Một chiếc lọ hạnh phúc là một dự án được lấy cảm hứng từ Elizabeth Gilbert, tác giả của Eat, Pray, Love. Đó là một cách đơn giản để nhắc nhở bản thân mỗi ngày về những điều tốt đẹp đã đến trong ngày của bạn, ngay cả khi ngày hôm đó là một thử thách.
Các bước
Bước 1. Mỗi ngày, hãy nghĩ về điều gì đó khiến bạn hạnh phúc
Nó có thể là một cái gì đó đã xảy ra vào ngày hôm đó, nhưng nó thực sự có thể là bất cứ điều gì. Hãy trung thực với chính mình; những điều đơn giản hơn khiến bạn thích thú thường là những khoảnh khắc hạnh phúc nhất.
- Bỏ qua những hiểu biết về văn hóa, dựa trên đức tin của bạn về "lời cầu nguyện / may mắn / điều ước", v.v. để tìm kiếm hạnh phúc; cũng dành bất kỳ lời chỉ trích giọng nói bên trong nào về hạnh phúc. Một trong những điều có thể ảnh hưởng đến việc sử dụng jar của bạn là sự hiểu biết trước hoặc thông điệp sâu sắc về những "quy tắc" bạn cần tuân theo để làm cho jar "hoạt động". Vấn đề là, không có quy tắc. Cái bình là để phục vụ bạn, chứ không phải là bạn phục vụ nghi lễ.
- Nếu bạn muốn bỏ những thứ khác vào lọ, chẳng hạn như mã thông báo may mắn, cuống vé từ một chuyến đi mà bạn yêu thích hoặc một lời nhắn từ người thân, hãy tiếp tục. Đó là cái lọ của bạn và sự hoàn thành của bạn.
- Một biến thể của khái niệm này là tập trung vào những khoảnh khắc hạnh phúc từ một mối quan hệ nhất định trong cuộc sống của bạn, như mối quan hệ của bạn với người bạn đời hoặc con cái của bạn. Ví dụ, một cặp vợ chồng có thể cam kết viết ra những điều họ yêu thích về nhau mỗi ngày và gửi các ghi chú vào cùng một chiếc lọ.
Bước 2. Viết nó ra một tờ giấy
Tìm mẩu giấy thích hợp để viết một thông điệp nhỏ trên đó. Bạn có thể cố gắng tạo một đống giấy làm sẵn (đây có thể là động lực tốt để bạn tiếp tục làm việc này mỗi ngày) hoặc bạn có thể đơn giản xé một mẩu giấy từ khăn ăn, thư rác hoặc tương tự, khi cần thiết.
Nếu bạn không thể tìm thấy một mảnh giấy, hãy viết ghi chú của bạn trên điện thoại của bạn. Gửi tin nhắn văn bản hoặc e-mail cho chính bạn và nhớ ghi lại nó sau, để bạn có thể ghi chú vào lọ
Bước 3. Nạp tiền vào bình hạnh phúc hàng ngày
Ý tưởng là sử dụng nó hàng ngày nhưng cuộc sống có thể trở nên bận rộn và các sự kiện xen vào, vì vậy nếu bạn bỏ lỡ ngày, đừng bận tâm; chỉ cần lấy nó từ nơi bạn đã dừng lại.
- Đặt lời nhắc hoặc báo thức hàng ngày trên điện thoại của bạn.
- Giữ bình ở nơi an toàn, nơi ít có khả năng bị va đập hoặc cản trở các hoạt động hàng ngày nhưng lý tưởng nhất là nó phải ở trong tầm nhìn để nhắc bạn sử dụng.
- Nếu lọ có nắp, hãy đậy nắp để đề phòng bị đổ. Điều này cũng giúp tránh bụi bẩn, đặc biệt quan trọng nếu lọ của bạn rất lớn và sẽ ở cùng một chỗ trong nhiều tháng hoặc nhiều năm.
Bước 4. Đọc tin nhắn khi cuộc sống trở nên khó khăn
Đây là phần tuyệt vời nhất của việc sử dụng bình hạnh phúc. Khi bạn cảm thấy rằng mọi thứ đang đến với bạn và không có nhiều hạnh phúc trong cuộc sống của bạn, hãy lấy ra một vài tin nhắn và đọc chúng. Những lời nhắc nhở này về niềm hạnh phúc đã có trong cuộc sống của bạn và sẽ tiếp tục hiện diện trong cuộc sống của bạn sẽ đóng vai trò như một nguồn thúc đẩy tinh thần. Hạnh phúc trong quá khứ của bạn sẽ an ủi bạn và cho bạn hy vọng rằng sẽ có nhiều điều hơn thế. Nó cũng sẽ nhắc nhở bạn rằng hạnh phúc được tìm thấy trong những khoảnh khắc trên cuộc hành trình và không phải là một điểm đến duy nhất với bất kỳ điểm xác định hoặc hành động nào.
- Một số người thích bắt đầu một lọ hạnh phúc mới mỗi năm và đọc nội dung vào cuối năm.
- Cân nhắc tạo ảnh ghép hoặc sổ lưu niệm của tất cả các ghi chú của bạn.
- Bạn có thể muốn chia sẻ bình hạnh phúc của mình trên Pinterest và / hoặc thậm chí với Elizabeth Gilbert. Có một vài trang Pinterest dành riêng cho các bình hạnh phúc; chỉ cần thực hiện một tìm kiếm nhanh trong trang web. Các trang web khác như Facebook, Tumblr, v.v. cũng có một số dự án chia sẻ hạnh phúc đang diễn ra.
Lời khuyên
- Khi cái lọ đầy, Gilbert nói "chỉ cần làm một cái khác".
- Sẽ rất đẹp nếu chiếc lọ đủ rộng để bạn có thể luồn tay vào qua miệng lọ và đưa tay xuống. Tuy nhiên, điều này có thể được giải quyết bằng cách chỉ cần úp nắp lọ để lấy các mảnh giấy nếu bạn muốn đọc sau.
- Giải thích khái niệm về Hũ hạnh phúc cho gia đình bạn. Con bạn có thể quan tâm đến việc tự làm lọ và biết được tầm quan trọng của việc tìm kiếm những điều tốt đẹp trong ngày của chúng.
- Đảm bảo rằng bình sạch. Rửa và tráng lọ để đảm bảo rằng không có thức ăn, nước sốt, v.v. Đảm bảo rằng bạn cũng lau khô lọ thật kỹ.
- Chọn một cái lọ làm hài lòng bạn. Nó sẽ được trưng bày, vì vậy nó phải là một cái gì đó đẹp hoặc thú vị để nhìn. Nó không cần phải được mua đặc biệt –– một lọ đựng thực phẩm yêu thích của bạn được rửa sạch và sấy khô có thể là lý tưởng và trong một số trường hợp, có những lọ như vậy với kiểu dáng đẹp được in trên chúng. Gilbert mô tả những chiếc lọ mà bạn bè và người hâm mộ của cô đã sử dụng bao gồm "hộp đựng dưa muối cũ, đồ gốm thủ công đẹp mắt, bát đặt ở giữa bàn, đồ cổ quý hiếm, đồ thủ công của trẻ em".
