng và trả lời với họ những câu hỏi tương tự như bạn đã làm khi bạn vẽ mặt bằng của mình
Nếu bạn biết rõ về họ, bạn có thể giúp nhắc họ bằng những ví dụ về các hoạt động hàng tuần mà họ có thể đưa ra.
Bước 6. Yêu cầu những người tham gia của bạn vẽ thân cây
Ngoài những câu hỏi mà bạn đã trải qua khi đặt thân cây của mình lại với nhau, bạn có thể muốn chia sẻ một giai thoại trong cuộc sống của chính mình về một kỹ năng mà bạn có. Thông thường, rễ cây hoặc mặt đất sẽ gợi ý các kỹ năng hoặc giá trị để đi trong thân cây. Khuyến khích những người tham gia của bạn.
Bước 7. Yêu cầu những người tham gia của bạn vẽ các nhánh, giải thích rằng chúng đại diện cho hy vọng, ước mơ và mong muốn của bạn cho tương lai
Đối với những người tham gia lớn tuổi, một cành cây bị gãy hoặc một hốc cây có thể đại diện cho một giấc mơ cũ mà họ phải từ bỏ.
Bước 8. Yêu cầu những người tham gia của bạn vẽ những chiếc lá, có khoảng trống để viết tên của những người quan trọng trong cuộc đời họ
Bước 9. Yêu cầu học viên của bạn vẽ trái cây - hãy chuẩn bị để đưa ra các ví dụ về những gì trái cây tượng trưng
Bước 10. Yêu cầu người tham gia vẽ hạt giống và hoa - những món quà mà người tham gia muốn tặng người khác
Bước 11. Nói với những người tham gia rằng họ có thể vẽ một đống phân trộn (tùy chọn)
Nếu họ muốn giải quyết những điều tiêu cực đã xảy ra với họ, họ vẫn có thể cho một ít không khí và nước và biến chúng thành những điều tốt đẹp bằng một số công việc. Thông thường, những người trong đống phân trộn cũng vẫn ở trong phần còn lại của cây.
Bước 12. Thảo luận về các cơn bão với những người tham gia của bạn và cách chúng tôi có thể vượt qua chúng bằng cách sử dụng các kỹ năng từ các trung kế của chúng tôi (tùy chọn)
Nhấn mạnh rằng một khu rừng mạnh hơn một cây đơn lẻ và ca ngợi khu rừng tươi đẹp của sự sống mà những người tham gia của bạn đã tạo ra. Đi xung quanh một vòng và cho phép những người tham gia thảo luận về cây sự sống của họ.
