Các phòng xông hơi khô truyền thống sử dụng than nóng để tăng nhiệt độ trong phòng, điều này có thể gây khó chịu hoặc ngột ngạt đối với một số người. Tuy nhiên, phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại sử dụng một loại ánh sáng đặc biệt để làm nóng cơ thể của bạn ở nhiệt độ thấp hơn. Mặc dù các phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại thường sử dụng nhiệt thấp hơn, nhưng ánh sáng đặc biệt sẽ làm ấm cơ thể bạn từ bên trong, điều này sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều. Điều này có thể giúp thanh lọc cơ thể thải độc tố và cải thiện chất lượng làn da của bạn. Sử dụng tia hồng ngoại tương đối dễ dàng và nếu bạn quan tâm, bạn có thể tìm thấy một chiếc ở gần mình để có thể lên lịch hẹn. Nếu bạn thấy những lợi ích của những điều này là đáng giá, bạn thậm chí có thể muốn mua một phòng xông hơi hồng ngoại cho ngôi nhà của mình.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại
Bước 1. Thay quần áo nhẹ, thoải mái
Khi ở trong phòng tắm hơi, bạn sẽ bắt đầu đổ mồ hôi khá nhiều. Vì lý do này, bạn nên chọn mặc quần áo thoải mái ngay cả khi đổ mồ hôi. Một số ví dụ bạn có thể muốn xem xét bao gồm quần áo tập gym hoặc yoga.
- Vải hút ẩm hút ẩm khỏi da của bạn. Nếu bạn không thích cảm thấy mồ hôi, những loại vải này có thể giúp giảm thiểu cảm giác đó.
- Trong một số trường hợp, cơ sở mà bạn đang đặt phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại có thể có một số yêu cầu nhất định về quần áo. Hỏi nhân viên về loại quần áo được chấp nhận để mặc trong quá trình trải nghiệm của bạn.
Bước 2. Uống nước thường xuyên khi ở trong phòng xông hơi khô
Đổ mồ hôi, mặc dù rất tốt cho làn da của bạn và là một cách tuyệt vời để loại bỏ độc tố, nhưng lại làm bạn mất nước. Tối thiểu, bạn nên mang theo một chai nước để nhâm nhi trong thời gian ở phòng tắm hơi. Uống nước đều đặn trong suốt quá trình.
- Một số dấu hiệu của tình trạng mất nước bao gồm khát nước quá mức, đi tiểu thường xuyên, nước tiểu đặc biệt sẫm màu, lú lẫn và mệt mỏi. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy rời khỏi phòng xông hơi khô và uống nước hoặc thức uống bù nước có công thức đặc biệt.
- Nếu bạn là người mặc áo len dày, uống ít nước hoặc đặc biệt là hoạt động thể chất, bạn có thể muốn mang đồ uống thể thao hoặc đồ uống bù nước có công thức đặc biệt đến phòng xông hơi khô. Chúng được tăng cường chất điện giải, cần thiết để bù nước.
Bước 3. Làm cho trải nghiệm thư giãn hơn với âm nhạc và hơn thế nữa
Có rất nhiều cách để bạn có thể làm cho trải nghiệm xông hơi bằng tia hồng ngoại của mình trở nên thư giãn hơn. Ví dụ: bạn có thể sử dụng điện thoại để phát các giai điệu yêu thích của mình. Trong một số trường hợp, bạn thậm chí có thể kết nối điện thoại với hệ thống âm thanh trong phòng xông hơi khô. Các kỹ thuật khác mà bạn có thể sử dụng để cải thiện sự thư giãn bao gồm:
- Ánh sáng thay đổi. Một số phòng xông hơi khô có thể có ánh sáng, bạn có thể điều chỉnh. Hãy thử các phương án chiếu sáng khác nhau có sẵn và chọn phương án khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.
- Liệu pháp hương thơm. Phòng xông hơi khô có thể cung cấp cho bạn một chai xịt với một ít nước hoa oải hương hoặc một số kết hợp tinh dầu / nước khác. Nếu không, bạn có thể hỏi nhân viên xem bạn có thể mang theo các loại tinh dầu của riêng mình và sử dụng chúng trong quá trình này không.
- Thiền. Bằng cách nhắm mắt, giải tỏa tâm trí và tập trung vào nhịp thở, bạn có thể giảm đáng kể căng thẳng và cải thiện sự thư giãn khi ở trong phòng xông hơi khô.
Bước 4. Tận hưởng thành quả
Nói chung, ngay cả sau lần đầu tiên xông hơi bằng tia hồng ngoại, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt tích cực trên làn da của mình. Rửa mặt sạch và xem kết quả trong gương. Trong một số trường hợp, có thể mất một vài phiên trước khi bạn nhận thấy sự khác biệt.
- Phòng xông hơi hồng ngoại không nhất thiết dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn thấy cảm giác khó chịu hoặc không thấy hiệu quả rõ rệt, thì xông hơi bằng tia hồng ngoại có thể không phải là hoạt động phù hợp với bạn.
- Nếu cảm thấy đau nhức, khó chịu, nhịp tim thất thường, khó thở, choáng váng nghiêm trọng, bạn nên ngừng sử dụng phòng xông hơi ngay lập tức và hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng tiếp.
Phương pháp 2/3: Lên lịch hẹn để được xông hơi bằng tia hồng ngoại
Bước 1. Tìm kiếm địa điểm có phòng xông hơi hồng ngoại
Mặc dù bạn có thể chưa nghe nói về phòng xông hơi hồng ngoại cho đến gần đây, nhưng chúng đã được sử dụng trong y học thể thao, liệu pháp chấn thương và chăm sóc trẻ sơ sinh trong nhiều năm. Thực hiện tìm kiếm từ khóa trực tuyến cho “phòng tắm hơi hồng ngoại gần tôi” để tìm các địa điểm tiềm năng.
Bạn có thể tìm thấy cơ sở xông hơi bằng tia hồng ngoại thông qua nhà cung cấp dịch vụ y tế của mình. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu họ có biết nơi bạn có thể thử loại phòng xông hơi khô này hay không
Bước 2. Gọi điện hoặc đến cơ sở xông hơi để tìm hiểu thêm
Mỗi cơ sở có thể sẽ hơi khác nhau. Một số có thể hoan nghênh việc đi bộ, một số khác có thể yêu cầu bạn đặt lịch hẹn trước vài tuần. Nói chuyện với người phục vụ để xác định cách bạn cần lên lịch cuộc hẹn.
- Hỏi về các loại thiết bị xông hơi khô được cung cấp. Một số có thể được thiết kế để cung cấp trải nghiệm sang trọng. Những thứ này có thể sẽ tốn kém hơn. Những người khác có thể sử dụng buồng xông hơi bằng tia hồng ngoại, loại này sẽ có giá cả phải chăng hơn nhưng ít gây nghiện hơn.
- Một số phòng xông hơi khô có thể cung cấp khăn tắm, nước và các vật dụng khác. Nếu những điều này quan trọng đối với bạn, hãy cân nhắc liệu chúng có được đưa vào trải nghiệm xông hơi khô hay không.
Bước 3. Mua sắm xung quanh để có được thỏa thuận tốt nhất
Một số cơ sở cao cấp có thể tính phí cao hơn đáng kể so với những cơ sở khác cho việc sử dụng phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại. Nếu bạn quan tâm đến trải nghiệm xông hơi giá cả phải chăng nhất, hãy gọi điện đến các cơ sở xông hơi khô địa phương và hỏi về chi phí. So sánh những thứ này để tìm cái hợp lý nhất gần bạn.
- Trong một số trường hợp, bảo hiểm của bạn có thể chi trả cho các chuyến đi đến phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại, đặc biệt nếu bạn đi với mục đích trị liệu hoặc do chấn thương kéo dài.
- Một số cơ sở có thể cung cấp mức giá nhóm hợp lý hơn hoặc các giao dịch trọn gói. Khi nói chuyện với người phục vụ, hãy hỏi về những điều này để xem liệu họ có sẵn sàng không.
Bước 4. Lên lịch và đến cuộc hẹn
Hãy gọi cho cơ sở mà bạn muốn trải nghiệm phòng xông hơi khô của mình và đặt lịch hẹn. Để đảm bảo bạn không quên cuộc hẹn của mình, bạn có thể muốn ghi ngày vào lịch của mình hoặc đặt cảnh báo trên điện thoại cho ngày đó. Khi ngày mới đến, hãy đến và tận hưởng buổi xông hơi bằng tia hồng ngoại của bạn.
Phương pháp 3/3: Mua phòng xông hơi hồng ngoại cho ngôi nhà của bạn
Bước 1. Nghiên cứu mô hình trực tuyến
Có nhiều loại phòng xông hơi khô tại nhà khác nhau. Nếu bạn có một không gian nhỏ hơn, bạn có thể muốn đầu tư vào một phòng xông hơi khô bằng pod hồng ngoại. Các phòng xông hơi khô này tạo thành một buồng có kích thước bằng một chiếc ghế lớn. Nếu tiền bạc và không gian không phải là vấn đề, bạn có thể muốn chuyển một phòng trong nhà của mình thành phòng xông hơi hồng ngoại.
Trong khi bạn đang nghiên cứu, hãy ghi lại các chi phí liên quan đến mỗi phòng xông hơi khô, bao gồm cả phí lắp đặt tiềm năng. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần một chuyên gia hỗ trợ cài đặt. Theo dõi thông tin này sẽ giúp lập ngân sách
Bước 2. Ngân sách cho phòng tắm hơi của bạn
Giá thành của phòng xông hơi hồng ngoại sẽ khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào loại bạn muốn mua. Nói chung, đối với một gian hàng xông hơi hồng ngoại độc lập, bạn có thể mong đợi nó có giá từ $ 700 đến $ 2000. Tiết kiệm một ít tiền mỗi tháng và mua hàng khi bạn đã sẵn sàng.
Bạn có thể tìm thấy một phòng xông hơi đã qua sử dụng hoặc đã tân trang lại với giá rẻ hơn thông qua các quảng cáo được phân loại trực tuyến, như Craigslist và eBay Classifieds, hoặc thông qua các trang web đấu giá trực tuyến
Bước 3. Lắp đặt phòng xông hơi khô
Hầu hết các phòng xông hơi hồng ngoại cá nhân có dạng gian hàng. Những thứ này yêu cầu ít trong cách cài đặt, nhưng có thể khá nặng. Vì lý do này, bạn có thể cần trợ giúp để điều động nó vào vị trí. Sau khi đã có, hãy kết nối các phụ kiện điện của nó và thiết lập nó theo hướng dẫn sử dụng, sau đó tận hưởng phòng xông hơi tại nhà của bạn.
Lời khuyên
- Nếu có kiểu tóc đã tạo kiểu, bạn có thể đội mũ tắm hoặc một số loại áo bảo vệ tóc để ngăn mồ hôi làm hỏng kiểu tóc.
- Nếu bạn bị tai nạn xe hơi hoặc chấn thương khiến bạn không thể hoạt động thể chất, phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại có thể là một hoạt động tim mạch phù hợp. Khi nhiệt độ trong phòng xông hơi tăng lên, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên.
Cảnh báo
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại. Nếu bạn bị yếu tim hoặc tình trạng sức khỏe có thể trở nên tồi tệ hơn bởi sức nóng, thì việc xông hơi bằng tia hồng ngoại có thể không an toàn cho bạn.
- Một số phòng xông hơi khô hồng ngoại được thiết kế thành các buồng xông hơi nhỏ kèm theo. Nếu bạn là người không thích sự ngột ngạt, những thứ này có thể không phù hợp với bạn.
- Đổ mồ hôi làm giảm độ ẩm của cơ thể bạn. Hãy bù nước khi ở trong phòng tắm hơi để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Mất nước có nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và cần tránh.
