Khi bạn cần nhìn trực tiếp nỗi buồn hoặc trong một buổi biểu diễn, bạn phải dựa vào các dấu hiệu tức thời để thể hiện cảm xúc dự định càng nhanh càng tốt. Trong những trường hợp này, bạn chỉ có một ấn tượng duy nhất hoặc một vài khoảnh khắc để thuyết phục ai đó mà bạn đang không hài lòng hoặc chán nản, và bạn sẽ không có thời gian để chơi trò chơi dài thuyết phục người khác mà bạn đang buồn. Khi chơi trò chơi ngắn, điều quan trọng là phải nhận ra rằng nỗi buồn không chỉ là một cảm xúc mà chúng ta trải qua trong tâm trí; nó là một trạng thái của chính cơ thể, một trong sáu căn tác động đến. Bạn sẽ cần đưa toàn bộ cơ thể vào đúng vị trí để phát ra tín hiệu của nỗi buồn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Nhìn người buồn
Bước 1. Suy nghĩ những suy nghĩ buồn bã để tạo ra cảm xúc buồn bã thực sự
Cách tốt nhất để tỏ ra buồn bã là thực sự buồn. Đôi khi bạn có thể thực hiện điều này bằng cách tập trung tâm trí vào những suy nghĩ hoặc ký ức buồn. Hãy thử tập trung vào một hoặc nhiều điều sau:
- Sự mất mát của một người thân yêu và không bao giờ có cơ hội để nói lời tạm biệt.
- Cái chết của chính bạn và khoảng thời gian hữu hạn mà bạn có trong cuộc sống.
- Một sai lầm bi thảm từ thời thơ ấu mà không thể giải quyết hoặc bù đắp.
- Hãy cảnh báo rằng tỏ ra buồn bã là một cách rất tốt để thực sự khiến bản thân buồn hơn. Hãy cẩn thận khi giả vờ quá lâu.
Bước 2. Thể hiện nét mặt buồn
Con người là động vật xã hội thực hiện một phần lớn giao tiếp của họ thông qua các tín hiệu trên khuôn mặt và các phương tiện phi ngôn ngữ. Giảm các biểu hiện chính trên khuôn mặt là bước khởi đầu vững chắc khi biểu hiện nỗi buồn. Hãy thử những cách sau:
- Cau mày và bĩu môi. Cả hai biểu hiện đều là biểu hiện chung của nỗi buồn.
- Hạ mắt xuống và quay mặt khỏi người đang trò chuyện như thể đang che giấu hoặc xấu hổ.
- Nhíu mày để thể hiện sự lo lắng, bối rối, thất vọng hoặc không hài lòng.
- Trông có vẻ cam chịu hoặc bực tức bằng cách nhướng mày và nếu ngạc nhiên kéo dài. Điều này truyền đạt một điều gì đó như "Tôi vẫn không thể tin rằng mọi thứ lại tồi tệ như thế này."
Bước 3. Truyền tải nỗi buồn bằng ngôn ngữ cơ thể của bạn
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng trông buồn bã liên quan nhiều đến tư thế cơ thể tổng thể hơn là nét mặt. Nghiên cứu sâu hơn cho thấy rằng khi đọc cảm xúc ở người khác, người xem sẽ tập trung sự chú ý vào ngực của một người để đọc các tín hiệu phi ngôn ngữ. Khi bạn muốn đưa nỗi buồn của mình lên một tầm cao mới, hãy kết hợp các dấu hiệu trầm cảm toàn thân và thử những cách sau:
- Trượt vai và phần trên cơ thể xuống để thể hiện sự mệt mỏi và bất an đến từ nỗi buồn.
- Xoay người khỏi người mà bạn đang trò chuyện như thể đang bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương thêm.
- Ôm chặt cơ thể hoặc khoanh tay trước mặt để tượng trưng cho việc khép mình lại khỏi nỗ lực cổ vũ bạn của người khác.
- Chạm vào khuôn mặt của bạn để hiển thị một cử chỉ chính của nỗi buồn và sự tự an ủi.
Bước 4. Thể hiện các dấu hiệu cho thấy bạn đã khóc
Tất cả chúng ta đều biết rằng khóc là dấu hiệu chính của sự buồn bã và trầm cảm, và khuôn mặt của bạn trông giống như bạn đã dành vài giờ trước để khóc có thể giúp bạn thuyết phục người đối diện rằng bạn đang buồn trong một chặng đường dài.
- Dụi mắt thật mạnh để nhỏ nước mắt và để lại vết đỏ có thể nhìn thấy được.
- Tại sao phải giả những giọt nước mắt trong khi bạn có thể có chúng thật? Có một số cách hay để thực sự khóc khi ra lệnh có thể làm nổi bật trò chơi buồn của bạn.
Bước 5. Thở dài
Thở dài là một dấu hiệu phổ biến của nỗi buồn và một tiếng thở dài đúng lúc có thể khiến người kia nhận ra và thậm chí đáp lại nỗi buồn của bạn trong tiềm thức.
Bước 6. Hành động như thể bạn đã mất ngủ gần đây
Một trong những dấu hiệu đáng kể nhất của nỗi buồn và trầm cảm là thiếu ngủ. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng là một trong những đặc điểm dễ nhận biết nhất trên khuôn mặt của một người nào đó. Những thực tế này làm cho tình trạng thiếu ngủ trở thành một yếu tố chắc chắn cần đưa vào hành động của bạn. Hãy thử những cách sau:
- Ngáp một cách im lặng. Bạn có khả năng ngáp lớn hơn khi thức dậy vào buổi sáng, nhưng ngáp nhẹ hơn khi thể hiện nhu cầu ngủ.
- Nhắm mắt lại và thở dài như thể chỉ một giây phút nghỉ ngơi này là hữu ích.
Bước 7. Đưa ra các dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp rắc rối, mất tập trung hoặc thậm chí là hơi lơ đễnh
Những người buồn bã sẽ rời xa thế giới và ít quan tâm đến những gì đang xảy ra xung quanh họ. Bạn sẽ trông buồn hơn trong một cuộc gặp trực tiếp nếu bạn bắt gặp sự xa cách và lạc lõng trong tâm trí của chính mình.
- Tạo ấn tượng rằng bạn đã không còn hứng thú với những thứ mà bạn đã từng yêu thích. Ví dụ: giả như bạn không xem sự kiện thể thao mới nhất và không quan tâm xem nó diễn ra như thế nào.
- Bắt đầu nói điều gì đó nhưng sau đó dừng lại như thể việc giao tiếp không còn quan trọng nữa.
- Đồ chơi với những thứ lơ đễnh, chẳng hạn như mép ống tay áo, cành cây hoặc lá cây, vết sơn sứt mẻ, v.v.
Bước 8. Tỏ ra tách biệt với xã hội bằng cách từ chối cam kết với các kế hoạch trong tương lai và tránh các hoạt động xã hội lạc quan
Nếu bạn muốn thực sự buồn, bạn nên tạo ấn tượng rằng bạn muốn tiếp tục buồn. Điều này có nghĩa là tránh xa những người khác và chống lại nỗ lực của họ để làm bạn vui lên.
- Tình cờ đề cập đến việc bạn đã không nói chuyện với bạn bè trong một thời gian và dành thời gian ở một mình.
- Trả lời lời mời bằng cách nói “có thể” theo cách mời người đó suy ra rằng bạn có nghĩa là “không”.
- Ngừng nghe trong khi người kia nói chuyện. Làm điều này để thể hiện sự không quan tâm hoặc ngắt lời họ như thể bạn không thực sự lắng nghe.
Phương pháp 2/3: Buồn bã vì một vở kịch hoặc một buổi biểu diễn
Bước 1. Thêm dấu hiệu của nỗi buồn vào trang phục của bạn
Bạn có thể phải xin phép đạo diễn hoặc nhà thiết kế trang phục, nhưng hãy hỏi xem bạn có thể thêm một số tính năng bổ sung vào trang phục của mình để giúp truyền đạt ý tưởng của nhân vật hay không. Ví dụ:
- Đưa cho nhân vật của bạn đôi mắt đỏ và cái mũi đỏ, đau để làm bằng chứng cho việc khóc.
- Bạn có thể thêm một ống tay áo bẩn thỉu đầy nước mắt và nước mũi không?
- Đầu tóc bù xù và tổng thể rối bù cho thấy sự rời rạc và thiếu quan tâm.
- Quầng thâm quanh mắt cho thấy bạn thiếu ngủ, đây là một dấu hiệu phổ biến của nỗi buồn.
Bước 2. Đưa các đạo cụ lên sân khấu báo hiệu nỗi buồn
Khi ai đó buồn, họ có thể để lại những dấu hiệu kể chuyện trong môi trường. Nếu đạo diễn và nhà thiết kế bối cảnh cho phép bạn, hãy thử thêm một vài yếu tố vào sân khấu để khán giả thấy được ảnh hưởng của nỗi buồn nhân vật của bạn. Ví dụ:
- Rải khăn giấy khắp nơi và bao gồm một hoặc hai hộp khăn giấy rỗng.
- Bao gồm các dự án bị loại bỏ hoặc đã hoàn thành một nửa.
- Cho thấy bằng chứng về sự tức giận thường đi kèm với nỗi buồn bằng cách giới thiệu đồ chơi, tác phẩm nghệ thuật, đồ đạc hoặc quần áo bị phá hủy.
Bước 3. Hiển thị các dấu hiệu nhân vật của bạn đã bị mất ngủ
Thiếu ngủ có liên quan mật thiết đến nỗi buồn và trầm cảm. Điều này làm cho bao gồm các dấu hiệu kiệt sức và mất ngủ trở thành một chiến lược hữu ích để khắc họa một nhân vật buồn. Mang những điều sau vào hiệu suất của bạn:
- Ngáp và tư thế chùng xuống.
- Chuyển động chậm chạp, lười biếng.
- Dựa vào đồ nội thất hoặc hơi gật đầu khi bạn không nói.
Bước 4. Tạo ấn tượng về sự tách rời và cam chịu
Một nỗi buồn sâu sắc thường sẽ khiến ai đó xa rời giao tiếp xã hội và kết nối tình cảm với người khác, và bạn có thể mang dấu hiệu chán ghét và xa cách với màn trình diễn của mình mà không cần thay đổi kịch bản hoặc sân khấu. Ví dụ:
- Hạ mắt xuống và tránh nhìn thẳng vào các nhân vật khác trên sân khấu.
- Nhìn chằm chằm khỏi sân khấu như thể không kết nối với môi trường xung quanh bạn.
- Có thể giao tiếp bằng mắt với ai đó trong khán giả. Nhân vật của bạn sẽ xuất hiện tách biệt với những người trên sân khấu, nhưng sự kết nối với người khác cho phép bạn sử dụng các cử chỉ nhỏ hơn như biểu cảm trên khuôn mặt.
- Đồ chơi với các đồ vật trên sân khấu như thể bạn đang chìm trong suy nghĩ hoặc lơ đãng di chuyển.
- Không phản ứng với cảm xúc của các nhân vật khác để chỉ ra sự tách rời của bạn.
- Không phản ứng với các chuyển động đột ngột hoặc âm thanh lớn để thể hiện trạng thái nghiền ngẫm, không quan tâm của bạn.
Bước 5. Sử dụng các cử chỉ khoa trương và các tín hiệu công khai khi màn trình diễn cho phép
Đôi khi, sự tinh tế không phải là tên của trò chơi và bạn có thể sử dụng các chuyển động và cử chỉ phong phú để hiểu được ý của mình trong suốt một lần chơi. Hãy tận dụng những khoảnh khắc đó để khiến khán giả hiểu được nỗi buồn của nhân vật của bạn. Ví dụ:
- Rơi nước mắt đầm đìa, che hoặc che mặt khi bạn thổn thức.
- Bắt chéo cẳng tay qua trán và nhìn ra chỗ khác trong tư thế sân khấu cổ điển về nỗi đau khổ và buồn bã.
- Nói qua tiếng nức nở hoặc tiếng rên rỉ lớn.
- Ôm và siết chặt các diễn viên khác, kéo và mặc quần áo vào họ để thể hiện sự bỏ rơi bi thảm của nhân vật của bạn.
- Có lẽ bạn thực sự có thể rơi nước mắt trên sân khấu.
- Hãy nhớ rằng, có hàng trăm cách để khiến bạn giả khóc, nhưng cuối cùng thì điều đó chỉ quan trọng nếu khán giả khóc.
- Giữ giai điệu trong giới hạn của buổi biểu diễn. Nói cách khác, đừng đi quá đà.
Phương pháp 3/3: Trông buồn khi trang điểm
Bước 1. Đánh phấn trang điểm mắt để trông như thể bạn đang khóc
Lộn xộn, chảy mascara là dấu hiệu kinh điển cho thấy ai đó đang khóc, và bạn có thể tận dụng điều đó để làm lợi thế cho mình với một số kiểu trang điểm mắt khói.
Bước 2. Giữ má của bạn nhợt nhạt và mũi của bạn đỏ
Có màu trên má của bạn là một dấu hiệu của niềm đam mê hoặc ngọn lửa. Khi bạn muốn trông buồn, tốt hơn là giữ cho đôi má ửng hồng và nhợt nhạt. Tuy nhiên, bạn có thể khiến mũi bị sưng đỏ do sử dụng khăn giấy.
Bạn có thể dễ dàng làm đỏ mũi bằng cách chà xát hơn là dùng phấn trang điểm
Bước 3. Sử dụng màu môi nhạt hoặc màu nude
Để nói lên nỗi buồn hoặc sự chán nản kéo dài, hãy giữ cho môi cũng như má không màu càng tốt. Đánh một lớp son nude nhẹ nhàng lên môi có thể giúp toàn bộ khuôn mặt của bạn trông bớt sức sống và tỉnh táo hơn.
Lời khuyên
- Nếu ai đó nhìn thẳng vào mắt bạn, hãy cố gắng nhìn ra chỗ khác.
- Nếu ai đó nói chuyện với bạn và bạn không muốn; chỉ cần nói rằng bạn có một nơi nào đó để đi.
