Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện bài tập rond de jambe trong múa ba lê. Nó được chia thành nhiều phần để trước tiên bạn có thể học bước xoay quanh chân của bạn trong một vòng quay về phía trước, và sau đó đảo ngược nó để nó quay vòng tròn theo chiều ngược lại.
Các bước
Phần 1/4: Chuẩn bị
Bước 1. Tìm một bề mặt vững chắc để giữ thăng bằng
Bất cứ điều gì đơn giản như một bức tường cũng sẽ làm được, miễn là tay bạn được đặt trên bề mặt sao cho tay bạn ở bất kỳ vị trí nào từ vài inch đến chân dưới vai và bạn không hoàn toàn dựa vào bề mặt.
Bước 2. Biết thế nào là cử tri đi bỏ phiếu
Bài viết này sử dụng thuật ngữ "cử tri" mà các vũ công mới hơn có thể không quá quen thuộc. Trong khiêu vũ, cử chỉ đi bộ được định nghĩa là "chuyển động quay ra ngoài (đôi khi được gọi là xoay bên, hoặc xoay ngoài) của khớp hông".. Đây là nguyên nhân khiến đầu gối và ngón chân cũng hướng ra ngoài.
Bước 3. Quyết định bạn muốn thực hiện bước với chân nào
Nếu bạn muốn chân phải của bạn quay vòng khi chân trái của bạn hỗ trợ, thì hãy giữ chặt bề mặt đã chọn của bạn chỉ bằng tay trái và quay mặt vào bức tường vuông góc với bề mặt của bạn. Nếu bạn muốn chân trái của bạn xoay tròn khi chân phải của bạn hỗ trợ, hãy giữ chặt bề mặt của bạn chỉ bằng tay phải và hướng mặt vào bức tường vuông góc với bề mặt của bạn.
Phần 2/4: Chuẩn bị vũ khí
Bước 1. Bắt đầu với đôi chân của bạn ở vị trí đầu tiên khi bạn thực hiện các bước này
Vị trí đầu tiên là vị trí mà gót chân của bạn phải chạm trong khi các ngón chân của bạn rời nhau. Nếu điều này được thực hiện chính xác, bàn chân của bạn phải có hình tam giác, trong đó gót chân đóng vai trò là một điểm và ngón chân là hai điểm còn lại.
Bước 2. Bắt đầu với cánh tay của bạn ở vị trí mà cánh tay của bạn được nâng lên khoảng một inch từ phía trước của cơ thể
Nó nên hơi cong ở khuỷu tay để nó được tròn.
Bước 3. Nâng cánh tay của bạn thẳng lên trong khi vẫn giữ nó tròn như trước
Giữ chân của bạn ở vị trí đầu tiên.
-
Đảm bảo không nâng quá cao, cánh tay của bạn phải ngang với vai.
DSC01698
Bước 4. Để cánh tay của bạn ở vị trí cũ (hơi cong ở khuỷu tay)
Di chuyển cánh tay của bạn từ phía trước sang bên cạnh bạn, đồng thời giữ nó ngang tầm vai
Phần 3 của 4: Định vị bàn chân và chân của bạn
Bước 1. Bắt đầu với đôi chân của bạn ở vị trí đầu tiên
Đây là vị trí tương tự mà chân của bạn phải ở trong khi chuẩn bị cánh tay của bạn.
Bước 2. Trượt chân đã chọn của bạn (chân không cạnh tường) thẳng về phía trước cho đến khi chân của bạn hoàn toàn duỗi ra
- Chuyển động phải giống như thể bạn đang vẽ một đường thẳng trên sàn từ nơi các ngón chân của bạn bắt đầu (ở vị trí đầu tiên), đến điểm mà chân của bạn được mở rộng hoàn toàn.
- Khi bạn trượt chân về phía trước, đồng thời hướng ngón chân của bạn và không bị mất lượt đi bầu. Nếu tỷ lệ cử tri đi bầu của bạn là chính xác, thì các đầu ngón chân của bạn phải hướng ra xa bức tường mà bạn đang bám vào.
Bước 3. Trượt bàn chân nhọn của bạn trực tiếp sang một bên
Đi theo con đường của một vòng tròn.
-
Sẽ rất dễ bị mất lượt đi bầu trong khi thực hiện bước này vì đây là điều bạn cảm thấy tự nhiên, nhưng đừng làm điều này. Khi di chuyển bàn chân theo đường tròn này, bạn có thể để mắt cá chân xoay đủ để các ngón chân hướng lên trên thay vì hướng sang một bên, nhưng không để nó xoay quá xa đến mức các ngón chân hướng vào bức tường trước mặt.
DSC01615 3 
DSC01636
Bước 4. Trượt chân từ bên hông sang thẳng phía sau
Đi theo con đường tương tự như khi bạn trượt nó từ phía trước sang bên
- Đừng kết thúc ở vị trí mà chân của bạn bắt chéo quá xa phía sau bạn. Chân của bạn phải ở vị trí mà hông của bạn sẽ không xoay về phía bức tường bên ngoài.
-
Giống như di chuyển từ phía trước sang bên, bạn có thể cảm thấy tự nhiên khi mất hoàn toàn số cử tri đi bầu, nhưng điều đó sẽ dẫn đến việc thực hiện không đúng cách. Bạn có thể để mắt cá chân xoay đủ để các ngón chân một lần nữa hướng ra tường bên ngoài (với ngón chân cái trên mặt đất), nhưng đừng để mắt cá xoay đủ để các đầu ngón chân chạm sàn.
DSC01670 
DSC01671
Bước 5. Trượt chân của bạn về phía trước để chân của bạn một lần nữa ở Vị trí Đầu tiên
-
Đây là vị trí bạn đã bắt đầu.
DSC015907
Phần 4/4: Đảo ngược bước
Bước 1. Trượt chân của bạn về phía sau từ Vị trí đầu tiên
Nó phải được nhọn và ở vị trí giống như trước khi bạn đóng trở lại Vị trí đầu tiên sau khi hoàn thành vòng tròn từ trước ra sau.
-
Hãy nhớ rằng ngón chân cái của bạn phải chạm đất trong khi trỏ, các ngón chân không được gập vào bên dưới.
DSC01678
Bước 2. Trượt bàn chân của bạn từ phía sau bạn sang trực tiếp bên cạnh bạn
Đi theo con đường tròn tương tự như bạn đã làm khi đi vòng từ trước ra sau, mà không bị mất số cử tri đi bầu.
-
Khi bạn đã khoanh chân sang một bên, các ngón chân phải hướng lên trần nhà, không hướng về phía trước.
DSC016157
Bước 3. Trượt chân từ bên hông sang trước mặt
Vẫn đi theo đường tròn và xoay mắt cá chân của bạn để ngón út của bạn gần mặt đất nhất và các đầu ngón chân hướng vào bức tường ở bên cạnh bạn
-
Không bắt chéo bàn chân của bạn quá xa trước mặt bạn, nó phải ở vị trí giống như khi bạn trượt về phía trước để bắt đầu động tác xoay người về phía trước.
DSC016090
Bước 4. Trượt chân của bạn trở lại vị trí đầu tiên
-
Đây là vị trí bạn đã bắt đầu.
DSC015907
