Việc đo sải chân của bạn rất đơn giản và dễ hiểu. Tất cả những gì bạn cần là một máy đếm bước đi hoặc thước dây! Bạn có thể đo sải chân của mình bằng cách đi bộ một khoảng cách cụ thể và chia khoảng cách cho số bước của bạn, chẳng hạn như 100 mét (330 ft), 1 dặm (1,6 km) hoặc 10 bước. Đối với các phép đo ít cụ thể hơn, hãy tính chiều dài sải chân của bạn dựa trên chiều cao của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng máy đếm bước chân
Bước 1. Xác định vị trí của máy đếm bước đi để đếm số bước của bạn
Máy đếm bước chân là một thiết bị nhỏ dùng để đếm số bước đã đi. Bạn có thể sử dụng máy đếm bước chân kẹp vào quần áo hoặc thử sử dụng ứng dụng điện thoại máy đếm bước đi.
- Bạn có thể mua máy đếm bước chân tại hầu hết các cửa hàng thể thao hoặc trực tuyến.
- Hầu hết các điện thoại thông minh ngày nay đều có tính năng theo dõi bước đi. Bạn cũng có thể tải xuống ứng dụng máy đếm bước chân từ cửa hàng ứng dụng của mình.
Bước 2. Chạy hoặc đi bộ một khoảng cách đã biết và theo dõi số bước của bạn
Chọn một khoảng cách, chẳng hạn như 100 mét (330 ft) hoặc 1 dặm (1,6 km) và bật máy đếm bước đi của bạn. Khi bạn di chuyển, máy đếm bước đi sẽ tự động theo dõi các bước của bạn.
- Ví dụ, bạn có thể mất 112 bước để đi bộ 100 mét (330 ft).
- Bạn có thể hoàn thành 1 dặm (1,6 km) trong khoảng 2.000 bước.
Bước 3. Chia tổng khoảng cách của bạn cho số bước
Khi bạn biết tổng số bước của mình, hãy chia khoảng cách bạn đã đi bộ hoặc đã chạy cho số bước được liệt kê trên máy đếm bước đi của bạn. Con số này là chiều dài sải chân của bạn.
- Nếu bạn đã chạy bộ tổng cộng 100 mét (330 ft) trong 112 bước, chiều dài sải chân của bạn là 0,89 mét (2,9 ft).
- Nếu bạn đã đi bộ 1 dặm (1,6 km) trong 2.000 bước, thì độ dài sải chân của bạn là 2,64 feet (0,80 m). Có 5, 280 feet (1, 610 m) trong một dặm, vì vậy hãy chia nó cho 2, 000 để tìm chiều dài sải chân của bạn.
Phương pháp 2/3: Tính khoảng cách của 10 bước
Bước 1. Chọn một địa điểm bắt đầu và đánh dấu địa điểm đó bằng một mục
Bạn có thể vẽ một đường bằng phấn vỉa hè trên đường lái xe của bạn, đánh dấu vị trí của bạn bằng bút hoặc sử dụng bất kỳ đồ vật gia dụng nào để chỉ ra vị trí của bạn.
Bước 2. Thực hiện 10 bước tự nhiên về phía trước bắt đầu bằng chân phải
Đếm số bước của bạn từ 1 đến 10 khi bạn tiến về phía trước.
Để có kết quả tốt nhất, hãy cố gắng không suy nghĩ quá nhiều về vị trí đặt chân và đi lại bình thường
Bước 3. Đánh dấu phía trước bàn chân phải của bạn sau 10 bước
Nếu bạn đã sử dụng phấn vỉa hè để đánh dấu điểm xuất phát của mình, hãy vẽ một đường khác ở mép giày của bạn. Nếu bạn đã sử dụng một vật (chẳng hạn như bút) để đánh dấu điểm xuất phát của mình, hãy thả một vật khác vào đầu bàn chân phải của bạn.
Dấu này cho biết nơi dừng chân của bạn
Bước 4. Đo khoảng cách giữa điểm xuất phát và điểm dừng của bạn
Bắt đầu phép đo tại nơi bạn đã thực hiện bước đầu tiên và sử dụng thước kẻ, thước đo hoặc thước đo để tìm khoảng cách đến bước cuối cùng của bạn. Sử dụng các đơn vị đo nhỏ hơn trên thiết bị đo của bạn, chẳng hạn như inch hoặc cm (thay vì feet hoặc mét). Làm tròn số đo của bạn đến inch hoặc cm gần nhất.
- Ví dụ: khoảng cách có thể là 180,3 inch (458 cm), làm tròn xuống 180 inch (460 cm).
- Nhờ một người bạn cầm thước dây giúp bạn nếu bạn cần một tay.
Bước 5. Chia khoảng cách của bạn theo inch hoặc cm cho 10
Khi bạn có tổng số inch hoặc cm, bạn còn 1 phép tính nữa là xác định được chiều dài sải chân của mình. Chia khoảng cách của bạn, và con số bạn nhận được là chiều dài sải chân của bạn!
Ví dụ: nếu khoảng cách của bạn là 180 in (460 cm), bạn sẽ nhận được 18 in (46 cm) sau khi chia cho 10. Chiều dài sải chân của bạn là 18 in (46 cm) hoặc 1,5 ft (0,46 m)
Bước 6. Lặp lại điều này 2-3 lần để tìm mức trung bình chính xác
Nếu bạn muốn đảm bảo các phép đo của mình chính xác nhất có thể, hãy lặp lại quy trình này vài lần nữa và tính trung bình các con số với nhau.
Để tính mức trung bình, hãy cộng tổng tất cả các độ dài sải chân của bạn và chia chúng cho tổng số lần đo được
Phương pháp 3/3: Ước tính theo chiều cao
Bước 1. Đo chiều cao của bạn chính xác đến từng cm
Đứng thẳng lưng vào tường và dùng bút chì tạo một dấu nhỏ trên đỉnh đầu. Lấy một thước dây và đo khoảng cách từ điểm đánh dấu của bạn đến sàn nhà. Làm tròn số đo của bạn chính xác đến từng cm.
- Nếu bạn không muốn đánh dấu trên tường, hãy dán bút chì vào đỉnh đầu (đầu cục tẩy) và lùi ra xa tường với bút chì vẫn ở nguyên vị trí. Sau đó, đo từ bút chì của bạn đến sàn nhà.
- Nhờ một người bạn giúp đỡ nếu bạn gặp khó khăn khi tự đo chiều cao của mình.
- Ví dụ, chiều cao của bạn có thể là 165 cm (65 in).
Bước 2. Nhân chiều cao của bạn với 0,413 để tìm chiều dài sải chân của nữ
Ước tính độ dài sải chân theo chiều cao là một cách nhanh chóng để tìm giá trị gần đúng, nhưng phương pháp này không chính xác nhất đối với độ dài sải chân riêng lẻ. Khi bạn nhận được phép tính của mình, hãy làm tròn số của bạn chính xác đến từng cm.
Nếu chiều cao của bạn đo được là 165 cm (65 in), hãy nhân với 0,413 để có tổng 68,15 cm (26,83 in), làm tròn thành 68 cm (2,23 ft)
Bước 3. Nhân chiều cao của bạn với 0,415 để xác định chiều dài sải chân của nam giới
Ước tính đối với nam giới hơi khác so với nữ giới, vì vậy hãy sử dụng con số này cho các phép tính của bạn thay vì 0,413. Đảm bảo làm tròn các phép tính của bạn chính xác đến từng centimet.
Đối với số đo chiều cao là 165 cm (65 in) nhân với 0,415, chiều dài sải chân của bạn là 68,475 cm (26,959 in), làm tròn thành 69 cm (2,26 ft)
Lời khuyên
- Khi bạn đo sải chân của mình, hãy đảm bảo rằng bạn đang ở trên mặt đất bằng phẳng để có kết quả tốt nhất. Đường chạy hoặc vỉa hè hoạt động tốt!
- Nếu bạn muốn cải thiện sải chân của mình, hãy thư giãn khi chạy hoặc chạy bộ và ngẩng cao đầu. Thực hành hình thức chạy phù hợp, và bạn có thể có được những bước đi hoàn hảo theo thời gian.
- Nếu bạn muốn tìm độ dài sải chân của mình theo đơn vị hệ mét hoặc hệ Anh, bạn chỉ cần tìm kiếm trực tuyến để tìm các công cụ chuyển đổi.
