Goniometer về cơ bản là một thước đo góc với hai cánh tay mở rộng từ nó, được sử dụng để đo phạm vi chuyển động của một khớp. Chúng thường được sử dụng nhiều nhất trong vật lý trị liệu để theo dõi tiến trình vận động của khớp. Có nhiều khớp mà bạn có thể đo bằng máy đo goniometer, chẳng hạn như đầu gối, hông, vai hoặc cổ tay. Điều quan trọng là phải căn chỉnh trọng tâm của máy đo dọc theo trung tâm của khớp, sử dụng hai cánh tay để theo dõi xem chi có thể uốn cong hoặc kéo dài bao xa.
Các bước
Phương pháp 1/2: Căn chỉnh Goniometer để đo
Bước 1. Làm quen với máy đo đường trước khi sử dụng nó
Máy đo độ cao có hai cánh tay: một cánh tay được gắn vào vòng tròn với các độ góc trên đó và một cánh tay có thể di chuyển được để đo. Đảm bảo rằng bạn hiểu cách cánh tay chuyển động hướng vào góc độ để bạn có thể đo chính xác phạm vi chuyển động.
Sau khi cánh tay chuyển động của đồng hồ đo được thẳng hàng với chi chuyển động, bạn sẽ nhìn vào đồng hồ đo góc để xem độ góc mà cánh tay chuyển động đang trỏ tới
Bước 2. Căn chỉnh tâm của goniometer với tâm của khớp
Trọng tâm của goniometer, còn được gọi là điểm tựa, phải được đặt ngay trên điểm tựa của khớp mà bạn đang đo. Tâm là phần tròn gắn với cánh tay đòn đứng yên. Căn chỉnh các điểm tựa của cả máy đo và khớp nối sẽ đảm bảo phép đo chính xác.
Ví dụ: nếu bạn đang đo khớp hông, thì tâm của máy đo độ cứng phải được đặt ngay tại vị trí của khớp háng, ở chính giữa hông của bạn
Bước 3. Giữ cánh tay cố định của máy đo độ dài dọc theo chi được đo
Sau khi tâm của máy đo đường cong nằm trên khớp, hãy căn chỉnh cánh tay đứng yên (cánh tay được gắn vào vòng tròn) với chi sẽ giữ nguyên vị trí. Đây là chi mà bạn sẽ giữ cố định trong khi chi còn lại xoay.
- Nếu bạn đang đo phạm vi chuyển động của đầu gối, điểm tựa của máy đo độ cao sẽ nằm trên điểm tựa của khớp gối, với cánh tay cố định của máy đo độ dài thẳng hàng với đùi của bạn.
- Nếu nó hữu ích, hãy tưởng tượng bạn đang căn chỉnh các cánh tay của máy đo độ cứng với xương trong cơ thể của bạn.
Bước 4. Kéo giãn khớp trong phạm vi chuyển động
Trong khi giữ đồng hồ đo và chi đứng yên tại chỗ, di chuyển khớp về phía trước hoặc phía sau càng xa càng tốt. Cẩn thận không cử động bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể ngoại trừ phần chi đang được đo. Kéo căng khớp đến mức có thể di chuyển an toàn, sau đó giữ chân tay của bạn tại chỗ.
Ví dụ, giữ cánh tay của bạn tại chỗ trong khi uốn cổ tay về phía trước. Bàn tay là chi sắp được đo và bạn phải giữ cho cánh tay ổn định và không cử động
Bước 5. Di chuyển cánh tay chuyển động của máy đo đường để căn chỉnh với chi chuyển động
Sau khi bạn đã duỗi thẳng chân tay của mình hết mức có thể, hãy trượt cánh tay chuyển động của máy đo độ cao xung quanh sao cho nó thẳng hàng với chi đã duỗi ra. Bây giờ, bạn sẽ có cánh tay đứng yên của máy đo độ dài thẳng hàng với phần chi đứng yên và cánh tay chuyển động của máy đo độ dài thẳng hàng với phần chi đang chuyển động.
- Đảm bảo rằng cánh tay di chuyển của máy đo độ cao đang đi thẳng xuống trung tâm của chi đã di chuyển.
- Điểm tựa của goniometer vẫn phải nằm trên điểm tựa của khớp.
- Khi được căn chỉnh đúng cách, nó sẽ trông giống như thể bạn đã sử dụng goniometer để xác định góc kéo căng của mình.
Bước 6. Ghi lại góc trên một mảnh giấy để tìm ra phạm vi chuyển động
Cánh tay chuyển động của máy đo góc phải hướng vào góc độ trên cánh tay đứng yên, cho bạn biết phạm vi chuyển động. Xem số đọc trên máy đo độ cao trước khi tháo nó ra khỏi cơ thể người đó trong trường hợp cánh tay của máy đo độ dài di chuyển sau khi nó được tháo ra.
Ghi lại khớp bạn đã đo, kiểu chuyển động đã thực hiện và phạm vi chuyển động theo độ
Phương pháp 2/2: Đo các khớp cụ thể
Bước 1. Sử dụng goniometer để tìm phạm vi chuyển động của khớp vai
Để đo độ xoay bên của vai, hãy bắt đầu bằng cách giữ cánh tay thẳng với cơ thể. Di chuyển cánh tay từ từ lên trên, duỗi thẳng hết mức có thể. Đo góc bằng goniometer. Để đo độ uốn ngược của vai, hãy bắt đầu với cánh tay xuôi theo cơ thể và di chuyển về phía sau trước khi đo.
- Chuyển động của vai sang bên là chuyển động từ vị trí nghỉ ngơi (cánh tay ở bên cạnh bạn) đến phía trên của cơ thể, như thể bạn đang giơ tay lên không. Phạm vi chuyển động trung bình để xoay vai bên là 170 độ.
- Động tác gập ngược, còn được gọi là siêu duỗi, là chuyển động của cánh tay bắt đầu từ vị trí nghỉ và di chuyển về phía sau cơ thể. Phạm vi chuyển động trung bình cho việc này là 50 độ.
- Điểm tựa của goniometer phải nằm trên điểm tựa của khớp vai.
Bước 2. Gập cổ tay về phía trước hoặc phía sau để tìm độ uốn hoặc mở rộng
Để tìm độ uốn cổ tay, hãy tựa khuỷu tay lên bàn với cánh tay ngồi thẳng. Uốn cong bàn tay về phía trước hết mức trong khi vẫn giữ cho cánh tay ổn định, đo góc bằng cách căn chỉnh các cánh tay của máy đo dọc theo giữa cánh tay và ngón giữa. Để tìm phần mở rộng, hãy làm tương tự nhưng uốn cong bàn tay về phía sau thay vì đưa về phía trước.
- Điểm tựa của goniometer là trên khớp cổ tay.
- Tính năng uốn dẻo yêu cầu đồng hồ đo độ cao phải ở trên bàn tay để đo, trong khi tính năng mở rộng yêu cầu đồng hồ đo độ dài phải đặt dọc theo đáy bàn tay và trong lòng bàn tay.
- Phạm vi uốn cong trung bình của chuyển động là 80 độ, trong khi mở rộng là 70 độ đối với cổ tay.
Bước 3. Tìm độ uốn và mở rộng của khớp háng bằng máy đo độ cứng
Để người đó nằm ngửa trên mặt phẳng, hai chân duỗi thẳng trước mặt. Gập hông là chuyển động của một chân đưa lên trên về phía cơ thể - đo góc này bằng cách đặt máy đo lực ở bên hông và căn chỉnh hai tay. Để đo độ giãn, người đó sẽ nằm sấp và di chuyển chân về phía sau càng xa càng tốt.
- Cố gắng không nâng hông khỏi sàn trong khi di chuyển chân để có kết quả đo chính xác nhất.
- Điểm tựa của goniometer nằm trên điểm tựa của khớp hông, với cánh tay thẳng hàng trên chân đang di chuyển và thắt lưng.
- Độ uốn trung bình của hông là 100 độ, trong khi độ mở rộng trung bình của hông là 20 độ.
Bước 4. Căn chỉnh goniometer với khuỷu tay để tìm phạm vi chuyển động của nó
Khi người nằm xuống, giữ cánh tay phẳng trên mặt đất với lòng bàn tay hướng lên trên. Gập cánh tay lên trên về phía cơ thể xa nhất có thể, đo mức độ gập góc bằng máy đo lực. Để đo độ mở rộng, hãy uốn cong cánh tay về phía bàn càng thẳng càng tốt, lý tưởng là tạo một đường thẳng với cánh tay của máy đo độ dài.
- Điểm tựa của goniometer là bên cạnh khớp khuỷu tay.
- Độ uốn trung bình của khuỷu tay là 145 độ, trong khi độ duỗi trung bình phải là 0 độ (khi cánh tay của bạn hoàn toàn thẳng).
Bước 5. Đo độ mở rộng và độ uốn cong của đầu gối bằng máy đo lực
Để đo độ mở rộng của đầu gối, hãy để người đó nằm ngửa trên bề mặt ổn định với chân duỗi thẳng hết mức có thể. Để đo độ uốn, người đó cần nằm sấp, uốn cong đầu gối sao cho chân của họ được kéo về phía sau hết mức. Giữ máy đo ở bên cạnh khớp gối và căn chỉnh cánh tay ở hai bên, với cánh tay di chuyển thẳng hàng với chân đang di chuyển.
- Độ mở rộng trung bình của đầu gối phải là 0 độ (khi chân của bạn nằm trên một đường thẳng), trong khi độ uốn cong trung bình là khoảng 135 độ.
- Để căn chỉnh các cánh tay của máy đo độ cao một cách chính xác, hãy tưởng tượng bạn xếp các cánh tay máy đo độ cao dọc theo xương chân.
- Giữ cơ thể ổn định và không cử động trong khi chân đang uốn cong.
