Samba là một điệu nhảy vui nhộn, sôi động có nguồn gốc từ Brazil. Nó có nguồn gốc là một điệu nhảy solo, nhưng sau đó đã trở thành một điệu nhảy tán tỉnh và nhịp độ nhanh thường thấy trong khiêu vũ khiêu vũ. Nếu bạn muốn khám phá thế giới của khiêu vũ samba, bạn có thể hòa mình vào bằng cách học các động tác cơ bản và khiêu vũ với một đối tác.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thử các bước cơ bản
Bước 1. Nắm vững 6 bước hàng đầu nếu bạn là đối tác hàng đầu
Đối tác hàng đầu trong samba là người điều khiển điệu nhảy để dẫn dắt đối tác của họ đi xung quanh. Nếu bạn muốn trở thành đối tác hàng đầu, hãy tự mình thực hành 6 bước cơ bản của samba. Các bước là:
- Bước về phía trước bằng chân trái của bạn
- Di chuyển chân phải của bạn sang chân trái của bạn
- Chuyển trọng lượng sang chân trái của bạn
- Bước lùi bằng chân phải
- Di chuyển chân trái sang chân phải
- Giữ chân phải của bạn tại chỗ và chuyển trọng lượng của bạn sang nó
Bước 2. Thực hành các bước được nhân đôi nếu bạn là đối tác sau đây
Đối tác khác trong samba thực hiện các bước sau hoặc phiên bản sao chép của đối tác hàng đầu. Để thực hành các bước sau, hãy thử:
- Bước lùi bằng chân phải
- Di chuyển chân trái của bạn sang chân phải của bạn
- Giữ chân phải của bạn tại chỗ và chuyển trọng lượng của bạn sang nó
- Bước về phía trước bằng chân trái của bạn
- Di chuyển chân phải của bạn sang chân trái của bạn
- Giữ chân trái của bạn tại chỗ và chuyển trọng lượng của bạn sang nó.
Bước 3. Đếm nhịp với một “uh” ở giữa nhịp
Nhịp điệu của samba hơi khác so với các điệu nhảy khiêu vũ khác. Khi bạn nghe nhịp điệu của bản nhạc, hãy đếm nhịp đó là “một-uh-hai, ba-uh-bốn, năm-u-sáu, bảy-uh-tám”. Điều này sẽ giúp bạn di chuyển cơ thể theo đúng điệu nhạc khi bước.
Bạn có biết không?
Hầu hết nhạc samba ở thời gian 2/4, nghĩa là có 2 nhịp trong mỗi thước.
Bước 4. Nảy lên và xuống khi bạn thực hiện các bước
“Hồi ức samba” thêm tính uyển chuyển và chuyển động cho các chuyển động của bạn. Khi bạn bước tới và lui, hãy uốn cong đầu gối của bạn một chút và bật lên xuống qua mỗi bước.
Đảm bảo rằng bạn nảy theo nhịp để phù hợp với các bước của bạn
Bước 5. Lắc hông qua lại khi bạn di chuyển bàn chân
Thêm phần hông của bạn giúp điệu nhảy của bạn có một chút phong cách và thái độ. Khi bạn nhảy, hãy lắc hông sang phải và trái mỗi khi bạn thực hiện một bước. Điều này không chỉ giúp tăng thêm tính lưu động mà còn mang đến cho samba sự quyến rũ đến nao lòng.
Nếu bạn chưa bao giờ nhảy samba trước đây, bạn có thể khó tập thêm vào phần hông của mình. Hãy thử nắm vững các bước cơ bản trước khi bạn thêm phần này vào
Phương pháp 2/3: Khiêu vũ với đối tác
Bước 1. Đối mặt với đối tác của bạn bằng một tay trên lưng của họ
Nếu bạn là đối tác hàng đầu, hãy đặt tay phải của bạn lên trên lưng đối tác của bạn. Nếu bạn là đối tác sau, hãy đặt cánh tay trái của bạn dọc theo cánh tay phải của đối tác và đặt tay lên xương bả vai của đối tác.
Đây còn được gọi là vị trí “đóng”
Bước 2. Dùng tay còn lại nắm lấy bàn tay còn lại của đối tác
Đưa cánh tay còn lại của bạn lên cao ngang vai và nắm chặt tay đối tác của bạn vào tay bạn. Giữ tay của bạn giơ cao trên ngang vai trong suốt thời gian bạn đang nhảy.
Điều này cũng sẽ giúp bạn giữ lưng thẳng và ngẩng cao đầu
Bước 3. Nhìn thẳng về phía trước qua vai phải của đối tác của bạn
Vì bạn và đối tác của bạn rất thân thiết với nhau, nên có thể hơi khó xử khi nhìn chằm chằm vào nhau suốt thời gian đó. Luôn hướng mắt về phía trước qua vai đối tác của bạn trong suốt thời gian bạn đang khiêu vũ.
Hãy suy nghĩ về câu nói, "Mũi phải theo ngón chân" để giữ cho đầu của bạn luôn hướng về hướng mà chân của bạn đang đi
Bước 4. Bước đếm đầu tiên
Khi bạn đếm từng bước, người dẫn đầu và người theo dõi sẽ trải qua các bước giống nhau, nhưng được phản chiếu. Khi người dẫn đầu tiến lên, người đi sau sẽ đi lùi. Khi người dẫn đầu sử dụng chân trái, người theo sau sử dụng chân phải.
- Nếu bạn là người dẫn đầu, hãy tiến lên một bước với chân trái của bạn ở số 1.
- Nếu bạn là người theo sau, hãy lùi lại một bước bằng chân phải trên số đếm 1.
Bước 5. Đưa chân còn lại của bạn vào trong bước ah-2
Bước tiếp theo này, trên ah, là một bước nhanh chóng. Bước chân còn lại của bạn ngay bên cạnh bàn chân bạn đã di chuyển trong lần đếm trước. Chuyển trọng lượng của bạn sang bàn chân còn lại, đảm bảo không tạo áp lực hoàn toàn lên bàn chân này. Sau đó, trong lần đếm thứ 2, chuyển hoàn toàn trọng lượng của bạn trở lại bàn chân đầu tiên. Thực hiện bước này nhanh chóng để đưa bạn trở lại vị trí ban đầu, trung lập.
- Trọng lượng của bạn sẽ dồn lại vào bàn chân mà bạn đã dẫn.
- Nếu bạn là người dẫn đầu, bạn sẽ bước chân phải về phía trước bên cạnh chân trái, sau đó chuyển một phần trọng lượng cơ thể sang chân phải trong thời gian đếm ah.
- Nếu bạn là người theo sau, bạn sẽ bước chân trái về phía sau bên phải, sau đó chuyển một phần trọng lượng cơ thể sang chân trái trong thời gian đếm ah.
Mẹo:
Đôi chân của bạn có vẻ như đang thực hiện một bước hành quân khi bạn hoàn thành số đếm ah-2 này.
Bước 6. Đảo ngược các bước khi bạn bắt đầu nhảy lại
Hoàn thành cùng một chuỗi các bước với cùng một số đếm, nhưng lần này đảo ngược chúng. Nếu bạn là người dẫn đầu, hãy lùi lại và nếu bạn là người đi sau, hãy tiến lên.
- Nếu bạn là người dẫn đầu, hãy bước lùi chân phải, đưa chân trái ra sau bên cạnh. Chuyển trọng lượng của bạn nhanh chóng sang trái trên số đếm ah, sau đó quay lại sang phải trong số 2.
- Nếu bạn là người đi sau, hãy bước chân trái về phía trước, sau đó đưa chân phải về phía trước bên cạnh. Chuyển một phần trọng lượng của bạn sang chân phải trên ah và sau đó trở lại bên trái trong 2 lần đếm.
Phương pháp 3/3: Học các Động tác nâng cao
Bước 1. Thêm một bước phụ từ vị trí đóng
Nếu bạn là người dẫn đầu, hãy bước đúng vào số đếm 1 rồi đưa chân trái vào. Chuyển một phần trọng lượng sang chân trái cho bước “ah”. Nếu bạn là người theo dõi, hãy bước sang trái. Sau đó, chuyển trọng lượng của bạn trở lại bàn chân đầu tiên của bạn trong 2 lần đếm. Cuối cùng, bước sang một bên theo cách ngược lại.
Bạn có thể thêm một bước phụ trước hoặc sau các bước cơ bản để bắt đầu thói quen của mình
Bước 2. Thử máy đánh trứng, một biến thể của bước phụ
Nếu bạn là người dẫn đầu, hãy bước sang phải trên 1 lần đếm. Đưa chân trái của bạn theo đường chéo gần phía sau bàn chân trước của bạn. Theo số đếm ah, chuyển một số trọng lượng trở lại bàn chân của bạn theo đường chéo phía sau bàn chân phải của bạn, sau đó toàn bộ trọng lượng trở lại bàn chân phải. Nếu bạn là người theo dõi, hãy bước sang trái trên 1 lượt đếm. Đưa bàn chân phải của bạn theo đường chéo lại gần phía sau bàn chân trái của bạn. Chuyển một lượng nhỏ trọng lượng lên bàn chân phải của bạn trên số đếm ah, sau đó chuyển hoàn toàn trở lại bàn chân trái.
Khi bạn thay đổi hướng, bạn sẽ bước bằng đường chéo, chân sau. Bước này sẽ rộng hơn một chút so với bước cơ bản
Mẹo:
Nhớ giữ trọng lượng nhẹ cho bàn chân sau. Bạn không chỉ hướng mũi chân mà còn chuyển trọng lượng từ bàn chân này sang bàn chân khác.
Bước 3. Thử đi bộ samba tĩnh
Nếu bạn là người dẫn đầu, hãy mở rộng chân trái ra sau và đưa chân trái về phía trước khi đếm 1. Nếu bạn là người theo dõi, hãy mở rộng chân phải ra phía sau và đưa chân phải về phía trước khi đếm 1 lượt. Bước chân ngược lại, với ngón chân quay ra trên đếm ah. Một phần trọng lượng của bạn nên nằm ở bàn chân sau của bạn. Trong lần đếm thứ 2, trượt bàn chân ổn định của bạn, trong lòng bàn chân lùi lại khoảng 3 inch (8 cm), đặt tất cả trọng lượng của bạn trở lại bàn chân ổn định.
- Đối với chuyến đi bộ này, hãy nắm tay cả hai người của bạn thay vì chỉ một tay.
- Đây không phải là một chuyến đi du lịch, vì vậy bạn sẽ ở yên một chỗ.
Bước 4. Nhảy samba walk
Đặt các cơ thể của bạn cách xa nhau một chút để chúng ở tư thế chữ “V” mở. Bắt đầu với chân bên ngoài chéo sau bên trong của bạn, ổn định chân. Bước chân sau về phía trước trước chân trong trên 1 lượt đếm. Khi đếm ah, bước chân trong ra sau, với ngón chân hướng ra ngoài. Đối với số đếm 2, trượt chân trước ra sau khoảng 3 inch (8 cm) và chuyển toàn bộ trọng lượng của bạn sang chân đó. Cuối cùng, trượt chân trước ra sau khoảng 3 inch (8 cm) trong lần đếm 2, sau đó chuyển trọng lượng của bạn sang chân đó.
- Nếu bạn là người dẫn đầu, bạn sẽ bắt đầu bằng cách bước về phía trước bằng chân trái, sau đó bước chân phải về phía sau. Nếu bạn là người đi sau, bạn sẽ sử dụng hai chân ngược lại.
- Bạn nên di chuyển qua sàn nhảy một chút khi hoàn thành động tác này.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Học một điệu nhảy mới có thể mất một thời gian, vì vậy hãy cố gắng đừng nản chí.
- Cân nhắc tham gia lớp học samba để được luyện tập hàng tuần với người hướng dẫn.
