Những đêm đông đó có thể lạnh thấu xương, khiến bạn chỉ muốn chui vào giường cho ấm. Nếu bạn vẫn lạnh cóng khi đến đó, đừng chỉ nằm đó mà rùng mình! Bạn có thể giữ ấm trên giường bằng cách mặc quần áo phù hợp, chẳng hạn như đồ ngủ bằng vải nỉ, và mua một số bộ đồ giường ấm hơn. Bạn cũng có thể thực hiện các bước để làm ấm phòng của mình để luôn đẹp và ngon miệng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Mặc quần áo phù hợp
Bước 1. Mặc đồ ngủ bằng vải nỉ
Khi trời lạnh, đã đến lúc thay quần áo ngủ của bạn. Đổi bông cho một số bộ đồ ngủ bằng vải nỉ. Bạn có thể mua áo và đáy bằng vải flannel, cũng như áo sơ mi ngủ. Flannel là một chất cách nhiệt tuyệt vời sẽ giúp bạn giữ nhiệt cho cơ thể.
Hãy tìm một hình in vui nhộn hoặc dễ thương để làm sống động tủ quần áo bằng vải nỉ của bạn
Bước 2. Chú ý sao cho vừa vặn
Thả lỏng thường tốt hơn khi nói đến quần áo ngủ. Bạn có thể di chuyển trong khi ngủ và tốt nhất nên mặc quần áo dễ di chuyển với bạn. Hãy tìm quần áo rộng rãi, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn sẽ không bị vướng vào đó nếu bạn quăng và lật.
Nếu bạn mặc quần pyjama, hãy đảm bảo rằng chất liệu thun phải rộng rãi và thoáng khí
Bước 3. Mang tất
Bàn chân của bạn có thể là một trong những bộ phận lạnh nhất trên cơ thể bạn. Để giúp giữ cho toàn bộ cơ thể của bạn được săn chắc, hãy giữ ấm cho đôi chân của bạn bằng cách đi tất khi ngủ. Chọn những đôi tất mang lại cảm giác thoải mái cho bạn. Đảm bảo rằng chúng không quá lớn hoặc quá mềm. Bạn không muốn họ rời đi vào lúc nửa đêm!
Bước 4. Thử các lớp
Nếu vải nỉ dường như không đủ giữ ấm cho bạn, hãy cân nhắc thêm các lớp quần áo khác. Bạn có thể thử áo thun giữ nhiệt bên dưới áo pyjama. Bạn cũng có thể thêm một chiếc quần legging vừa vặn bên dưới quần hoặc áo ngủ.
Nếu bạn bị lạnh trong đêm, hãy thêm một lớp khác. Nếu bạn quá nóng, chỉ cần bóc một miếng
Bước 5. Che đầu của bạn
Rất nhiều nhiệt cơ thể của bạn có thể thoát ra ngoài qua đầu của bạn. Nếu bạn thực sự lạnh, hãy đội mũ đi ngủ. Bạn có thể đội mũ trượt tuyết hoặc thậm chí là mũ lưỡi trai kiểu thợ săn có vành tai. Bất cứ điều gì cảm thấy tốt cho bạn là chiếc mũ phù hợp.
Bạn có thể chọn quấn khăn quanh đầu (không phải mặt) để thay thế cho mũ
Phương pháp 2 của 3: Làm cho giường của bạn ấm áp
Bước 1. Sử dụng các tấm dày hơn
Khăn trải giường bằng vải cotton tuyệt vời quanh năm. Nhưng nếu bạn thấy rằng bạn cần thêm một chút nhiệt trong mùa đông, hãy cân nhắc mua những tấm vải flannel. Chúng mềm mại, ấm áp, sẽ giữ cho bạn sự thoải mái và cách nhiệt. Các chất liệu khác giữ nhiệt tốt là len, dạ, lụa.
- Bạn có thể tìm thấy nhiều loại trang tính khác nhau tại các cửa hàng bán đồ gia dụng, cửa hàng bách hóa và trực tuyến.
- Một lợi ích khi mua khăn trải giường trực tiếp là nhiều cửa hàng có các mẫu vải để bạn cảm nhận. Điều này sẽ giúp bạn có được ý tưởng về những gì sẽ phù hợp nhất với bạn.
Bước 2. Mua một chiếc chăn bông
Chăn lông vũ thường đắt hơn nhiều so với các loại chăn khác. Tuy nhiên, bạn có thể thấy đây là một khoản đầu tư đáng để thực hiện. Có một số trọng lượng khác nhau của chăn bông. Những cái nặng hơn có nghĩa là để giữ ấm cho bạn vào những đêm lạnh giá. Nếu bạn không thích phiên bản thấp hơn, bạn có thể tìm một phiên bản nhẹ hơn cho mùa hè.
Nếu bạn bị dị ứng với thịt ngỗng, có những lựa chọn tổng hợp có sẵn
Bước 3. Xếp chồng lên gối
Gối cũng có thể cách nhiệt và giữ ấm cho bạn. Dùng một vài chiếc gối xếp xung quanh bạn để tạo thành một pháo đài hoặc lều tuyết. Lớp màng chắn này sẽ giúp giữ nhiệt cho cơ thể bạn.
- Bạn sẽ cần thêm ít nhất 3-4 chiếc gối để thực hiện việc này hiệu quả.
- Đảm bảo cung cấp cho bạn đủ không gian để di chuyển xung quanh khi bạn cần trong giấc ngủ.
Bước 4. Lấy một chai nước nóng
Đôi khi các phương pháp truyền thống nhất vẫn được chứng minh là hiệu quả nhất. Bình nước nóng có thể được coi là lỗi thời, nhưng chúng đã hoàn thành công việc. Mua bình nước nóng silicon tại hiệu thuốc gần nhà hoặc trực tuyến.
- Mỗi tối trước khi đi ngủ, đổ đầy nước đã đun trên bếp vào.
- Dùng len hoặc vải dạ để đậy bình sữa. Điều đó sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi ở trên giường. Cùng bạn đặt nó dưới vỏ bọc và tận hưởng cảm giác ấm áp!
Bước 5. Sử dụng chăn điện
Chăn điện là một cách tuyệt vời để tăng thêm nhiệt cho giường của bạn. Đây là những chiếc chăn có kích thước đầy đủ mà bạn sử dụng ngoài khăn trải giường và chăn bông. Chọn một cái có cài đặt nhiệt có thể điều chỉnh để bạn có thể đặt nhiệt độ theo ý thích của mình.
- Hãy thử một tấm đệm có hệ thống sưởi. Những thứ này tương tự như một chiếc chăn điện, nhưng hãy trải xuống bên dưới tấm trải giường của bạn.
- Đảm bảo đọc kỹ hướng dẫn và làm theo các mẹo an toàn. Lật chăn trước khi chìm vào giấc ngủ.
Phương pháp 3/3: Tạo khí hậu ngủ ấm hơn
Bước 1. Sơn phòng bằng tông màu ấm
Nếu mắt bạn cảm nhận được hơi ấm, nó thực sự có thể khiến bạn cảm thấy ấm hơn. Hãy thử sơn phòng của bạn một màu mới để làm ấm nó. Một số lựa chọn màu sắc tuyệt vời bao gồm đỏ, vàng và nâu.
Nếu bạn không muốn sơn toàn bộ căn phòng của mình, hãy thử vẽ một bức tường có điểm nhấn
Bước 2. Sử dụng thảm khu vực nếu bạn không có thảm
Thật khó để nhảy ra khỏi giường trên một sàn nhà lạnh. Nếu bạn không có thảm, hãy trải thảm khu vực lên sàn gỗ hoặc sàn gạch. Bạn có thể đặt một cái ngay cạnh giường để bắt đầu ngày mới bằng cách bước lên một thứ gì đó ấm áp.
Len là một lựa chọn tuyệt vời cho một tấm thảm. Nó sẽ cảm thấy thoải mái và ấm áp trên đôi chân của bạn
Bước 3. Ôm vào người bạn đời hoặc thú cưng
Bổ sung nhiệt lượng cho cơ thể có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu và ấm cúng. Mùa đông là thời điểm tuyệt vời để âu yếm bạn đời. Rúc vào con mèo hoặc con chó của bạn cũng có thể giúp giữ ấm cho bạn. Họ có thể cũng mong muốn được giữ ấm như bạn!
Bước 4. Chặn bản nháp
Kiểm tra cửa sổ để đảm bảo không có không khí lạnh xâm nhập vào. Nếu cảm thấy gió lùa, hãy phủ lớp chống thấm thời tiết xung quanh các mép cửa sổ. Bạn có thể mua cái này tại cửa hàng phần cứng địa phương của bạn.
- Bạn cũng có thể treo rèm hoặc màn dày lên cửa sổ. Vào ban đêm, điều này sẽ giúp giữ nhiệt bên trong phòng của bạn.
- Bạn có thể ngăn gió lùa vào dưới cửa bằng cách đặt một chiếc khăn hoặc chăn cuộn lại trước cửa.
Bước 5. Mở rèm và màn cửa vào ban ngày
Ngay cả khi bên ngoài trời lạnh, ánh nắng tự nhiên vẫn có thể sưởi ấm ngôi nhà của bạn. Vào ban ngày, hãy mở rèm và rèm cửa của bạn. Điều này có thể giúp căn phòng của bạn luôn ấm cúng.
Bước 6. Giữ phòng của bạn trong khoảng 60-67 độ
Mặc dù nghe có vẻ hấp dẫn khi tăng nhiệt, nhưng bạn sẽ thực sự ngủ ngon hơn nếu bản thân căn phòng không quá ấm. Khi bạn đã sẵn sàng đi ngủ, hãy cố gắng giữ nhiệt độ trong khoảng 60-67 độ. Bạn có thể giữ ấm bằng những cách khác, ngoài ra bạn sẽ không phải trả tiền sưởi ấm!
Lời khuyên
- Thử găng tay cụt ngón nếu tay bạn luôn lạnh.
- Hãy thử uống đồ uống nóng, chẳng hạn như trà, trước khi đi ngủ.
- Đừng để trẻ tự đổ đầy bình nước nóng - hãy luôn làm điều đó cho trẻ.
- Đảm bảo rằng nếu bạn không cảm thấy thoải mái với tất hoặc quần áo ấm khác, bạn sẽ mặc những gì bạn cảm thấy thoải mái.
