Mặc dù các nhà khoa học chưa xác định chính xác lý do tại sao chúng ta ngáp, nhưng chúng ta biết rằng ngáp phục vụ một số mục đích quan trọng. Nó làm mát não, ngăn ngừa tai ù và thậm chí giúp chúng ta gắn kết với những người xung quanh. Nếu bạn muốn khiến mình ngáp, chỉ cần nhìn thấy người khác ngáp cũng khá hiệu quả. Bạn cũng có thể thử há to miệng và một vài thủ thuật khác để giúp bạn ngáp dễ dàng hơn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Ngáp để cơ thể ngáp
Bước 1. Suy nghĩ về việc ngáp
Chỉ cần nghĩ đến việc ngáp cũng có thể khiến cơ thể bạn muốn ngáp. Tự bảo mình ngáp bằng cách tưởng tượng mình đang làm như vậy. Nhìn vào từ "ngáp" và nghĩ về cảm giác của bạn khi có một cái ngáp sâu và ngon.
Bước 2. Mở rộng miệng
Giả vờ như bạn sắp ngáp, ngay cả khi bạn không cảm thấy ai đang tiếp tục. Mở miệng càng rộng càng tốt. Chỉ cần đúng tư thế để ngáp là đủ để thúc đẩy một cái ngáp thực sự hình thành.
Bước 3. Thắt các cơ ở phía sau cổ họng của bạn
Các cơ này tự nhiên co lại một chút khi bạn ngáp. Việc ký hợp đồng với chúng lúc này có thể kích thích cơ thể bạn hình thành một cái ngáp thực sự. Bộ não của bạn sẽ kết nối cảm giác co thắt của các cơ này với hành động ngáp.
Bước 4. Hít thở sâu bằng miệng
Giống như cách bạn ngáp thật, thở vào bằng miệng. Hít thở khá sâu và chậm thay vì thở nhanh và nông, vì ngáp thực sự cho phép bạn hít vào nhiều không khí.
Bước 5. Giữ nguyên tư thế cho đến khi bạn cảm thấy sắp có ngáp
Với miệng và cổ họng của bạn ở vị trí, một cái ngáp thực sự có khả năng xuất hiện vào thời điểm này. Cơ thể bạn sẽ tự nhiên muốn ngáp khi miệng bạn mở, cổ họng hơi co lại và bạn đã hít thở sâu. Nếu bạn vẫn không thể ngáp, hãy thử phương pháp tiếp theo.
Phương pháp 2/3: Xem người khác ngáp
Bước 1. Đi chơi với gia đình và bạn bè, những người đang ngáp
Bạn có thể đã biết rằng ngáp rất dễ lây lan. Khi bạn thấy ai đó ngáp, rất có thể bạn cũng đang ngáp theo. Sự thôi thúc ngáp này xảy ra thường xuyên hơn giữa những người quen biết nhau, như các thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc bạn học. Nếu bạn thực sự cần ngáp, hãy để ý người quen ngáp trước.
- Một số nhà khoa học đưa ra giả thuyết rằng ngáp giúp đồng bộ hóa các hành động của một nhóm xã hội. Đây có thể là lý do tại sao 50% mọi người ngáp khi thấy người khác ngáp, đặc biệt nếu đó là người mà họ biết.
- Ngáp rất dễ lây lan đến mức ngay cả khi đọc về ngáp cũng có thể khiến bạn ngáp theo.
Bước 2. Nhờ người quen giả vờ ngáp
Nếu không có ai có vẻ đang ngáp, hãy nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình giả vờ ngáp. Chỉ cần nhìn thấy người đó đang ngáp, ngay cả khi họ không thực sự làm điều đó, có thể khiến cơ thể bạn ngáp theo.
Bước 3. Nhìn xung quanh để tìm người lạ đang ngáp
Mặc dù những cái ngáp ít lây lan giữa những người lạ nhưng chúng vẫn dễ lây lan. Nếu bạn đang ở một nơi công cộng mà bạn không biết ai, hãy nhìn xung quanh xem có ai đang ngáp không. Hy vọng rằng bạn sẽ bắt được lỗi và ngáp để đáp lại.
Bước 4. Xem video mọi người đang ngáp
Nếu bạn không có bất kỳ người nào xung quanh để xem, hãy tìm "ngáp" trên YouTube và xem video về một người nào đó đang ngáp. Điều này sẽ ảnh hưởng đến bạn tương tự như khi nhìn thấy một người lạ ngáp. Bạn cũng có thể chỉ cần nhìn vào một bức ảnh của ai đó đang ngáp.
Bước 5. Thử xem động vật ngáp
Ngáp thậm chí còn lây lan giữa động vật và con người. Như một thử nghiệm thú vị, hãy thử xem con chó hoặc con mèo của bạn ngáp, sau đó xem nó có ảnh hưởng đến bạn không. Xem video về các loài động vật khác cũng đang ngáp. Nghiên cứu cho thấy hầu hết tất cả các loài động vật đều làm điều đó.
Phương pháp 3/3: Tạo môi trường tốt để ngáp
Bước 1. Đi đến một căn phòng ấm áp
Mọi người thường ngáp ở những nơi ấm áp hơn là nơi lạnh giá. Các nhà khoa học tin rằng đó là bởi vì ngáp làm cơ thể tràn ngập không khí mát mẻ hơn và giúp hạ nhiệt bộ não khi nó sắp trở nên quá nóng. Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người ít ngáp hơn vào mùa đông hoặc trong những căn phòng được giữ lạnh. Mặt khác, nếu bạn đang cố gắng hoàn thành một số công việc và bạn không thể ngừng ngáp, hãy thử giảm nhiệt độ để làm mát phòng một chút. Ngáp của bạn sẽ giảm đi khá nhanh.
Bước 2. Trở nên ấm cúng và thoải mái
Chúng ta có xu hướng ngáp nhiều hơn vào buổi sáng vì não của chúng ta nóng hơn một chút vào ban đêm. Ngáp giúp chúng ta hạ nhiệt khi thức dậy. Nếu bạn muốn tự ngáp, hãy thử quay lại giường, chui vào chăn và ủ ấm. Bạn sẽ ngáp trước khi bạn biết điều đó.
Bước 3. Căng thẳng bản thân
Căng thẳng và lo lắng khiến nhiệt độ của não tăng lên, và ngáp sẽ hạ nhiệt. Đó là lý do tại sao các vận động viên Olympic đã được quan sát thấy ngáp ngay trước khi thi đấu. Những vận động viên nhảy dù và những kẻ liều mạng khác cũng ngáp ngay trước khi lao xuống. Làm cho bản thân trở nên điên cuồng có thể giúp kích thích một số ngáp để hạ nhiệt bộ não của bạn.
Lời khuyên
- Ở nơi công cộng, hãy che miệng khi bạn ngáp. Nó chỉ lịch sự.
- Cố gắng cảm thấy như thể mũi của bạn bị ngứa; sau đó há to miệng. Không sớm thì muộn, bạn cũng sẽ ngáp.
- Chỉ cần tiếp tục suy nghĩ hoặc nói 'ngáp' lặp đi lặp lại.
- Từ từ mở miệng theo tư thế ngáp và hít thở ngắn.
