Một người bình thường dành tới một phần ba cuộc đời của họ trên giường. Do đó, việc giảm thiểu các chất gây dị ứng trong phòng ngủ là rất quan trọng. Mặc dù mạt bụi là tác nhân gây dị ứng trong phòng ngủ mà chúng ta thường nghĩ đến nhất, nhưng phòng ngủ cũng có thể gây ra các vấn đề đối với những người bị dị ứng với vật nuôi và bụi do đồ nội thất bằng vải mềm. Ngoài việc bạn thường xuyên lau sàn và bề mặt đồ nội thất trong phòng ngủ cũng như giặt ga trải giường bằng nước nóng hàng tuần, việc lựa chọn bộ đồ giường không gây dị ứng đặc biệt quan trọng đối với những người bị dị ứng. Để giảm bớt tình trạng dị ứng, bạn nên chọn mua bộ đồ giường chất lượng không gây dị ứng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm chất gây dị ứng trong bộ đồ giường của bạn
Bước 1. Chọn chăn và chăn bông không gây dị ứng hoặc chống dị ứng
Điều này có thể rất quan trọng đối với giấc ngủ không bị dị ứng. Có một số sợi và chất trám là những nguyên nhân tuyệt vời cho nấm mốc, mạt bụi và nhiều loại rất khó làm sạch. Chọn loại chất làm đầy sợi không gây dị ứng có thể giặt bằng máy. Len hoặc lụa nguyên chất là những lựa chọn tuyệt vời.
- Trong khi vật liệu không gây dị ứng làm giảm nguy cơ phản ứng dị ứng của bạn, vật liệu chống dị ứng nhằm ngăn ngừa hoặc giảm thiểu phản ứng dị ứng của bạn.
- Bạn vẫn có thể có một chiếc chăn bông nhưng hãy tìm một thương hiệu làm sạch chúng bằng một quy trình đặc biệt được thiết kế để loại bỏ các chất gây dị ứng. Những chiếc chăn làm bằng sợi bông mịn hoặc polyester với màng nylon cũng có thể rất hữu ích.
- Mua bộ đồ giường có thể chịu được giặt thường xuyên. Bộ đồ giường nên được giặt hàng tuần trong nước nóng với bột giặt không chứa hương liệu hoặc thuốc nhuộm để đảm bảo loại bỏ các chất gây dị ứng. Các hướng dẫn khi mua hàng của bạn phải nêu rõ tần suất có thể giặt chúng.
Bước 2. Đảm bảo rằng bạn có chiếc gối phù hợp
Một chiếc gối rất quan trọng để bạn có thể tựa đầu thoải mái, nhưng cũng có thể khiến bạn thức dậy với nghẹt mũi và chảy nước mắt. Đảm bảo rằng bạn chọn một chiếc gối có thể phủ một lớp mạt bụi. Cao su tự nhiên, len hoặc tơ tằm tự nhiên có khả năng chống lại mạt bụi, nấm mốc và vi khuẩn nhưng thường không thể giặt được. Một chiếc gối bằng mút xốp tự nhiên sẽ có khả năng chống lại mạt bụi một cách tự nhiên nhưng có thể dễ bị nấm mốc.
Bước 3. Chú ý đến kích thước lỗ chân lông
Kích thước lỗ trung bình đề cập đến kích thước của các lỗ trong vải. Đây có thể là một chỉ báo tốt về khả năng cho phép các chất gây dị ứng xâm nhập hoặc ngăn cản chúng. Kích thước lỗ chân lông càng nhỏ thì càng có nhiều chất gây dị ứng được lưu giữ.
- Bộ đồ giường có màng bảo vệ tốt nhất cho những người bị dị ứng nghiêm trọng. Nhiều khi bộ đồ giường đi kèm với một lớp bên trong, không xốp để ngăn chặn bất kỳ chất gây dị ứng nào đi qua. Đây cũng là loại giường thoáng khí và không thấm nước và là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị dị ứng mãn tính.
- Bộ đồ giường không có màng sẽ ngăn chặn hầu hết các chất gây dị ứng đồng thời vẫn giữ được chất liệu rất thoáng khí. Lớp này sẽ không có lớp không xốp nên bạn cần chú ý đến kích thước lỗ chân lông để biết mình dễ bị dị ứng với loại nào. Lông của vật nuôi thường là 2,5-10 micron, bào tử nấm mốc 10-30 micron và mạt bụi 250-300 micron.
Phương pháp 2/3: Tìm nệm không gây dị ứng
Bước 1. Xác định xem bạn có cần thay nệm hay không
Một tấm bọc nệm chống mạt bụi chất lượng tốt có thể là đủ, nhưng nếu không, hoặc nếu bạn định mua một tấm nệm mới vì những lý do khác, hãy xem xét một tấm nệm cao su không thấm nước với mạt bụi mà bạn có thể sẽ không sử dụng. cần bọc nệm chống mạt bụi. Nệm cao su còn có khả năng chống ẩm, mốc, vi khuẩn. Nệm làm từ len hữu cơ cũng được một số người coi là một lựa chọn tốt vì len hữu cơ có khả năng chống cháy và nấm mốc một cách tự nhiên, ngoài ra còn chống lại mạt bụi.
Tránh hóa chất càng nhiều càng tốt khi lựa chọn các mặt hàng chăn ga gối đệm không gây dị ứng. Cố gắng tránh các chất chống cháy, thuốc trừ sâu và sợi tổng hợp thường có trong nệm thông thường
Bước 2. Chú ý đến những gì bên trong
Đệm lò xo và cuộn là sự lựa chọn tồi tệ nhất cho người bị dị ứng. Những không gian bên trong này tạo ra mảnh đất màu mỡ cho các sinh vật gây dị ứng như mạt bụi sinh sống và sinh sản. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh dùng các loại đệm có lớp lông tơ vì chúng tạo ra mảnh đất màu mỡ cho các chất gây dị ứng được tích trữ và sinh sôi.
Thay vào đó, hãy chọn nệm mút hoạt tính hoặc nệm cao su
Bước 3. Mua vỏ bọc mạt bụi cho nệm của bạn
Vỏ bọc, giống như vỏ gối và nệm có khóa kéo tiêu chuẩn, sẽ giữ lại bất kỳ con mạt bụi nào bên trong. Tìm nhãn hiệu làm bằng vải có kích thước lỗ nhỏ hơn 100 micron, đây là kích thước trung bình của mạt bụi.
Để trở thành một rào cản hiệu quả chống lại mạt bụi, vỏ bọc phải có kích thước lỗ trung bình là 6 micron hoặc nhỏ hơn. Bản thân các con mạt bụi thường không nhỏ hơn 100 micron, nhưng phân của chúng có thể nhỏ hơn nhiều
Phương pháp 3/3: Tạo phòng ngủ không gây dị ứng
Bước 1. Đơn giản hóa không gian của bạn
Các chất gây dị ứng khác nhau có thể được giảm thiểu trong bộ đồ giường của bạn bằng cách thực hiện các biện pháp trong phòng ngủ của bạn. Những thứ bổ sung như ném gối, thú nhồi bông và một loạt các điểm nhấn trang trí khác vào bộ đồ giường của bạn chỉ có thể khiến chất gây dị ứng có thêm nơi sinh sống và ngấm vào bộ đồ giường của bạn. Loại bỏ những tính năng bổ sung này để cắt giảm chất gây dị ứng.
Bước 2. Giữ thú cưng ra khỏi phòng ngủ của bạn
Nhiều người thích ngủ với thú cưng của họ, nhưng để chúng trên giường của bạn có thể chỉ làm bực tức sự hiện diện của các chất gây dị ứng mà chúng có thể mang theo. Nếu bạn thấy mình thức dậy với các triệu chứng dị ứng mỗi sáng, đó có thể không phải là giường của bạn mà là những người bạn lông lá của bạn.
Bước 3. Đầu tư vào một bộ lọc tốt
Rất nhiều chất gây dị ứng kết thúc trong bộ đồ giường của bạn là trong không khí. Mua một máy lọc không khí HEPA và một máy hút bụi HEPA có thể làm giảm đáng kể tần suất xuất hiện những lỗi này.
Một bộ lọc có thể làm được nhiều việc nhưng hãy đảm bảo làm sạch phòng của bạn thường xuyên. Làm sạch bằng hơi nước có thể tiêu diệt nhiều chất gây dị ứng và thường xuyên khử trùng bề mặt bằng cách sử dụng hóa chất tạo không kích hoạt cũng có thể giúp ích rất nhiều
Lời khuyên
- Xác định xem bạn có đang tiếp xúc với mạt bụi hay không bằng cách sử dụng bộ kiểm tra mạt bụi tại nhà. Sự xâm nhập của mạt bụi phổ biến hơn ở những vùng có khí hậu ấm hơn và / hoặc ở những nơi có độ ẩm cao.
- Vỏ bọc nệm có thể được làm sạch mà không cần tháo ra khỏi nệm bằng cách sử dụng máy làm sạch bằng hơi nước để diệt sạch mạt bụi hoặc phần còn sót lại của chúng, cũng như làm sạch các vết bẩn và vết bẩn. Vỏ gối nên được lật từ trong ra ngoài và giặt thường xuyên ở nhiệt độ cao nhất để tiêu diệt mạt bụi hoặc vật chất.
